Sjelens sår og hodepine

Hodepine. Den kommer som en skygge som omslutter oss med stingene i form av migrene eller hodepine. Noen ganger kan de være virkelig ugyldig, andre ganger blir de den vedvarende følgesvenn som følger med vårt daglige liv. Som et usynlig slør som påvirker vår livskvalitet.

Men hva er bak disse hyppige hodepine? Det er slående at denne sykdommen er den mest lidte blant befolkningen, som allerede begynner i ungdomsårene. noen ganger, Når vi undersøker disse utløserne av migrene, er faktorer som stress svært vanlige, angst og til og med mange typer depressioner.

Det vil si at man bare etterlater rent organiske eller fysiologiske dimensjoner som kan gjøre oss mer eller mindre villige til å lide denne typen plager, Det er psykologiske og eksistensielle søyler som kan ytterligere forverre disse tilstandene så hyppig.

Forholdet mellom hodepine og følelser

Det er mange følelser vi opplever hver dag, men som du vet, er ikke alle gunstige. Stress, angst eller tilstand av tristhet genererer noen svært bemerkelsesverdige kjemiske endringer i kroppen vår.

Stress forårsaker for eksempel høye toppene av kortisol som vil "modellere" så å si mange av våre mest grunnleggende livsfunksjoner, for eksempel blodtrykk. i sin tur, tristhet aktiverer en serie neurotransmittere som kan svekke systemet vårt immun, og med disse vedvarende hodepine kan dukke opp.

Selv om det er en annen informasjon å huske på, en som du kanskje har opplevd i person til en gang. Stress og angst kontrakt mange av våre arterier. men når vi slapper av - eller prøver å - utvider blodkarene i hjernen, dermed utvikle hodepine.

Det er derfor disse plagerene er så vanlige i helgene, eller når vi kommer hjem etter en dag jobber jeg og stresser. Det vil si, bare prøv å "koble fra til hvile" og da kommer det til hodepine.

Eventuelle negative følelser som invaderer vårt sinn, vil få innvirkning på kroppen vår hvis det er en vedvarende tilstand i tide.

Den tristheten som varer i flere måneder vil ta bort energien fra sekund til sekund, som en innvendig fortærer som vil uttrykke seg i tretthet, i hodepine. Og igjen vil denne tilstanden bli en slags "uróboro", den mytologiske skapningen som fortærer halen danner en sirkel.

Følelsesmessig smerte oversetter til fysisk smerte, og fysisk smerte i sin tur gjør oss i stand til å skape et utbrudd av depresjon. Det er en risiko, en høy risiko, og dermed betydningen av å styre våre følelser hver dag, etablere prioriteringer og sette grenser.

Ta vare på dine følelser, og du vil gjøre kroppen din lykkelig

Det er veldig enkelt å si: "ta godt vare på dine følelser og vær glad". En av de vanlige selvhjelpssetningene som ikke alltid er lett å utføre. Hvordan gjør du det? Du trenger den stressende jobben for å støtte familien din. Du har problemer hjemme, sammen med din partner, med barna dine, med familien din ... Hva kan jeg gjøre??

Livets problemer løses ikke alltid med ekstremerne: la jobben være stressende, eller la min. Ikke i det hele tatt. Derfor Vi må alltid starte med kortsiktige mål, gjennomførbare mål.

Sett grenser, vær oppmerksom på hvor langt du kan gå og distribuerer tiden riktig: arbeidstimer, personlige fritidstimer, hviletid. Finn alltid et øyeblikk hele dagen for deg selv. For dine tanker, for din identitet.

At tiden du er med din er alltid av kvalitet, fremmer selvtillit og forhindrer at noen manipulerer deg, invaderer din personlige plass eller angriper verdiene som er viktige for deg. Beskytt deg selv, elsk deg selv, bli begeistret for noe hver dag.

Den kvaliteten på det daglige livet og det enkle er det som mest lindrer spenningen, og derfor de som lengre unna den spenningen som alltid fører til hodepine. Påminn deg selv om at lykke alltid kan komme seg og at vi alle fortjener å skaffe det. Det er en ambisjon og en realitet.

Sov godt, nyt ditt daglige liv, balanser stresset ditt til du har mestret det på et tilstrekkelig nivå der det ikke lenger kan skade deg, der det ikke lenger er den spenningen som ødelegger kroppen din. Forhindre hodepine fra å være det leivmotiv vedvarende i livet ditt, krever noen ganger små endringer. Omsorg fysisk og følelsesmessig er en forpliktelse og en plikt som du ikke kan forsømme. 

Bilde: Vladimir Kush

Følelser: Mynter med to verdifulle ansikter Følelser forutsetter vårt psykiske liv, gjennomsyrer tanker og påvirker atferd. Derfor er det viktig å styre begge sider. Les mer "