Illusjoner forbedrer vår helse

Hva ville vi være uten illusjoner? Vi har illusjoner av alle slag og "fattige" av de som ikke gjør det. Illusjoner er ønsker som et håp om materialisering er koblet til. I denne forstand har nyere undersøkelser vist hvordan har illusjoner forbedrer vår helse sterkt.

Nærmere bestemt uttrykker Álvaro Pascual-Leone, professor i nevrologi ved Harvard Medical School, etter å ha kjent resultatene av studien hans, som følger: "Ha et viktig prosjekt, et mål i livet som overskrider seg selv og som gir tilfredshet når man streber etter å oppnå det det er bra for hjernen og for helse generelt".

Det ser ut som at å ha illusjoner eller et livsprosjekt øker kognitiv reserve. den kognitiv reserve hva er det? hjernekapasitet til å møte utfordringer til et nivå der våre evner virkelig blir satt på prøve. Det er nært knyttet til toleranse for å bytte, til nye ting eller til usikkerhet.

"Illusjon er den første av alle fornøyelser".

-Voltaire-

Men hva slags illusjoner refererer vi til??

Det handler om ambisjoner eller av noen transcendent grunn, noe som motiverer oss til å gå videre. For en person kan grunnen til å stå opp om morgenen være deres barn eller barnebarn, for en annen jobben de utfører eller kanskje den troen de har i en religion ...

De er variert, individuelt eller kollektivt, og kan endres over tid. Det som ikke endrer seg er tilfredsstillelsen som de produserer når vi har fullført dem, når vi har oppnådd det med vårt arbeid, og hvis ikke, vår tilfredshet for å ha prøvd og ikke "kaste i håndkleet".

"Folk med et klart livsprosjekt har en større kognitiv reserve og tar bedre vare på seg selv".

Nøkler til en sunn hjerne

Folk med et veldefinert livsprosjekt og som er entusiastiske synes å ha Klarere sinn, sunnere. Dermed virker illusjonen som olje som smelter alle våre kognitive prosesser. De har også mindre kognitive problemer i sitt daglige liv og tar bedre vare på seg selv.

Å nyte noe friske neuroner Vi må oppdra sju områder av livet vårt:

• helse: i hjernen vår påvirker antall ganger vi blir syke og måten vi møter sykdommen på.
• ernæring: Et komplett og balansert kosthold hjelper oss med å stoppe hjernens forverring.
• søvn: god søvnhygiene, siden kvaliteten på den er direkte relatert, for eksempel til konsolidering av minner.
• øvelser: kombinasjon av aerobic og anaerob øvelser. En og en halv time øker hjernens funksjoner.
• Kognitive funksjoner: hvordan vi møter våre problemer, nærvær eller ikke av vanskeligheter i oppmerksomhet eller minne, forhindrer eller senker hjernens forverring.
• Sosialt forhold: typen sosiale nettverk, antall venner eller mulig mottatt støtte er faktorer som forutsetter kognitiv reserve.
• Livsprosjekt: skattemessige illusjoner eller mål, å finne tilfredsstillelse i dem, øke øynene våre og få oss til å satse på fremtiden fra å ta vare på dere.

"Mann har illusjoner som fuglvingene. Det er det som holder det ".

-Blaise Pascal-

Den magiske av illusjoner

den illusjon utgjør den viktigste dimensjonen i fremtiden. Kanskje ikke så mye innhold som dekning. Med det kan vi holde blikket vårt liv, åpne øynene og drømme, men å vite at de fleste av våre illusjoner vil spørre oss, i bytte for å flytte til virkeligheten, et forsøk.

Injiserende illusjon i ens prosjekt er å revitalisere det, gi det energi, polere det, rydde det, vaksinere det mot monotonyens fiende. Dette er hvordan innsatsen for å oppnå det tiltenkte målet, og eventuelle skipbrudd er positivt, lærer en konkret leksjon å legge til lommeboken av vår tur.

Til slutt, vær oppmerksom på at glede, som fasthet og tålmodighet, holder våre illusjoner om erosjonen av en sti dekorert med roser som ikke er uten torner. ja, De samme illusjoner som tar vare på våre mentale prosesser (minne, oppmerksomhet, intelligens ...).

Hvordan forbedre minnet og øke intellektuell kapasitet. Intellektuell evne og mental skarphet er viktig i alle øyeblikk av livet. Et godt minne er avhengig av helsen og vitaliteten til hjernen. Les mer "