Betydningen av å vite hvordan man kobler fra

I globaliseringens epoker, koble fra rutine og spesielt arbeid synes en umulig oppgave. Å finne en balanse mellom tiden vi dedikerer til arbeid og fritiden vi har kan virke irrelevante.

Irrelevant i den forstand at Vi bruker ikke for mye tid på å tenke på det eksplisitt. Men sannheten er at det ikke kan føre til en opphopning av stress, noe som på sikt oversetter til angst, med bekymrende effekter på helsen vår.

Paradoksalt, når vi klamrer seg på jobb, saboterer vi våre liv med samme besettelse. Hvis tankene er slitne, er det mindre effektivt og har lavere ytelse. På det tidspunktet, jo mer vi jobber, jo mindre resultater får vi. Frustrasjonen øker og viktige beslutninger blir utsatt eller blir mindre selvsikker.

"Når det ikke er hvile i seg selv, er det ubrukelig å se andre steder"

-François de la Rochefoucauld-

Men det er ikke bare viktig å koble fra arbeid, men også det teknologiske bombardementet som du lever dag til dag. I dag har vi en annen oppfatning av sosiale relasjoner, noe som genererer det kunstige behovet for å forbli alltid forbundet. Det som trenger å være tilgjengelig, vekker usikkerhet hos mennesker, når de blir tvunget til å skille seg fra sine enheter. Derfor kan denne oppførselen ende opp med å påvirke vårt følelsesmessige velvære.

Koble fra ny teknologi

Få mennesker er virkelig klar over betydningen av fritid. Med mindre vi er spesialisert på avslappende kunst, vil vårt arbeid utvikle seg med mer eller mindre spenningsnivåer. Det er derfor Det er viktig å bedre organisere arbeidstiden og tildele et rom for hvile. Ellers kan arbeidet bli en avhengighet og som enhver avhengighet vil få negative konsekvenser. Derfor er det viktig å vite hvordan du kobler fra.

Ny teknologi har strømlinjeformet og forbedret kommunikasjons- og informasjonsflyten, men de har også bidratt til forringe vår livskvalitet og vår helse. Dette er konklusjonen at mange studier utført på områder som medisin og psykologi viser.

Selvfølgelig er umiddelbar kommunikasjon en stor fordel, men også en slaveri. Ny teknologi, og spesielt virtuelle sosiale nettverk, absorberer og hindrer oppgaven med å etablere grenser mellom personlig og arbeidskraft.

Vår helse og arbeid

Fra vårt synspunkt er den karakteristiske symptomatologien av et presserende behov for å koble deg fra: kronisk tretthet, mangel på energi og utmattelse. Konsentrasjonen minker og alt sammen reflekteres i mangel på aktiviteter hva vi gjør Personen i denne tilstanden har en tendens til å somatisere sin psykologiske tilstand, i form av dermatologiske sykdommer, gastrointestinale sykdommer eller vedvarende hodepine.

I dette tilfellet er den eneste effektive formelen for å løse slike problemer hvile. Frittid er det perfekte scenariet for å koble fra arbeid og engasjere seg i aktiviteter som slapper av og det stimulerer hjernen din. For å vite om det er på tide å koble fra, bør du begynne å evaluere søvnvanene dine, det vil si å veie hvis du har nok mengde og kvaliteten på timene til å sove.

Forbedring av dette aspektet, vil livet ditt ta et kurs og gjenoppretting vil bli lagt merke til på kort tid. Både i det organiske og det psykologiske er fordelene enorme, fordi det vil være mindre opphopning av stress og en høy til utmattelse som forverrer helsen din. I en annen forstand, du kan gjenopprette energiene og ressursene dine, slik at det forbedrer ytelsen din foran arbeids- og sosiale krav.

Det er nøkkelen i våre liv å ha ledig tid til å tilbringe resten, moro og å utføre aktiviteter som vi liker. Feeding bare rutinemessige oppgaver er skadelig for vår kreativitet og predisposes oss følelsesmessig på en negativ måte mot enhver innsats av flere.

Tips for å koble fra

For å koble fra kan du ta hensyn til det:

• Laughter og ha det gøy til det fulle skal høres listen over oppgaver som skal utføres. Disse er de grunnleggende ingrediensene for å få det beste ut av oss selv. Å arbeide i hvileperioden kan produsere en falsk følelse av produktivitet, når det vi faktisk gjør, er å utmate vår kreativitet, vår motivasjon og vår energi.

• Arbeid og fritid er like viktig. Den økonomiske krisen i mange land gir oss frykten for å miste jobbene våre, og dette fører oss til å jobbe mer. Imidlertid må vi sette grenser for tiden vi tar til å jobbe. Det er derfor tiden vi bruker mer på jobb, må vi kompensere med fritid i helgene.

• Vi må lære å delegere funksjoner, samt prioritere aktiviteter. Spesielt når vi har ledelsesstillinger, er det vår plikt å stole på teamet vårt. Ellers antar vi en arbeidsbelastning som er vanskelig å opprettholde på lang sikt. Det er viktig å planlegge vår hviletid, spesielt hvis du er borte fra hjemmet.

• Å nyte vår fritid bedre, Det er bedre å ikke laste inn mobile enheter som mobiltelefoner og datamaskiner, noe som vil ødelegge alt. Når tankene frigjøres fra trykket og overarbeidet er når du kan lage fritt. I tillegg er det også der når det er mer klarhet i ideene og større ro for å løse et problem.

Vet du hvordan du kan nyte resten? Resten er en hellig tid for mennesket. Men dagens samfunn presser oss til å bli vesener som aldri slutter å jobbe. Les mer "