Det vanskeligste, det første trinnet

Noen ganger er vi overrasket helt misfornøyd med oss ​​selv, i noe aspekt av livet. Vi vet at det er noe vi trenger å forbedre, eller at det er en situasjon vi ønsker å endre på en stund, men vi merket at tiden har gått, og likevel gjør ingenting om det. På dette punktet kan vi bli fristet til å gi opp, for å bli deprimert eller noe kynisk: "Jeg vil ikke gjøre! Det er allerede Det er mitt problem! " Når vi i virkeligheten må ta et første skritt fremover.

Løsningene som vi aldri klarer å konkretisere, henvises til små problemer i dagliglivet: å organisere rommet eller bedre kontrollere budsjettet. På andre tidspunkter involverer de vanskeligheter med stor kompleksitet, for eksempel å forlate et sykt forhold eller forlate en helt frustrerende jobb. Uansett er det alltid vanskelig å ta det første trinnet.

"Hvis du ikke mister frykten for å ta det første skrittet, vil du alltid være på samme sted".

-anonym-

Deretter foreslår vi et sett med nøkkelelementer slik at du kan samle den nødvendige energien du trenger før du gir det gigantiske første skrittet.

Start dagen med balanse

normalt du våkner opp og umiddelbart er du fylt med bekymringer for alt du trenger å gjøre i dag. Hvis du legger til at du kan ha tid til å starte aktivitetene, er resultatet at dagen begynner med en sky av bekymringer. Derfor er det tilrådelig å adoptere forskjellige vaner.

Start med å ta 60 sekunder å puste dypt, føl deg hvordan luften kommer inn i lungene og deretter gå utenfor. Deretter bruker du fire minutter til å takke for alt du har.

Tenk på en ny dag i livet ditt, i familien din, når du har et tak hvor du har sovet; Kort sagt, konsentrere deg om alt du vanligvis overser, og det er imidlertid en stor skatt i dine eiendeler. Dette vil fjerne bekymringer og tillate deg å starte dagen godt.

Velg en handling du vil utføre

Hver dag skal være forskjellig fra den forrige, på en eller annen måte. Å innlemme i deg følelsen av å vokse, ingenting bedre enn å foreslå daglig å gjøre noe som gjør at du kan føle deg bedre.

Velg fritt hva som vil gjøre din vanlige rutine annerledes. Du kan for eksempel velge å si noe du har ventet på; eller gi litt av din tid til en annen person som du vet trenger den; eller kanskje lære noe nytt: et ord, en ny rute for å gå et sted, en ny smak. Det spiller ingen rolle hva det er. Det eneste relevante er at du føler deg komfortabel å velge det alternativet og at du tror at dette vil gi noe nytt til livet ditt.

Bli oppmerksom på kroppen din

Ta ytterligere fem minutter om dagen for å tenke på kroppen din. Konsentrer deg om hvert organ i kroppen og prøve å oppfatte hva som er ... The mage, tarmer, lemmer, hjerte, hals, hode ...

Prøv å identifisere om det er noen problemer i dem og tenk hva som kan forårsake det. Spør deg selv om du har sovet nok, og hvis du føler deg fornøyd med det du har spist. Prøv å spise og sove godt, du fortjener det.

Når du er sikker på at du allerede har innarbeidet disse tre trinnene i ditt daglige liv, vil du sikkert være klar. Du har klart å samle et tilstrekkelig fysisk og følelsesmessig miljø for å ta det første skrittet du vil ta. Det er viktig at du vet at dette vil kreve en innsats. Vi har en tendens til sikkerhet og komfort i rutinen, og når vi kommer ut av dette, ser vi viss motstand.

Så selv om det vanskeligste er det første trinnet, husk at det er enda viktigere å gi det. Selv om det koster, tar du det første skrittet, selv om du merker motstand. Vi forlater deg et veldig klokt uttrykk fra Lao-Tzu for flere århundrer siden:

"En reise på tusen miles begynner med det første trinnet".

Bilde med tillatelse til Aleix Cortés.

Hvordan fortsette å gå når ingenting gjør deg glad Det er tider når ingenting gjør oss lykkelige, der vi ikke finner en grunn til å smile. Det er på tide å endre noe for å legge igjen det som ikke gjør deg glad. Les mer "