Følelsesmessige knuter som produserer smerte, hvordan å løsne dem?

Følelsesmessige knuter ta bort energi, frihet, evnen til å vokse. De er blokker som er formet av skuffelser, ved sår, ved hull, ved fortsatt å være knyttet til smertefulle forhold og sykluser som ikke er lukket ennå. Å frigjøre oss selv fra disse mentale skinnene krever derfor et svært presist psykologisk håndverk som vi kan bevege oss uten smerte uten frykt.

Over tid kan du ende opp med å innse at en del av din eksistensielle bagasje har forårsaket en buk. Noen uoppløste fakta fra fortiden kan ha krystallisert i form av følelsesmessige knuter. Denne virkeligheten er vanligvis vanlig når vi for eksempel har etterlatt seg et komplekst affektivt forhold, et personlig tap eller selv når såret av en traumatisk barndom bor i oss.

Knutens analogi kan ikke være mer nøyaktig. På en eller annen måte utøver de psykologiske tilstandene et smertefullt trykk på sinnet, trakasserer hjertet og tar pusten fra oss mens vi klamrer seg til fortidenes speil. De forlater oss i en usikker tilstand der vi mister vår evne til å utnytte nåtiden, for å fortsette å oppfylle oss selv som mennesker.

"Du kan ikke angre en knute hvis du ikke vet hvordan det er gjort først".

-Aristoteles-

Følelsesmessige knuter, sår som ikke løser seg selv

De følelsesmessige knutene faller ikke fra seg selv. Noen ganger er det ikke nok å trekke den ene enden slik at den sløyfen eller den strengen er ledig. De fleste av disse knutene skaper faktisk komplekse skinn, løse ender og doble snøre hvor våre tanker, frykt og bekymringer samler seg, utøver mer press og lidelse hver dag.

Gestaltens psykologi fungerer vanligvis denne typen situasjoner. Innenfor denne tilnærmingen er det ofte sagt at når mennesket har fått møte motgang og ennå ikke har klart å overvinne dens effekter, gjenstår det noe. Den smerten som vedvarer, irritasjonen som nekter å forsvinne, er beviset på at det er noe vi fortsatt må løse. Det er en følelsesmessig gjeld for oss selv.

Også, og ikke minst, må vi også huske at følelser har stor innvirkning på beholderen som inneholder dem: kroppen vår. Derfor forutsetter en følelsesmessig knute oss på mange måter: det lammer oss eller driver oss til å flykte. Det griper oss også, påvirker musklene våre, fordøyelsessystemet, kardiovaskulærsystemet ... Dette trykket intensiverer også med passivitet. Å gjøre ingenting, venter på at knuten løser seg, gjør det mer komplisert, skaper dobbeltobligasjoner, flere svinger og flere tilbakeslag ...

Lære å løsne følelsesmessige knuter

Alt har skjedd med oss ​​en gang. Nesten uten å vite hvordan, disse skoene eller kabelen til hodetelefonene våre har blitt viklet inn i en knute så komplisert at vi for en stund taper tålmodighet. men, hvis det er en ting vi vet er at for å fortryde de mest komplekse knutene er det ingenting bedre enn å observere hvordan det dannes.

Så, litt etter litt og omhyggelig, ender vi med å trekke den ene enden til de løser hver sving, fjerner spenning, løsner og returnerer den ledningen eller kabelen til sin opprinnelige form. Nysgjerrig som det er, med følelsesmessige knuter skjer det samme. Selvfølgelig vil vi ikke gå tilbake til vår tidligere form. Disse følelsesmessige labyrintene forandrer oss. Til slutt gir de oss en sterkere kunstnerisk arkitektur.

La oss se nedenfor hvordan vi kan frigjøre disse følelsesmessige skeinene.

Smerte og lidelse er ikke det samme: du har mulighet til å slutte å lide

Buddha sa det på den tiden. Smerte er uunngåelig, men lidelse er valgfritt. Hva betyr dette? Fra Gestalt blir vi fortalt at ofte flytter folk rundt i verden med to typer piler splittet i hjertet vårt.

• Den første pilen er at man ikke kan unngå. Det er det opprinnelige såret, det er smerten av tap, en skuffelse, et brudd ...
• Den andre pilen lider, den som vi noen ganger holder fast på oss selv, klamrer seg til vårt eget sår, men ikke antar det helt. Langt fra å lukke det, mate vi det daglig med ditt minne.

Følelsesmessige knuter skadet, men vi kan slutte å lide hvis vi velger å akseptere den interne skade, prøver i sin tur å løse den personlige virkeligheten.

De nåværende følelsene og betydningen av å fokusere på her og nå

Disse følelsesmessige knutene er resultatet av en hendelse som skjedde tidligere. Det er imidlertid nødvendig å anta noe: Det som skjedde i går kan ikke endres. Det vi kan forandre er hvordan vi føler nå. Vi må forvandle lidelse til ro, frykt for sikkerhet, rastløshet i ro.

• Vi må lære å gjenkjenne våre nåværende følelser. Pek på hva som gjør vondt, gi navn til det som utgjør den følelsesmessige knuten: frykt, bekymring, nostalgi, tristhet ...

Ved å gjenkjenne følelser og administrere dem, vil vi gi oss muligheten til å lukke en syklus. Å frigjøre oss fra den knuten.

Føl deg ansvarlig for livet ditt: du er dine følelser, dine tanker og dine handlinger

Gestaltens psykologi fokuserer på helhetsfølelsen og søker at pasienten kan forstå sine problemer i global forstand. Av denne grunn antyder det oss å arbeide med bevisstheten om alt som skjer i oss, og til å fremme en autentisk ansvarsfølelse hos oss selv..

Noe som dette innebærer at det er nødvendig å følge våre følelser til enhver tid. fordi En følelsesmessig knute er konsekvensen av noe som vi har forsømt, noe som vi ikke har tatt ansvar for og det har blitt en byrde, en gjeld til vår vekst, en vekt som gjør vondt på daglig basis.

Alt ubehag, bekymring, bekymring eller frykt må tas opp i her og nå. derfor, lær å være mer bevisst på vårt følelsesmessige univers, lær ikke å løpe bort fra det som gjør vondt eller det som skremmer oss. Ellers vil alt dette etterlate et innskudd, det vil krystallisere til det danner et bånd og det bindingen vil før eller senere skape formen på en knute. La oss unngå det, vi er på tide.

Affektiv mangel, når vi mangler følelsesmessige næringsstoffer Den affektive mangelen omdanner oss til mennesker bebodd av tomrom, tinnfigurer som ser etter et hjerte. Mangelen på vedlegg og følelsesmessig validering i barndommen etterlater dype sår som vi fortsetter å trekke i voksen alder. Les mer "