Ting er akseptert, forlatt eller endret

Vår virkelighet, livssyklus og dag til dag er innskrevet i en sirkel som krever en perfekt harmoni slik at alt går videre. For at denne diskursen skal være perfekt, er det godt å forstå at ting blir akseptert, forlatt eller endret. All motstand er en pinne i veien, alt fornektelse til sannheten er blindfoldet i øynene.

Et aspekt som er svært tilstede i dagens psykologi, er betydningen av å lære å gi slipp, å gjøre endringer og nærliggende stadier. Noe som i utseende er lett og til og med avskyelig skjuler en realitet som vi ikke kan ignorere. Ikke alt i våre liv kan endres, og vi kan heller ikke "opprøre" visse rom, av visse realiteter hvor alt ikke er hvitt eller svart.

"Det du fornekter gir deg, hva du aksepterer, forvandler deg"

-Carl Gustav Jung-

Vi kan gå veldig dårlig med sjefen vår, men vi elsker vårt arbeid og behandlingen av våre kolleger. Vi kan for eksempel ha et veldig komplekst forhold til vår mor, med vår far, med store oppturer og nedturer, og ser derfor ikke oss på å bryte den linken på en endelig måte.

Spørsmålet om alt dette avslører et veldig klart bevis: Vi lever i et lerret hvor det er rikelig grå farger, mellomliggende blues, stormfulle morgener og lyse kvelder. Det er aspekter av livet vårt som tar bort våre rolige og øyeblikk til personlig balanse. Imidlertid er alt som involverer disse fokiene av oscillerende motgang, ikke signifikant for oss.

På hvilken måte kan vi møte disse situasjonene for å slutte å leve en "halv lykke"? Neste gir vi deg svarene.

Det er ting som er akseptert, men ikke før du gjør en forandring i deg

I dag, i denne verden hvor forbrukeren inviterer oss til å kaste bort ting så ofte for å resirkulere kjedelig for den stimulerende, den gamle for nye, Det er vanskelig å anta vilkår som aksept. Det som aksepteres, destillerer en viss nederlag for mange av oss, en viss følelse av "Jeg har ikke noe valg hva ..."

Nå bra, innen positiv psykologi og aksept og engasjementsterapi (ACT) hjelper oss selv til å forstå ting annerledes. Det første du må lære å propitiere er en autentisk psykologisk fleksibilitet.

Tenk for eksempel av en gren av lyng som klamrer seg til et fjell hvor en intens vind treffer denne busken med intensitet. Det bryter ikke fordi det er fleksibelt, ikke som grener av trær, så stive og sta, slik at naturens elementer alltid ender opp med å forlate

La oss visualisere nå den obsessive og kontrollerende moren som vi alltid har hatt et komplisert forhold til. Det kommer en tid da vi stiller oss spørsmålet om strenghet: hva gjør jeg, jeg går bort fra henne for alltid, eller antar jeg meg og holder kjeft?? Akseptterapi vil aldri fortelle oss at vi går underveis, at vi lar oss bli overvunnet av deres triks, av deres negative innflytelse. La oss se det i detalj.

Nøkler til aksept og engasjementsterapi (ACT)

For aksept og engasjementsterapi er lidelse ofte en del av livet. Det er imidlertid nødvendig at vi lærer å håndtere det, forstå det og forvandle det. Hvis vi praktiserer psykologisk stivhet, vil vi bare mate den onde sirkelen der vi mister muligheten til å velge hvilken oppførsel vi vil bruke i våre hverdagsproblemer.

• Det er godt å lære å gjenkjenne våre følelser. Aksept antar ikke, det er å forstå hva som skjer med meg og hvordan jeg føler når jeg er med noen eller når jeg gjør noe spesielt.

• Det er nødvendig å lære å leve i nåtiden. Venter på ting å forandre, for andre å handle som vi forventer, er å kaste bort tid. Vår kontrollerende mor vil ikke forandre, vår sjefsutøver vil ikke være en sjef som praktiserer emosjonell intelligens neste måned.

• Når vi blir fullt klar over hvordan ting er og at det er visse mennesker som ikke skal endre sin måte å være eller atferd på, vil vi akseptere dem som de er..

• Nå bra, Å akseptere dem betyr ikke at du aksepterer behandlingen de gir oss. Vi må huske hva våre verdier, prinsipper og behov er for å skape reell forpliktelse med dem.

Ved å anvende disse prinsippene vil vi etter hvert kunne lage hygieniske avstander hvor ord ikke lenger er skadet. De kan fortsette å leve i sine turbulente altere, fordi de ikke lenger påvirker oss. Vi vet hvem vi er og hva vi er verdt.

Ting som endres, ting som er igjen

Vi vet allerede at det er ting som er akseptert fordi vi har lært å håndtere deres innflytelse i våre liv. Fordi tross alt, er resten av aspektene som omgir oss viktige for oss, og vi kan flyte, gå videre, bygge en ekte lykke.

Å slippe er bedre enn å beholde, fordi det er å styrke og stramme, er å begrense

Nå bra, Det er også øyeblikk i vår livssyklus hvor vi haster hver patron, der pusten er over og "Jeg holder litt mer" det har ført oss til en blindgyde. De er øyeblikk av stor hardhet, med store vanskeligheter hvor bare de modige vet hva som er mest hensiktsmessig: slippe ut, flytte, livet, scenarier.

Å lukke en dør for å åpne en annen vil aldri være en feil. Lykke garanteres aldri når vi gjør en forandring, det er sant, Det verste fallet er å bli der bare skuffelsen vokser, der hvor vårt selvtillit er fragmentert til et druknet skrik, i en død som ingen deltar på.

Lær å bruke i vårt liv det enkle prinsippet der frykt eller ubesluttsomhet ikke har noe sted: ting blir akseptert, endret eller forlatt.

Bilder høflighet Sonia Kosh.

Å lære å elske betyr å være forberedt på å gi slipp. Besittelse og frykt er i strid med det som kjærlig betyr. For å leve denne følelsen med fylde er det nødvendig å lære å gi slipp på ... Les mer "