Vi kan ikke velge våre følelser, men hva skal vi gjøre med dem

Oppleve misunnelse, sinne, tristhet eller sinne er like naturlig som å puste. Det er visse følelser som er iboende av den menneskelige tilstanden, selv om vi noen ganger skammer oss til å oppleve dem. Å nekte eller ikke vite hvordan man kan uttrykke dem, kan føre til situasjoner med svært høy angst.

Å ha lyst til å kontrollere hva vi føler hele tiden, er en kamp tapt på forhånd, uansett hvor hardt vi prøver. Selv om det er sant at Vi må være forsiktige med hva vi gjør og si når vi er under påvirkning av følelser fordi det er vårt ansvar.

Så, vurdere muligheten for at alt ikke vil skje så vi håper det er en god idé å ikke frustrere oss og la oss invadere ubehag, heller enn å bli sint eller deprimert av det som er utenfor vår kontroll. På denne siste måten mister vi bare energi og tid. Som vi kan se, er den gode nyheten at selv om vi ikke kan kontrollere følelsene vi føler, kan vi kontrollere hva de skal gjøre med dem. La oss utdype.

"Som mennesker vil vi alle være lykkelige og være fri for ulykke, vi har alle lært at nøkkelen til lykke er indre fred. De største hindringene for indre fred er forstyrrende følelser som hat, vedheng, frykt og mistanke, mens kjærlighet og medfølelse er kildene til fred og lykke. ".

-Dalai Lama-

Følelser har en adaptiv funksjon

Følelser holder en dyp melding: Å indikere for oss at noe skjer i vårt liv, og at vi i noen tilfeller må løse det. For eksempel varsler angst oss om at en fare er nær og tristheten at et tap har oppstått som vi må assimilere. Spørsmålet er å lære å dechifrere for å kjenne og handle tilsvarende.

All følelse er nyttig, så vi bør ikke kjempe mot dem, siden det er nødvendig og nødvendig at vi føler, forstår og lytter. Først da vil vi kunne generere de riktige strategiene for å lykkes med å møte problemer og vanskeligheter som oppstår..

Som vi ser, bør vi ikke være redde når vi opplever negative følelser som tristhet, frustrasjon eller misunnelse siden Hvis vi vet hvordan vi skal fokusere dem, vil de hjelpe oss med å håndtere det nåværende problemet i vårt liv og til slutt å forbedre. Nå, hvis intensiteten til disse negative følelsene øker, og vi når ut til å ikke vite hvordan de skal håndtere dem, ville det være hensiktsmessig å gå til en profesjonell som kan hjelpe oss med å unngå å skade våre forhold og oss selv.

På den annen side kan vi ikke glemme positive følelser, den kraftigste som er glede. Disse typer følelser er adaptive, så lenge de uttrykkes i balansert termer. Hans budskap er å informere oss om at vi er i et øyeblikk som fordeler oss og produserer trivsel.

"Den intelligente personen har følelsesmessig evner på fire områder: identifisere, bruke, forstå og reguler følelser".

-John Mayer-

Hvordan kan vi autoregulere oss følelsesmessig?

Det er ingen magisk oppskrift som å vite hvordan vi skal oppleve våre følelser. Det som er klart er at det å renegere på dem eller prøver å kontrollere dem, fører til endrede følelsesmessige tilstander som ikke gjør oss gode. Vårt ønske om å være perfekt folk holder oss fra å være ekte mennesker. Vi er ikke roboter eller superhumanere, vi er mennesker og folk føler seg alle slags følelser.

"Når jeg sier å kontrollere følelser, mener jeg de veldig stressende og deaktiverende. Å være emosjonell er det som gjør livet vårt rik ".

-Daniel Goleman-

Som vi har sett, Når våre følelser blir for intense eller langvarige, er det fordi noe svikter i vår måte å oppleve dem. Kanskje det er fordi vi prøver å kontrollere det ukontrollable og vi sannsynligvis fortelle oss at ting må være forskjellige. Men det kommer ikke til å være som vi vil, og vil heller ikke alltid oppføre oss i henhold til våre verdier og prinsipper. Dette må vi ha klart.

Det eneste som er under vår kontroll er måten å klare det vi føler på, og det første vi må gjøre er å identifisere det. Deretter reflektere over hvordan å lede den på den mest sunne måten for vår personlige vekst, det vil si øve følelsesmessig ansvar.

så, Avhengig av situasjonen vil vi oppleve en eller annen følelse. Nå er det å velge hva de skal gjøre med dem, vårt ansvar og broen til vårt følelsesmessige velvære. Fordi det ikke er så mye om å velge hva vi føler, men hvordan å håndtere det.

Ikke prøv å kontrollere det ukontrollable. Kontroller alt er sløsing med energi, fordi de fleste ting er utenfor vår kontroll. Det er mer realistisk å fokusere på hva vi kan kontrollere. Les mer "