De 4 yogastiene

Yoga er en gammel orientalsk teknikk som i dag praktiseres i Vesten, nesten som hvilken som helst annen sportsdisiplin. Vi finner den i spesialiserte sentre eller treningsstudioer, kombinert med andre sportspraksis, som Pilates. men, Hvis det vi leter etter er en korrekt praksis for yoga, må vi følge en rekke retningslinjer tar i betraktning at i hans praksis er det to like viktige komponenter: både fysisk og mental. For en integrert utvikling anbefales det derfor å følge de 4 stiene til yoga.

Disse 4 yogastiene stimulerer vår utvikling i forskjellige planer: handling, åndelighet, visdom og mental og fysisk kontroll.

Karma yoga, første sti for yoga

Dette er den såkalte "yoga av handling". Den er basert, som navnet antyder, på bevisst handling av hvem som praktiserer det. Det er knyttet til aspekter som holdning, plikt, motivasjon eller oppsigelse.

Hovedformålet med den første av de 4 stiene til yoga er religiøs hengivenhet: individet må betingelsesløst overgi seg til det han tror på, etterlater hypoteser om resultatet. Således er en maksimal eksemplifisert: veien er mye viktigere enn destinasjonen, og i den må den overholde den dharma eller religiøs plikt. den karma, Det vil si at handlingen må ha som skjebnen til Gud, slik at den finner sted moksha (Release).

Det finnes forskjellige måter å forstå denne typen yoga på, selv om de alle kommer sammen i uselvisk arbeid (som kanskje eller ikke er materiell). Resultatet av dette arbeidet vil være riktig, uavhengig av om det er gunstig eller ikke, avhengig av graden av hengivenhet til personen.

Bhakti yoga, andre bane av yoga

Denne typen yoga er relatert til åndelighet. I den, Forholdet mellom Gud og den troende blir viktig. Dette forholdet er opprettet ved å recitere guds navn i form av et mantra; Tilhengere nå også dette forholdet ved å synge salmer, selv med emblem. En annen viktig del er pilegrimsferden til religiøse steder.

Alle disse handlingene ville bringe personen nærmere hans guddom, og ville resultere i alle slags relasjoner. Det er derfor det er de som anser denne typen yoga som en religiøs og ikke-religiøs disiplin på samme tid. Engasjere med Gud gjennom bhakti yoga Det kan bety å bli gudens venn, samtidig som hun oppnår en plikt med henne.

Jñāna yoga, tredje bane av yoga

Også kalt gana yoga, er grenen som anser det visdom eller absolutt kunnskap er den mest hensiktsmessige måten å nærme seg Gud. I denne disiplinen, skjønner mellom materialet eller uansett, mellom det som er ekte eller ikke. Kontrollen av sansene og impulser blir også praktisert som en test av visdom. Forsinkelsen av glede og konsentrasjon er også grunnleggende.

Tilhengerne av denne læren må ha total kontroll over deres følelser, deres sensoriske erfaringer og dedikerer sin eksistens til kunnskap. Dette er en del av deres hengivenhet til Gud.

Raya yoga, fjerde bane av yoga

Den siste av de 4 yogastiene, den raja yoga, er beskrevet i Eldste kjente yoga bok: The Yoga sūtra. Denne doktrinen vurderer mental og fysisk kontroll som en metode for å nærme seg Gud for å være et grunnleggende element. Hans lære er ikke veldig tydelig, derfor har han ofte blitt forvirret eller fusjonert med andre yogaklasser. Blant yogaklassene som forholder seg til denne doktrinen, er hatha yoga, en av de mest utbredte yoga-metodene i verden, basert på asanas eller stillinger.

Øvelsen av stripe yoga er i mange tilfeller den meditasjon. For å øve på det, bør du lete etter et stille sted hvor personen, når han sitter, kan fokusere på nåtiden og bevege seg bort fra eksterne lyder. Når du oppnår en fredstilstand, må utøveren lære å oppnå denne stillhetstilstanden i sin daglige dag.

Disse 4 yogastiene er veldig gamle religiøse praksiser, beskrevet i bøker med vanskelig tolkning. i dag, vår oppfatning av yoga er å tolke dem fra vårt vestlige perspektiv, tar det som interesserer oss. Vi kan rett og slett ønsker å komme vekk fra stress, lindre ryggsmerter eller koble sammen med vår åndelighet ellers.

Yoga, hvordan hjelper det oss? Yoga er en praksis som har blitt veldig viktig de siste årene. Vet du hvordan yoga hjelper vårt sinn? Kjenn alle fordelene i dag. Les mer "