Hva er det vandrende sinnet og hvorfor skal det ha betydning for oss?

Hver dag utfører vi tusenvis av handlinger automatisk. Det er naturlig at det er slik fordi vi ikke kunne rationalisere selv den minste aktiviteten. Men også i mange av de handlingene som krever fokus, la vi tankene vandre. Vi gjør en ting, og vi tenker på en annen. Den spredte oppmerksomheten er kjent som vandrende sinn.

Det vandrende sinnet er den slags diffus tenkning som står mellom den konkrete situasjonen vi lever og ideene som sirkulerer i hodet vårt. Den spenner fra enkel ufokusert oppmerksomhet til ærlig reverie. Det skjer når vi er litt distrahert og når vi dedikerer oss til dagdrømmering.

"Evnen til å tenke på hva som ikke skjer er en kognitiv prestasjon som har en følelsesmessig kostnad".

-Matthew Killingsworth-

I møte med dette fenomenet vandrende er det forskjellige posisjoner. Det er tegn på at det urolige sinnet genererer negative konsekvenser, både på intellektet og på følelsene. Det er imidlertid også bevis for at dagdrømmer har positive effekter på vårt velvære. Det er ikke enighet om dette. La oss se.

En studie på det vandrende sinnet

Forskere Matthew Killingsworth og Daniel Gilbert, fra Harvard University, de gjennomførte en studie hvor spørsmålet sentralt var: "Hva er de store årsakene til lykke?". Gjennom et søk spurte de tusenvis av mennesker over hele verden for å svare på spørsmål om en stund. Når som helst på dagen ble disse spørsmålene spurt og de måtte svare i sanntid.

Spørsmålene var i utgangspunktet knyttet til tre aspekter. Den første, hvordan de følte seg. Den andre, hva gjorde de? Og den tredje, hvis de tenkte på noe annet enn det de gjorde. Resultatene de indikerte at 47% av de undersøkte var nesten alltid å gjøre en oppgave, men hadde tankene sine andre steder.

Den mest slående tingen om studien er at det kunne etableres en korrelasjon mellom det urolige sinnet og ulykken. Etter forskernes mening, Når noen ramler, hva som kommer til hodet, er det generelt tanker ubehagelig. De som kan konsentrere seg i nåtid er lykkeligere og føler seg mindre bekymret.

Fordelene med det vandrende sinnet

I motsetning til ovenstående, Det er en forskerstudie ved Bar Ilan University, av Israel, der det synes å være svært forskjellige konklusjoner. I dette tilfellet var det som var gjort å bruke en elektrisk stimulus i frontalmen. Forskere hadde tidligere oppdaget at denne stimulansen forårsaket drømmende tilstander.

Samtidig som stimulansen ble brukt ble deltakerne bedt om å utføre bestemte oppgaver. Til alles overraskelse, Etter drømmetilstanden utførte frivillige de ønskede aktivitetene med større effektivitet.

Etter forskernes mening fører de mekaniske aktivitetene til at folk lett blir distrahert. i retur, dagdrømmene, paradoksalt, "vekke" den intellektuelle aktiviteten. Derfor utførte frivillige sine oppgaver bedre etter den stimulansen som tok dem ut av den nåværende konteksten, som var kjedelig.

Og så?

Kanskje er de to studiene ikke motstridende for hverandre, som det ser ut til å være ved første øyekast. Begge kan være riktige. Kanskje den avgjørende faktoren er dagens bevissthet, både i øyeblikkene hvor konsentrasjon utøves, og i de som tankene er ledig til å vandre. Med andre ord kan det vandrende sinnet spille for eller imot, avhengig av måten det kanaliseres på.

Konsentrasjon er en øvelse hvor tankene brukes på et bestemt innhold. Det betyr at intellektuelle funksjoner er fokusert på en bestemt gjenstand. Denne funksjonen er grunnleggende for å utføre noen oppgaver på en tilstrekkelig måte, spesielt hvis de innebærer et høyt abstraksjonsnivå. Som Harvard-studien sier, hvis dette ikke oppnås, virker det forstyrrelser som til slutt genererer bekymring.

Men hvis vi ble konsentrert på ett punkt eller den andre hele tiden, kan vi lett løpe ut. Det er bevist at sinnet trenger gjentatte pauser slik at det kan fungere riktig. Så, enten forsetter vi med vilje, eller sinnet gjør det på egen hånd, distraherer seg selv. Derfor synes konsentrasjonen og det vandrende sinnet å være komplementære og ikke motstridende. Hver av disse funksjonene bidrar og trekker seg avhengig av omstendighetene.

Kraften i sinnet i helsen Vårt sinn styrer vår livsstil, og kan derfor i stor grad påvirke vår helse. Lær å bruke kraften i tankene dine til fordel for helsen din. Les mer "