Hvorfor skrive en journal gir deg trivsel

Når du går nedover gaten daglig eller reiser inne i en storbys t-bane, du må bare se på andres ansikter for å se stresset som beveger seg fra ett sted til et annet uten å stoppe. Det virker som de har en destinasjon for den morgenen og ingenting annet betyr noe. Dermed smiler blek og hjerter lammet med daglige rutiner.

Men ikke alt må være så mørkt, finne lyset er inne i deg, og du kan oversette det gjennom skriving. Livet er som et tomt papir, det er bygget som vi beveger oss fremover og Å skrive journal vil hjelpe deg med å holde styr på dine tanker og slippe frustrasjonen din på en sunn måte.

Å ha en dagbok, uansett hvor gammel du er, hjelper ikke bare deg med å forbedre håndskriftet ditt, men det er et godt emosjonelt verktøy for å håndtere dine følelser og trives godt med deg selv og verden rundt deg. Men hvis du trenger flere grunner til å innse hvor viktig det er, så les videre og velg en fin notisbok og en penn for å gjøre det til din nye dagbok, du vil sikkert sette pris på det!

"Når du skriver, projiserer du en verden som passer deg."

-Jesús Fernández Santos-

Stress vil være en ting fra fortiden

Å skrive en dagbok vil hjelpe deg med å få et balansert emosjonelt velvære, du vil være i stand til å håndtere stresset du føler deg i livet ditt, og du kan også skrive de små tilbakeslagene du lever dag til dag for å få dem ut av tankene og se dem fra et annet perspektiv som vil rydde deg opp for å finne bedre løsninger.

En journal trenger ikke å inneholde bare hva som skjer med deg på daglig basis, det kan være et sted hvor du skriver om dine bekymringer, håp eller noe hva anser du for viktig Det kan være et sted hvor dine følelser alltid har et hjørne å vise. Hva om du har lyst til å skrive poesi, sitater, minner eller sanger? Vel, det er din journal og du er fri til å skrive alt som kommer ut av hjertet ditt.

Vi lever i en verden full av stress, hastighet, teknologier som gjør at vi vil ha alt fort og i øyeblikket ... tiden er kommet for å stoppe, ta et dypt pust, lukk øynene våre og se på oss selv. Fordi bare vi er i stand til å åpne døren slik at følelsene kommer ut og kan oversettes til et papir. Det tar ro for å kunne koble seg til seg selv.

Du vil forbedre minnet ditt, og du vil huske alt tydeligere

Du kan ha en dagbok for å skrive ned de tingene du vil huske, for eksempel telefonens telefon, noe å kjøpe, viktige avtaler som har inspirert deg til å ha en god dag eller noe som hjelper deg å balansere ditt følelsesmessige velvære.

også, Hvis du dyrker vanen med å skrive i din journal, vil du legge merke til hvordan tankene dine begynner å flyte lettere, Du vil føle deg mer motivert til å skrive ting som ellers ville vært begravet i ditt hjerte, og det kunne enda ha blitt forankret.

Kanskje du foretrekker å skrive et uttrykk som kommer i tankene etter å ha levd en bestemt opplevelse, og med tiden kan du føle deg komfortabel med å lese den igjen, og innse at dette øyeblikket var hyggelig. så, du vil ha muligheten til å gjenopprette den følelsen etter å ha lest om ordene dine.

"Bare hånden som sletter kan skrive sannheten."

-Eckhart of Hochheim-

Det vil tillate deg å finne deg selv

Når tiden går, er det alltid interessant å lese det du skrev for lenge siden, for å vite om du har utviklet seg, å vite om det du var bekymret for, ble løst og husk hvordan du dukket opp fra de mest kompliserte øyeblikkene.

Så i de følelsesmessig grå dagene når du føler at du ikke har gjort noe med livet ditt, se tilbake å lese journal og la deg selv gjenopprette gode veier og store og kompliserte skritt.

Og hvis det ikke var nok, Å skrive journal er en slags "autoterapi" som hjelper deg med å finne deg selv, Bli kjent med deg bedre, vet hva dine følelser er og oppfatter, hvis du virkelig vil fortsette å tenke slik eller foretrekke å endre perspektiv og styrke din følelsesmessige velvære.

Vil du skrive en dagbok? Fortsett, la dine følelser komme til liv på papir!

De terapeutiske egenskapene til å skrive Writing er ikke noe som bare fagfolk kan gjøre, men noen kan ha nytte av å gjøre denne aktiviteten, og selv psykologer har anerkjent fordelene med å skrive som en form for terapi. Les mer "