Hva ville du gjøre hvis du ikke var redd?

Frykt er en forsvarsmekanisme installert i hjernen vår: fungerer som en alarm. Når vi oppfatter noe stimulus av hva vi har katalogisert som farlig, signalet er aktivert og frykt oversvømmer oss.

Overlevende er det viktigste, men noen ganger tror vi at andre ting er, men resten av prioriteringene slutter å gi mening hvis vi ikke klarer å holde seg i live. Av denne grunn, Vi har et kontrollsenter i hjernen - amygdala - der blant annet er responsen på farlige stimuli lokalisert.

"Frykt er naturlig i den forsiktige, og å vite å overvinne er å være modig."

-Alonso de Ercilla og Zúñiga-

To typer frykt

utgangspunktet, Vi må skille to grunnleggende former for frykt:

• rasjonell: Det er medfødt og utvikler seg i en tidlig alder; hindrer oss i å utføre handlinger som forsøker, klart, mot livet.
• irrasjonell: reagerer på en imaginær trussel; Avhengig av intensiteten, kan det degenerere til spenning, frykt, angst, fobier ...

Hva forårsaker frykt?

Fryktighet utløser en rekke reaksjoner: øker mengden adrenalin og glukose, blodtrykket stiger, kardial respons akselererer og det er en ekstra blodoverføring til musklene, forbereder seg på fly eller forsvar, blant annet konsekvenser.

Alt dette gjør oss bleke av nedgangen i blod på ansiktet. I tillegg øker hjernens aktivitet, sansene skjerpes, forbereder oss på en effektiv og rask reaksjon.

Vanskeligheter oppstår når frykt blokkerer grunn, noe som skjer oftere enn ønsket.

Et av problemene er at vi har katalogisert noen stimuli som farlig, når de ikke lenger er, og vi genererer en overdreven intensitet av respons på dem. Når vi bodde i huler, slanger, edderkopper ... de var viktige farer, og de trengte en rask og intens ytelse.

Betingelsene har endret seg, og fakta viser oss at vi ikke har endret ordrene før disse stimuliene, som ikke lenger har samme fare. Hvis vi legger til at frykt er næret ikke bare for hva vi ser, men av det vi har forestilt oss, har vi den optimale avlsmassen for å få frykt å vokse utover det som er nødvendig, forårsaker fysiske, sosiale og psykiske problemer, noe som kan føre til utseende av fobier.

Hva å gjøre i frykt?

Nesten alle er utsatt for en stund i livet for å føle disse irrasjonelle fryktene, så Trinn for å gi deg noen anbefalinger for å håndtere disse situasjonene, hvis de kommer:

• Analyser hva som skjer, tvinge bruken av grunn, som er den eneste som kan kontrollere amygdalaen. Behandle saken som om det skjedde med en annen, se på det fra utsiden og gi deg et råd som om det ikke var deg som lider av denne frykten.
• Husk at følelsen av frykt er naturlig, godta det og ikke tvil om at du vil finne en måte å løse denne situasjonen på. Be om hjelp hvis du trenger det, hvis du bare ikke kan, fordi det finnes måter å løse problemet på.
• Som det er mer forferdelig å tenke på hva som vil skje med oss ​​enn å gå gjennom opplevelsen, da det verste er frykten for forventning, ikke nøl med og konfronter frykten din. Den beste måten å skape en frykt på er å møte den; så vi vil redusere intensiteten, som mangler mening.
• Finn en måte å latterliggjøre det som skremmer deg. For eksempel, hvis du er redd for edderkopper, forestill deg dem kledd i blonder og bånd ...

"Du trenger ikke å vite faren for å være redd; Faktisk er ukjente farer de som inspirerer mest frykt. "

-Alexandre Dumas-

For å fullføre, Jeg foreslår at du svarer på dette spørsmålet: Hva ville du gjøre hvis du ikke var redd?? Med svaret vil du ha det du vil gjøre, og det beste vil være at du gjør det.

De modige er de som kjenner frykten best La oss snakke om frykt, fordi jeg har det og bestemoren min også har det når hun forteller meg at jeg ikke engang tenker på å gå på disse gatene Les mer "