Bedre med et smil

Det sa Robert Baden-Powell det “den beste måten å overvinne vanskeligheter er å angripe dem med et fantastisk smil”. Og han hadde rett. Laugh er et kraftig verktøy som vi alle må bekjempe smerte, vise takknemlighet eller reflektere vår lykke. Men smilende er også en god alliert som kan hjelpe oss med å overvinne sykdommer.

Latter er sunt. Ikke bare på grunn av følelsen av velvære og fylde som vi føler når vi skisserer et smil, men fordi det er bevist at når vi ler, genererer vi et stoff som gir en gunstig effekt for organismen vår. Dyr til latter som terapi forbedrer vårt humør og bekjemper sykdommer. Disse fordelene er vitenskapelig bevist, og mange land har allerede latterterapi klinikker for å behandle visse patologier.

¿Hvorfor det er fint å le?

Laget setter i gang en psykologisk, nevrologisk og fysiologisk prosess som positivt påvirker vårt immunsystem. ¿Vil du vite hvorfor det er bra å le? Legg merke til effekten som latter har på vår dag til dag.

• Hjelper med å overvinne angst og depresjon: Når vi ler, øker vi positive stemninger fordi serotonin, endorfiner, oksytocin og dopaminnivåer er regulert, det vil si stoffene som påvirker vårt humør.

• Reduserer stress: Stress svekker immunforsvaret, mens blodtrykket øker, muskelkontraksjon og hjerteproblemer. ¿Hva gjør ler? Motvirke disse effektene fordi den styrker immunsystemet, slapper av musklene og forbedrer blodsirkulasjonen og beskytter hjertet.

• Det gjør oss mer kreative: når vi føler seg triste og nede sier vi det “vi har overskyet tanker”. Vi klarer ikke å tenke klart, for å løse våre problemer, og vi blir mer clueless og glemsom. Når vårt humør er positivt, ser vi ting tydeligere. Dette er også ansvaret for latter, fordi når vi ler, stimulerer vi produksjonen av katekolaminer, som er stoffene som er involvert i å holde hjernen vår våken, kreativ og aktiverer vårt minne.

• Latter gjør oss ikke mer mottakelige: vår følelsesmessige tilstand er også i stor grad avhengig av vår følelsesmessige tilstand. Når vi føler oss lykkelige, er vi mer mottakelige og samhandler mer med andre. Det er vist at mellommenneskelige forhold forbedrer vår livskvalitet.

Latter er utvilsomt et umiskjennelig tegn på positive følelser. Smilet blir det beste verktøyet for å uttrykke vår indre lykke eller oppfyllelse. En tilstand som vi kan spre til de rundt oss. Så følg rådene fra Charles Chaplin og “aldri glem å smile fordi dagen du ikke smiler vil være en tapt dag”.