Livet venter ikke på deg, det skjer her og nå

Livet venter ikke på deg, det venter ikke på deg, og det er heller ikke planlagt i en agenda, Livet skjer med deg akkurat nå: i her og nå. Det er på dette nøyaktige øyeblikket hvor alt skjer, hvor muligheter spiser og togstopp på stasjonene varsler deg om en ankomst som aldri vil skje igjen. Husk at du ikke forlater i morgen den lykken du fortjener i dag.

Denne meldingen, som i seg selv er både inspirerende og vellykket, inneholder en nyanse som vi kanskje ikke har tenkt på før.. De fleste av oss vet at de beste mulighetene skje akkurat nå; Vi ser imidlertid ikke alltid dem eller verre, vi føler oss ikke forberedt på dem, vi mangler et visst mot, et visst mot til å krysse frykten.

 "Nå: et nysgjerrig ord for å uttrykke en hel verden og et helt liv".

-Ernest Hemingway-

Hvis vi spør oss selv om årsaken til denne ubestridelsen eller at "blindhet" for å se dørene som åpner hver dag for oss, ligger svaret i vår kulturelle arv, i vår utdanning og i det vitale perspektivet de har gjort oss til å anta. Så, og nesten Siden vi er barn, har vi blitt overbevist om at det er et sted hvor vi vil være lykkelige, at en dag kommer når, basert på vår innsats, tillit og ønske om å utmerke seg, vil vi nå det målet, det ønskede målet.

Disse kan være sant for noen mennesker; men, hvis det er et aspekt som karakteriserer vår nåværende verden er usikkerheten. Noen ganger, de som strever mest, får ikke alltid det de vil, og de som strever mest til å "så" er de som ender opp med å høste minst. I hovedsak bruker mange av oss halvparten av våre liv og venter på et "noe" som aldri skjer, fortynner i den evige forventning våre håp og forventninger.

La oss derfor våge å bruke en ny strategi, la oss slutte å fokusere på fremtiden for å sette pris på litt mer her nå, Vi investerer i en kvalitetsgave gjennom et mottakelig utseende, et åpent sinn og et hjerte som tar det de trenger.

Setter pris på her og nå for å investere i lykke

For mange, som lever fast i umiddelbarhet, til det som skjer akkurat nå, antar det lite mer enn en handling av uansvarlighet. Først av alt, la oss forstå det Å bo i her og nå betyr ikke at vi skal anta en hedonistisk visjon, en carpe díem i reneste barokkstil hvor vi bare kan nyte øyeblikket ... som om det ikke var i morgen. Faktisk er det motsatte, for å dra nytte av nåtiden er også å investere i fremtiden.

Paul Auster sa med stor suksess at folk må lære å leve i dag, fordi "Hvor viktig er hvem du var i går hvis du er klar over hvem du er nå?" Det er nøkkelen i å vite hvem vi er i dag, i å huske hvor vi er, hva vi trenger og hvor vi vil gå. Faktisk, og som en nysgjerrighet, kan det sies at det er en svært vanlig type pasient som psykologer møter i sin kliniske praksis hver dag, nemlig en som er "frakoblet" fra seg selv og fra det nåværende øyeblikk..

Det er mange mennesker som, når de opplever en vanskelig følelse, ikke føler seg som "trusler" når de føler seg komplekse eller problematiske følelser,. Etter den kategoriseringen velger de å se bort fra å si at "i morgen vil være en annen dag", "i morgen vil jeg bli bedre" eller "tiden vil dekke alt og helbrede alt".

De begrenser seg til å samle konflikter, hull og frustrasjoner som om noen kaster på ryggen hver stein som er funnet på veien. De unngår alt ansvar overfor personen uten å vite det hvem bryr seg om deres følelser i her og investerer nå intelligent i sin lykke.

"Noen er villige til å gjøre noe, bortsett fra å leve her og nå".

-John Lennon-

Tren deg i å leve i her og nå

Vårt sinn er som et hyperaktivt barn som reiser med bil. Han trenger leketøy, noe å gjøre, noe å se på, å tenke på, å gå ned, bekymre seg og til og med bli besatt av. Våre tanker stopper aldri og er nesten alltid fokusert på den nærmeste fremtid. Vi er som den lille i et kjøretøy som spør hvor mye som trengs for å komme til reisemålet.

Vi glemmer at livet ikke er et mål, livet er en reise, de er instants, de er fragmenter rotfestet i en gave som unnslipper oss for ofte. En måte å forbedre vår tilnærming, å senke motoren til den bilen og nyte litt mer av visningene er ved å øve oppmerksomheten. For å oppnå dette må vi trene vårt sinn gjennom hensiktsmessige strategier. La oss se noen eksempler.

Practice mindfulness, setter pris på her og nå

• Påfør deg følgende påstand i dag: å vite hvordan man skal leve, er å gjøre det beste vi kan med det vi har for øyeblikket vi er.
• Et rolig sinn er synonymt med et klarere liv. For å oppnå denne tilstanden av indre balanse vil det være nyttig å øve meditasjon, yoga eller dyp pusting.
• Ikke la i morgen bekymre deg i dag. Eventuelle komplekse følelser, angst eller problem må løses i øyeblikket.
• Arbeid din tilnærming, vær oppmerksom på alt du gjør, til det som omgir deg i dette øyeblikk. Unngå multitasking.
• Gå ut for å gå hver dag, i minst en halv time gjennom en naturlig setting.
• Øv deg takknemlighet, setter pris på alt du har og som omgir deg.
• Lær å lytte bedre.
• Spis uten hast, nyt hver bit, hver smak.
• Del kvalitetstid med din.
• Øv hobbyer som er interessante og det vekker kreativiteten din.

For å konkludere, læring å leve i her og nå krever over alt vilje og daglig arbeid. Ingen endrer fokus fra en uke til en annen, men med vilje og beslutning vil vi sette pris på mye mer, hva som egentlig eksisterer, hva vi kan røre, føle og nyte: nåtiden.

8 myter om oppmerksomhet Det er mange misforståelser og forutsetninger som skyter fordelene med denne praksisen. Vi forteller deg 8 flotte myter om mindfulness. Les mer "