Trener du Il dolce far niente?

Il dolce far niente det er "den søte tingen å ikke gjøre noe". Nylig, noen veldig små, bare 4 år, fortalte meg og noen andre voksne: "la oss ta en liten stund i senga". Som dere alle vet, kan et barn ha mer makt enn 4 voksne sammen, så ingenting, det kommer vi sammen noen til å ikke gjøre noe, bare nyt.

Og noen ganger må noen eller noe gi deg en oppmerksomhet og få deg til å forstå det Noen ganger er rushen vi bærer i livet ubrukelig, de gjør oss ikke lykkeligere, eller får oss til å få flere ting ... fordi det er prisen for et barn å fortelle deg at han vil at du skal tilbringe litt tid sammen i senga, gjør ingenting?

Dolce far niente å slappe av

Denne dolce far niente Det er en mer enn god terapi for å eliminere stress at vi bærer, mange ganger uten å innse det, i slike daglige handlinger som å løpe fra ett sted til et annet eller mot bussen som rømmer oss, går opp ved å hoppe ut av sengen eller spise travelt fordi vi må gå tilbake til arbeidet.

Så la oss forlate alt dette for en stund for å nyte "gjør ingenting". Den forbinder hver dag en stund av ditt daglige liv, av dine bekymringer, å gå og komme, av hastverk. Gjør de virkelig så mye fornuft når alt de gjør, slår ansiktet ditt bort, gir fart på hjertet ditt og lar deg fullføre dagen som en visnet plante??

"Å ta litt tid hver dag for å slappe av og forny er viktig for å leve godt."

-Judith Hanson Lasater-

Og det er det Når vi hviler, er høyre hjernehalvdel av hjernen aktivert, den som styrer fantasien, Kreativitet og glede og du vil savne det? Spesielt tror jeg at vår høyre side av hjernen er flott ...

La oss gå for noen dolce far niente

Men hva kan du gjøre for å sette det dolce far niente. La oss se noen eksempler:

• Ligge ned i sengen og det er allerede!
• Gå til en park, ligg på gresset og nyt solen, lukten av vått gress og lyden av fugler.
• Sitt på en stein foran havet og føl deg hvordan bølgene kjærmer huden din, som frisk luft åpner ditt sinn og som ved siden av lukten av havet åpner sjelen din og dine sanser og du føler deg nærmere den virkelige meningen med livet.
• Gå til feltet og klem et tre for en stund uten mer, og hvis det er med barnet ditt, med din mor eller med en bedre venn ... Du vil føle deg en del av naturen et øyeblikk og oppsummere om et øyeblikk en unik opplevelse.
• Ligge på sofaen uten å gjøre noe og lytter til en vakker sang, som dette.

Hva mer kan du gjøre?

• Lær å meditere. Meditering er så enkelt som å la våre sinn være tomme og ikke tenke på noe mens vi puster dypt ... Mange studier har vist at vanlig praksis for meditasjon er i stand til å forandre hjernestrukturen, noe som gjør den sterkere i møte med depresjon, stress eller depresjon. angst.
• Glem "jeg burde gjøre". Nei! Nå hva du gjør er hva du må gjøre: Det er ikke så langt.
• Virkelig nyte ferien. Slå av telefonen, lage mat mindre, ikke gå inn i diskusjoner som ikke fører til noe, kort sagt, helligdager og varmen skal nyte noen dolce farniente hver dag.
• Sov mer enn noensinne. Tillat deg å sove mer enn vanlig i helgen hvis kroppen din ber om det. Glem at det er en latskap, det er bra for kropp og sinn.

Husk at du er den som skal ta vare på deg selv, elsk deg selv, elsk deg selv og ikke la noe eller noen ta bort helsen din eller din søvn, det er derfor han nyter en deilig dolce far niente.

Elsk deg selv, du trenger oss Vi bruker våre liv som ønsker å være annerledes enn hvem vi er, slitasje oss, skade oss selv, ikke vite at livet er enklere. Elske deg selv for det du er. Les mer "