Usikkerhet og hvordan å overvinne den

Usikkerhet hos mennesker kan ha forskjellig opprinnelse, men en av dens grunnleggende årsaker er mangelen på selvtillit. Dermed er noe som de fleste av oss vet, at vi alle har følt seg usikre til tider og i visse sammenhenger. Vi er redd for å mislykkes, vi er angrepet av avslaget, ved misforståelse fra andres side og å bringe oss til bevis.

Denne psykologiske dimensjonen er den mest tilbakevendende blant befolkningen. Faktisk er usikkerhet bak stater som følelser av avvisning, ensomhet, sosial angst og til og med lav selvtillit. Det skal også bemerkes at blant de faktorene som bestemmer det, er det mulig fra barndomsskader til noe så enkelt som dårlig styring av sosiale ferdigheter.

Vær den som det kan, denne konstruksjonen kan reverseres. Vi kan alle klare seg med mer temperament til å stige som sikrere, mer kompetente og mer verdifulle mennesker.

"En måte å oppmuntre til viljestyrke og fokus er å kontrollere våre distraksjoner i stedet for å la dem kontrollere oss.".

-Daniel Goleman-

Hvis du oppfatter at du mangler bælger, er ikke impuls eller temperament i dine sosiale forhold nøl med et øyeblikk: trene din sikkerhet, Fil kantene av usikkerhetene dine og begynn å passe med stor solvens i alle sammenhenger.

Personlig usikkerhet: årsaker og egenskaper

Alt som skjedde i våre liv, har blitt chiselled. Det er sant at genetikk og biologi kan predisponere oss for å vise et tegn mer eller mindre trygt og selvsikker, mer eller mindre utadvendt, men hva merker vi er de hendelsene som skjedde i vår fortid.

• Så, studier som den som ble publisert i International Journal of Epidemiology, og laget av læreren Danny Dorling fra University of Sheffild, England forklarer det 40% av vår "lykkeforhold" er basert på nylige livshendelser. Hvis det vi opplever for eksempel er en feil, forlatelse eller dyp skuffelse, er det vanlig å utvikle en viss følelse av usikkerhet.
• På den annen side, faktorer som sosial angst, konstant angst som skal evalueres av andre, gjør oss også i stand til å utvikle denne dimensjonen. Imidlertid er denne typen angst i mange tilfeller også formidlet av de nevnte livshendelsene. Dermed utgjør en autoritær, kritisk og til og med voldelig oppdragelse og utdanning usikre profiler.
• Også en annen forklaring som er bak usikkerhet er det som drives av perfeksjonisme. Når vi beskylder oss selv at vi ikke er gode nok til noe eller noen, er det vi virkelig viser en dyp usikkerhet, en som kan lede oss til mer enn en psykologisk lidelse.

Hvordan er de usikre menneskene?

Usikre mennesker viser en hel rekke karakteristiske tegn. I gjennomsnitt har de en tendens til å være veldig selvsikkerhetsprofiler, som søker godkjenning av andre, for å oppleve sikkerheten.

• Usikkerheten har en tendens til å være defensiv og aksepterer ikke kritikk, fordi de anser det som et angrep mot seg selv, så det er vanskelig å ha en konstruktiv samtale med en usikker person.
• Usikre mennesker som ikke vet hvordan de skal klare sin usikkerhet, har ofte en egen evne til å få andre til å føle seg usikre. De får oss til å stille spørsmål til oss selv.
• også, de er folk som ikke kan være stille og de fyller det med unødvendige chatter, fordi de føler seg ubehagelig med sine tanker fordi de ikke har en veldig positiv mening om seg selv.
• merkelig, de er vanligvis veldig pranksters, de ser etter andre å le, men samtidig blir de for følsomme overfor andre, spotter andre og seg selv, for å prøve å få oppmerksomhet.

"Forsinkelse er mor til usikkerhet".

-Aristofanes-

• En del av dem har en tendens til å selvfremmende seg hele tiden. De gjør det fordi de trenger validering fra andre mennesker

Usikre mennesker, derimot, de er veldig konkurransedyktige mennesker, at de ikke kan stå nederlag og absorbere veldig enkelt de som har myndighet. Samtidig er de for autoritære og kompenserer for deres mangel på selvtillit ved å løse sine frustrasjoner på sine underordnede, særlig på folk som er for føyelige.

og i Forhold til par, Usikre mennesker er sjalu og fornærmende, siden de mangler tillit til sine partnere, noe som innebærer mistillit og konstante forandringer med medlemmer av motsatt kjønn.

Hvordan overvinne usikkerhet

Det var psykologen Alfred Adler, som utpekte begrepet "inferiority complex". Med dette konseptet definerte han de menneskene som er i det konstante behovet for å "kjempe for deres overlegenhet". De sabotere andres følelser for å få dem til å føle seg små, så ubetydelige som de føler seg i virkeligheten (men i hemmelighet).

Hvis vi er klar over det behovet, av den psykologiske og atferdsmessige trenden, er det på tide å forme en forandring. Hvis du vil overvinne usikkerhet, husk følgende tips.

Tenk positivt

Endre poenget til dine tanker og orientere dem mot positivitet. Litt etter litt vil du oppdage hvordan denne tilnærmingen gjør at vi kan overvinne frykt, tomhet, angst ... Vær kritisk overfor deg selv som du er med andre, men ikke la det lamme deg.

Overvinne dine svakheter

Tenk at det er umulig å oppnå fullkommenhet. Prøv å kjenne dine svakheter og ta dem, godta dem, forvandle dem og legg dem til din fordel. Tenk på dine sterke sider og utvikle strategier som gir deg mulighet til å bytte ut en forandring, et forfyllt fulle av temperament og verdipapirer.

Ikke sammenlign deg med noen, siden det er unødvendig å provosere sjalusi og usikkerhet, føler deg stolt av hva du er ... Du er deg, annerledes og spesiell, derfor trenger du ikke å ta noen som referanse til å føle seg mindreverdig.

Del tanker

Del dine negative følelser med dine nærmeste venner og familie. Ikke undertrykke dine følelser og uttrykke dine usikkerheter ærlig med folk du bryr deg om deg selv. De kan hjelpe deg til å føle deg litt tryggere hver dag, for å reise med deg gjennom de situasjonene eller opplevelsene du trenger å jobbe med, modne ...

Nei til paranoide eller meningsløse ideer

"Hvis jeg gjør dette, er jeg sikker på at det vil skje. De ser på meg på den måten fordi de gjør narr av meg og tror jeg er en feil ".... Hvis du oppfatter at du har kommet inn i denne kretsen av obsessive og paranoide tanker, er det på tide å stoppe den strømmen. De tar deg ikke til noe godt reisemål, de begrenser bare deg og dverg deg mye mer.

Delta på denne talen og legg den til din fordel, mot øya av den positive, hvor du kan overvinne og ta kontroll.

Ha det gøy

Slapp av og ha det gøy. Lær å koble fra for å finne deg. Bli innpakket i den interne likevekten der du kan snakke med ditt usikre sinn og frykten som bor i den. Ta tiltak for å kvitte seg med dem, for å fortelle dem om å forlate fordi du trenger en ting: å være glad, å føle seg trygg, gyldig for deg selv og fornøyd med alt du kan oppnå og allerede oppnår.

Skylden og dens to gode venner, tvil og usikkerhet Tvil og usikkerhet alliert med skylden som eksisterer i våre liv når de prøver å leve uten smerte, og derfor forhindrer de oss til å gå videre. Les mer "