Fordelene med å fargelegge mandalas

Coloring mandalas gir oss muligheten til å jobbe på våre nivåer av oppmerksomhet og oppnå en større tilstand av velvære, uansett vår alder. Faktisk, i dag Vi finner i bokhandlerne et stort utvalg av fargebøker til voksne, en stadig voksende trend som har blitt et redaksjonelt fenomen.

Under vår barndom utfører vi mange fritidsaktiviteter med eneste formål å underholde eller underholde, men å vokse våre forpliktelser med uttrykket "no time" de får oss til å skille denne typen aktiviteter fra vår dag til dag. Og det medfører også at vi blir mer stresset, siden vi vanligvis ikke koble fra.

Mange av oss, da vi var barn, nøt timer og timer med våre fargestifter som ga livet til våre favorittpersoner, landskap eller til og med våre egne tegninger. Vi gjorde det uten å dømme resultatet, fokusert bare på gleden av å fargelegge.

På grunn av fordelene ved å praktisere denne aktiviteten, et stort antall av kunst terapeuter utforming mandalas coloring bøker for voksne, fordi de vet sine mange og ekstraordinære fordeler. Farger disse geometriske tegningene hjelper oss til å redusere stress, oppnå en rolig tilstand, fokusere på her og nå og fremfor alt, koble med oss ​​selv.

"Hver mandala er unik og unrepeatable ... er det vibrasjonsuttrykket av dette øyeblikket, av dette NÅ ".

-Celina Emorg-

Når vi farger mandalas, tar vi en tur til essensen vår, lysende områder av oss selv som til da hadde vært skjult. På den måten tillater vi at vår ubevisste visdom sprer seg.

Mandalas og deres historie

Mandalas er geometriske figurer som har mange varianter og det vises nesten i alle kulturer. De har sin opprinnelse i India, og deres bokstavelige oversettelse er 'hellig sirkel'. De er et symbol på helbredelse, helhet, fagforening og integrasjon.

I mange kulturer er tegning og farging mandalas en åndelig ritual som letter en "indre belysning". Men for Carl Jung, en av de viktigste sveitsiske psykiatrene i historien, tilbød de sirkulære tallene en helbredende effekt som ga ro og ro.

"Bare gradvis forsto jeg hva mandala egentlig er: formasjonstransformasjon. Den evige forstandens evige tidsfordriv ".

-Carl Jung-

Mandalas kan variere i farge og design, men i utgangspunktet dannes de av et senter og forskjellige figurer i de fire kardinalpunktene. På denne måten antas det at På det psykologiske nivå kan de representere totaliteten av vårt vesen. Ifølge noen advokater av denne praksisen, reagerer hver person instinktivt, uavhengig av alder, kjønn, rase, kultur ...

Den magiske mandalas, mens dets terapeutiske effekt, er å bli revet med av den bevisstløs, uten å bekymre seg om sluttresultatet av tegningen. Det er uten å bedømme om det går bra eller dårlig, vakkert eller styggt. Vi trenger bare å være tilstede og fokusert, gir oss frihet til å farge som vi vil.

Mandalas fargestoffer er ikke for barn

Coloring er en aktivitet som vi vanligvis relaterer til barndommen. Når vi blir voksne, skiller vi de fargede blyanter og markører, unntatt for å understreke notater eller rapporter. Denne tidsfordriv kan imidlertid være svært gunstig som vi tidligere har sett.  Ikke bare fordi det genererer trivsel og ro, men også fordi det stimulerer ulike hjerner som er relatert til motoriske ferdigheter, sanser og kreativitet.

"Maleri fører til at voksen føles som et barn igjen, transporterer ham til generelt lykkeligere og roligere tider. Å huske noen av de øyeblikkene hjelper oss til å slappe av og til og med å se fremtiden med større optimisme ".

Til tross for det vi har kunnet lære i løpet av våre liv om kunst og farge, Det er ingen riktig eller feil måte å farge på. En av de positive aspektene ved maleri er det Det er veldig enkelt for alle, selv om det ikke er kunstnerisk opplæring eller erfaring i emnet.

"Coloring kan være en kompleks aktivitet, full av nyanser; eller tvert imot kan det være noe så enkelt som det enkle ønske om å farge ".

-Lacy Mucklow-

På denne måten, farging det kan betraktes som en handling av meditasjon i seg selv fordi det hjelper oss å fokusere våre tanker på aktiviteten som vi utfører og for å forbinde med vår kreativitet. I øyeblikk fatter alt og vi er kun til stede med fargene og tegningen.

Mange studier har vist de positive effektene av å fargelegge mandalas på den menneskelige psyke. Psykologer og kunstterapeuter anbefaler denne aktiviteten og til og med trener den, opplever fordelene i den første personen. Derfor er voksenfargebøker en salgs suksess.

For folk som ønsker å nyte fordelene av denne aktiviteten, bør de vite det coloring mandalas Det hjelper oss også med å forbinde med vårt indre barn. Derfor, hvis du føler at du trenger ekstra hjelp til å håndtere stress eller angst, ikke nøl med å trene denne typen trening..

"Coloring er den nye yoga. Som mange andre moter kommer fra utenfor grensene våre, fra land som Frankrike eller England hvor det er en suksess. En mote som slapper av og hjelper oss å koble fra ".

-Esther Bazán-

Zentangle, hjelper tegning oss å meditere Den Zentangle er en metode for å trekke brukt gjentagelser alle geometriske og krumlinjet figurer til å hjelpe oss meditere. Les mer "