Skjul dine følelser den stille kvoten av lidelse

Du gjør det ofte: gjem dine følelser. Nå er dette virkelig en skikkelse av oss, det som tyder på det som gjør vondt, det å tappe angst, frykt og til og med sinne. Litt etter litt slutter denne skjulingen å være funksjonell for å generere blokkeringer, og med dem plasserer pinnetråd til sin egen helse, til spontanitet og til vår personlige vekst.

Nå, langt fra å anta denne oppførselen som en personlig karakteristikk, la oss gjenspeile. Vi har blitt utdannet i flere århundrer under prismen som i vår verden er den viktigste grunnen. Hva Descartes fortalte oss om "Cogito ergo sum" (Jeg tror derfor er jeg), orkestrerer alle stadier, hvor følelser blir oppfattet som et stigma eller som noe som på noen måte avstår fra det som er sivilisert.

"Gå som løven, snakk som duer, leve som elefanter og elske som et lite barn".

-Santosh Kalwar-

Kanskje, av den grunn, barn er utdannet i ideen om at gråt er synonymt med umodenhet, og at det alltid vil være bedre å svelge sadnesses. Vi forteller dem at hvem som blir sint og reagerer på hva de ikke liker eller ikke ser riktig, har ingen utdanning. Vi forteller ofte at de skal le lekkert, fordi den som ler høyt, blir tatt for gal. Vi forklarer at følelser, og spesielt deres manifestasjon, er synonymt med svakhet og ikke et potensial til å forstå og dra nytte av.

Vi føler fordi vi eksisterer, det er den enkle virkeligheten. En følelse, en følelse gir oss liv og undertrykker det, det tar bort hverandre. Å gjemme følelsene dine er en måte å skade deg selv på, for i virkeligheten er disse interne universene de som adresserer dine ønsker, trinn til dine behov, slik at i hver situasjon verdier hvordan man reagerer.

Følelser og deres formål

Vi kan si nå at vi alle kommer til denne verden med et utrolig potensial til å være lykkelig. Denne ideen er ikke falsk, men det har delikate nyanser at det er viktig å smuldre. Våre genetikk, så vel som vårt sosiale og familiemiljø forutsett oss. I mange tilfeller etablerer det selv grunnlaget for vårt potensial til å bevege seg lettere i den balansen bebodd av følelser som optimisme, motstandskraft, glede ...

En god del av de følelsesmessige lidelsene som noen ganger drar oss nesten uten å vite hvorfor det kommer fra den psykiske og emosjonelle strukturen, oppsto i svært tidlige faser av vår livssyklus. De utdanner oss i normer og kunnskap, vi vet det, men de lærer oss også i følelser. Og det er nettopp dette siste aspektet, det følelsesmessige aspektet, som i stor grad bestemmer vår livskvalitet, vårt menneskelige potensiale.

Denne følelsesmessige misforvaltningen fører oss ofte til å forvirre mange interne realiteter. Noen ganger tenker vi for eksempel at en følelse er som et alternativ som finnes i en meny som man kan velge eller kaste bort som han ønskerog det passer deg (-> I dag føler jeg meg skuffet, men jeg velger å vise lykke).  Disse interne dynamikkene virker ikke på denne måten: fordi Følelser kan ikke utsettes; de dør ikke, men de endrer seg: psykosomatiske sykdommer og ubehag.

Følelser er stasjoner, de er instinkter med en hensikt og et bestemt formål. Å forlade dem til side er å lukke døren til en intern virkelighet som godt forstått, forvaltet og orientert, ville tillate oss å investere i velferd. Å gjemme det permanent, tværtimot, er å gi formen til ubehag som er i stand til å legge grunnlaget for flere psykiske lidelser.

Skjul dine følelser er ikke sunn, lær å jobbe med ditt velvære

Skjul dine følelser har en enorm pris. Du kan tenke at ting vil bli bedre. Bedre fordi ingen sanser din bekymring, fordi du integrerer uten å tiltrekke oppmerksomhet, fordi ingenting endres, fordi du kan forbli produktiv. Men ... hvor lenge vil du kunne holde den masken ?

• Tenk det En følelse er energi, det er en indre impuls som trenger uttrykk og bevegelse. Hvis du velger å skjule dine følelser at energi kanaliseres innover. Og hva er resultatet? Muskelspenning, gastrointestinale problemer, hodepine ...
• Også forstå det Jo sterkere en undertrykkelse er, desto sterkere vil det følelsesmessige uttrykket være før eller senere. Når alt kommer til alt, er undertrykt følelser et middel til å løse en utgangskanal. Og noen ganger oppstår det på dårligst mulig måte. Vi ser det ofte når vi holder opp en sinne, en skuffelse. Til slutt svinger vi den spenningen i feil person, eller vi reagerer uforholdsmessig: med vold. Det er ikke hensiktsmessig.

Hvordan kan jeg takle mine følelser?

Vi vet allerede at løsningen ikke skal undertrykke, den skal ikke skjule eller virke som om følelsen ikke var. Den følelsesmessige energien er der, den overlever og den forblir. Nøkkelen er derfor å la den strømme. For å forstå bedre hvordan vi håndterer våre følelser, kan vi gjøre bruk av tre enkle metaforer.

• Brønnen. Hvis du velger å forlate følelsene i en brønn, blir du syk. Alt stillestående vann i lang tid ender opp med å ødelegge, lukter dårlig, blir ødelagt. Unngå derfor dette bildet, den klassiske strategien for å gjemme de indre realiteter.
• Tsunamien. Hvis du velger denne strategien, vil du ende opp med å skade andre. Følelser kan noen ganger være som en syklon, som en tsunami. De kaster seg på andre med så mye sinne og forakt som vi alle mister.
• Møllen. En mølle gjør at vann kan bevege seg, for å flyte i harmoni og smidighet. Bevegelsen er glatt og ingenting er inneholdt, det er friskhet og ingenting stagnerer. Dette er det mest hensiktsmessige alternativet.

Det ville derfor være et spørsmål om å vite hvordan å kanalisere hverandre våre følelser. Å flytte med dem, for å si hva som plager oss når det plager oss, å reagere når tiden krever det, å være selvsikker og smidig mot dagens press. I hovedsak gjør følelsene våre en perfekt motor for harmoni for våre liv og ikke det stykket som fanger oss og stopper oss.

Emosjonell intelligens på jobb: hvorfor er det viktig? Hvorfor er emosjonell intelligens viktig på jobben? I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du søker om det du leter etter en jobb eller hvis du allerede har den. Les mer "