Optimisme og helse, hva er ditt forhold?

Optimistiske mennesker har en tendens til å håndtere mer effektivt med problemene de møter. De tror at, til tross for hindringer, kan de oppnå hva de foreslår, tar lengre tid å overgi seg til de vanskeligheter og mestringsstil har en tendens til å være mer proaktiv, samt fokus mer på hva de kan tjene på det De kan miste. Hvordan forklarer denne måten å håndtere livet på forholdet mellom optimisme og helse??

Generelt, Optimisme har vist seg å være en prediktor for god helse. Og for å estimere denne affiniteten, har mange måleindekser blitt brukt. Blant dem, selvrapporter, helsestimater fra helsepersonell, antall besøk til legen eller måling av overlevelsestid etter hjerteinfarkt. Fra resultatene av disse undersøkelsene er det mulig å konkludere det Sammenhengen mellom optimisme og helse har en tendens til å ligge mellom 0,20 og 0,30. La oss utdype.

Typer optimisme

Optimisme refererer til en tendens: å forvente gunstige og positive resultater. Det er et aspekt som er nært knyttet til folks psykiske og fysiske velvære. Det er imidlertid to typer optimisme:

• dispositional: som vi vanligvis refererer til generelt. Det er den positive, konstante og generaliserte forventningen om å oppnå gode resultater. Som sådan betraktes det som relativt stabilt.
• situasjons: Det er en konkret forventning om å oppnå et positivt resultat i en bestemt sammenheng. Det oppstår før en bestemt situasjon, en konkret og stressende hendelse.

Studier generelt har fokusert på disposisjon optimisme. Og fremfor alt ved å finne ut hvordan vi kan få folk til å ha en generell optimisme. Forfatterne Sheier og Carver utviklet Life Orientation Test (LOT). Et verktøy som måler generelle forventninger; det vil si disposisjonell optimisme om å oppnå positive resultater.

Faktorer som påvirker velferden

Optimisme, trivsel og positiv påvirkning korrelerer direkte. Dermed er det mange faktorer som bestemmer et større eller mindre nivå av disse begrepene:

• Personlighet: ifølge Myers (2000), mye av subjektiv velvære er bestemt av personlighet. Spesielt vil 50% av lydevariasjonen bli forklart av genetiske faktorer. Derfor er det relativt stabilt over tid.
• Rikdom: penger gir ikke lykke. På personlig nivå er økt rikdom ikke knyttet til økt lykke. Faktisk er de som har et stort ønske om penger, mer ulykkelige enn de som ikke vil ha det så mye.
• Mellommenneskelige forhold: Å ha intime forhold til andre mennesker er et grunnleggende og essensielt menneskelig behov. De fleste er lykkeligere når de har betydelige relasjoner enn når de ikke gjør det..
• Oppnåelse av mål: blant dem, tilnærming og personlig genererer større velferd.

Positive følelser, optimisme og fysisk helse

Optimister bruker i større grad strategier rettet mot den direkte løsningen av problemene, spesielt når de føler at de har kontroll over situasjonen. Det vil si når de tror at de kan gjøre noe for å endre den problematiske situasjonen. Derfor handler de og evaluerer deretter. Imidlertid vurderer pessimister og da, hvis forventningene overbeviser dem, virker de (Sanna, L., 1996).

Positive følelser er forbundet med økning i immunoglobulin A. Dette er et antistoff som anses som den første forsvarslinjen mot sykdommer. Men ikke bare er det direkte effekter av disse følelsene, men også subjektive. Så, folk som føler seg lykkelige:

• De rapporterer mindre fysiske symptomer enn de som føler seg triste. For disse gir symptomene mye mer ubehag.
• De betraktes som mindre sårbare enn de triste, som kan føre dem til å utføre mindre vedlikeholdsadferd i helsen.
• De oppfattes mer i stand til å engasjere seg i helsefremmende atferd og de har større tillit til at de vil lindre sin sykdom.

"Hvis sinnet er rolig og okkupert med positive tanker, er det vanskeligere for kroppen å bli syk".

-Dalai Lama-

Mekanismer forklarer optimismen og helseforholdet

Det er tre mekanismer som søker å forstå sammenhengen mellom begge sider:

• Fysiologisk mekanisme: optimister har mindre kardiovaskulær reaktivitet til stress og høyere immunologisk status; det vil si et større antall biologiske forsvar. Og derfor færre helseproblemer.
• Følelsesmessig mekanisme: Forholdet mellom optimisme og helse er indirekte, gjennom følelsesmessige tilstander. Det negative humøret er relatert til en dårligere funksjon av immun- og kardiovaskulære systemer.
• Behavioral mekanisme: optimister utfører helsefremmende atferd i større grad enn pessimister. De har bedre helse fordi de utfører mer sunn atferd, for eksempel trening, drikking i moderasjon, et balansert kosthold og unngått risikofylt atferd.

Avsluttende selvrapporter

Generelt er det mange studier som konkluderer med det optimistiske mennesker gjenoppretter mer tilfredsstillende fra sykdommer enn pessimister. Noen bevis som støtter denne ideen er:

• Graviditet og fødsel: optimistiske kvinner opplever mindre depressive symptomer under graviditet og postpartum. I tillegg har de mindre angst, noe som letter deres psykologiske tilpasning etter abort.
• Surgeries: i en longitudinell studie utført med pasienter som hadde gjennomgått denne typen operasjon, var resultatene avgjørende. Før operasjonen rapporterte optimister mindre nivåer av negative følelser, samt tilstander av fiendtlighet og depresjon.
• kreft: kvinner som har skutt som mer optimistiske i brystkreftdiagnostiseringsprosessen, rapporterer mindre ubehag før og etter intervensjonen.
• Infisert av HIV: Noen studier indikerer at HIV-positive mennesker som er optimistiske tilstede lavere nivåer av negativ påvirkning og bekymringer relatert til utviklingen av sykdommen.

Gjort dette kort, men interessant tur optimisme og dens konsekvenser i vår hånd er å stryke ut eller vår vilje til å tilpasse seg det vi ønsker, vår karakter og vår observant på hva vi tror vil hjelpe oss filtre. Det vi har sett er det, i mange tilfeller i det minste, En viss grad av optimisme er en hjelp for vårt humør og for vår helse.

Det er kvaliteten på mellommenneskelige forhold som forutsetter trivsel.

Bibliografiske referanser

Sanjuán, P og Pérez, A. M (2006) Personlighet og affektivt liv I: positive effekter. Personlighetspsykologi: teori og forskning. Madrid: UNED

8 prinsipper for pragmatisk optimisme Mark Stevenson identifiserte de vanlige egenskapene til folk som er optimister par excellence. Dette etablerte de 8 prinsippene om pragmatisk optimisme. Les mer "