Laget av ikigai

Japansk kultur har hatt stor innflytelse i Vesten i nyere tid. Noen av dens læresetninger, som har blitt overført i solstatens land i århundrer, krysser nå våre grenser. En av de mest innovative er ideen om ikigai, hvilken Til tross for at det er relativt nytt, blir det svært viktig i visse kretser.

Dette konseptet kan oversettes som "livets hensikt" eller "grunn til å være". Neste, la oss se nøyaktig hva denne ideen består av og hva ikigai-lovene er.

Hva er ikigai

Iigai-lovene dukket opp for første gang på den japanske øya Okinawa. I dette lille hjørnet av verden er du en av de største befolkningene av centenarians som eksisterer. Derfor bestemte forfattere som Dan Buettner å studere hemmelighetene til denne byen i andre halvdel av det 20. århundre.

Det var mange faktorer som førte til at Okinawa-befolkningen nå et hundre år. Men blant alle hemmeligheter, en av de mest nevnte av dem var ikigaien. Det var, med innbyggerne på øya, grunnen til at de reiste seg om morgenen.

Og faktum er at ikigai ikke er det ingenting mer og ikke mindre enn å ha en hensikt, et personlig oppdrag. Det er en måte å leve på som innebærer mer enn bare å "trekke". Å oppnå det krever innsats og engasjement, men gir også mange fordeler.

Hvordan finne formålet med livet vårt?

I japanske kulturen anses det å finne hensikten med livet vårt krever to uunnværlige elementer. På den ene siden er det nødvendig å utføre de aktivitetene som gjør livet verdt. De som er konkret avhenger av hver person.

På den annen side, få en eksistens med hensikt det krever en bestemt mental tilstand og en rekke rutiner. Dette er nettopp hva ikigai-lovene har ansvaret for. Gjennom dem er det mulig å legge nødvendige grunnlag for å oppnå et verdifullt liv.

Laget av ikigai

Som vi har sett, følg ikigai-lovene Det er viktig å leve bra, ifølge japansk. Men hva er disse lovene og hvordan gjelder de? La oss utdype hverandre.

1- Finn din lidenskap

Det første og viktigste skrittet for å oppnå statusen til ikigai er å forfølge drømmene dine. Det er praktisk talt umulig å leve et liv med hensikt hvis vi forlater banen for det vi virkelig ønsker å gjøre. Men noen ganger finn vår lidenskap og forfølge det er ikke særlig lett.

Og det er det det er mange press for oss å forlate drømmene dine og vær "realistisk" Du kjenner allerede den etablerte banen: studer noe med mange utflukter, få en trygg jobb og spar for å kunne reise på ferie femten dager i året.

Men hva med de menneskene som ikke vil følge denne banen? Non-conformists, kunstnere av alle slag, folk som ønsker å leve på reise, gründere ... alle av dem de ville føle seg veldig tvunget til å leve et slikt liv. Og likevel, mange ganger samsvarer de og de gjør.

heldigvis, flere og flere er de som tør å forlate den etablerte og følge sin egen vei. I det XXI århundre, med alle de fasilitetene som finnes i dag, er det enklere enn noensinne å oppfylle drømmene dine. Det største hinderet er frykt; men hvis du overvinne det, vil du finne flere og flere muligheter for å oppnå din lidenskap.

2- Vær aktiv fysisk og mentalt

Etter å ha jobbet eller studert hele dagen, Det folk flest ønsker er å koble fra. Kanskje for deg dette består lå på sofaen å se på serien, surfe på internett eller selv å spise junk food eller drikker mer alkohol konto.

men, En av de viktigste ikigai-lovene er det Du må alltid være aktiv. Uansett hvor sliten du er, hvis du vil finne din hensikt, må du ta vare på måten du behandler kroppen din og tankene dine på.

For å oppnå dette er det viktig at du utvikler sunne vaner. Spis sunt, spill sport, lær nye ting ... er rutiner som de vil hjelpe deg oppnå fortreffelighet og hensikt i livet ditt.

3- Koble til andre mennesker

En av de viktigste ikigai-reglene er dele livet ditt med andre. I ensomhet er det vanskeligere å finne meningen med vår eksistens. Derfor må du sørge for at din hensikt omfatter forbindelser med andre mennesker som betyr mye for deg.

Som vi ser, disse tre lovene inviterer oss til å mate våre ikigai hver dag for å gi mening til vår eksistens. Men forfatterne Hector Garcia og Francesc Miralles, etter etterforskning som førte dem til å besøke øya Okinawa i lange perioder, de foreslår 10 lover for å holde vår ikigai levende. De er følgende:

• Vær alltid aktiv. Det er viktig å gjøre ting av verdi, utføre det vi elsker og gi oss en følelse av oppfyllelse. På den måten gir vi skjønnhet og nytte til andre.
• Ta det lett. Rushes er ikke gode følgesvenner, de skyter våre sinn og kan føre oss til å ta dårlige beslutninger. Når vi innarbeider ro og ro, oppnår livet en ny mening.
• Ikke spis før du er full. Noen ganger er mindre mer, så lenge det er en viss balanse. Det vi spiser påvirker også oss.
• Omgir deg med gode venner. De som legger til er viktige for å oppleve den følelsen av velvære og oppfyllelse som vi ønsker det. En god samtale, dele øyeblikk, ha det gøy ... alt dette bidrar til å leve mer intenst.
• Kom i form for neste bursdag. Fysisk helse er viktig for å nyte god følelsesmessig helse. I tillegg hevder treningen hormoner som bidrar til lykke.
• smiler. En hyggelig holdning til seg selv og andre bidrar til å opprettholde relasjoner, men også å føle seg rolig. Det er ikke noe viktigere enn å lære å nyte dagens.
• Koble til igjen med naturen. Oppladning av sjelens batterier gjennom kontakt med naturen gir oss en følelse av frihet og uovertruffen energi.
• Takk. Å takke er en handling av edle hjertene til de som setter pris på enkelhet og kompleksitet av livet som deler av en helhet.
• Lev øyeblikket. Alt vi har er nåtiden, her og nå. Derfor, la oss slutte å skjule oss selv med fremtiden og frigjøre oss fra fortidens fengsel for å øke vår rikdom av lykke.
• Følg din ikigai. Inne i hver av oss er det en lidenskap, et talent som forventer å bli oppdaget for å presse oss til å gi det beste av oss selv.

Som vi ser, Å finne hensikten med livet, ikigai, blir mye lettere hvis vi følger disse reglene. Begynn å bruke dem og snart kan du nyte alle fordelene sine.

Meningen med livet mitt er hva jeg ønsker å gi følelsen av livet mitt er ikke avhengig av andre, men de spørsmålene du spør meg selv, for å finne ut hvem jeg er. Det er det jeg vil gi ham. Les mer "