Fantasi hjelper med å håndtere negative følelser

Følelser er inneboende i oss, derfor kan vi ikke kvitte seg med dem selv om vi vil. Å føle sinne, sjalusi eller hat er normalt, selv om de er negative følelser at vi burde vite hvordan de skal klare seg. Det store problemet er at ingen har lært oss hvordan å gjøre det. Men med hjelp av vår egen fantasi kan vi oppnå det.

"Fantasi skaper virkelighet"

-Richard Wagner-

Vi vet det Negative følelser er ikke et skrytende motiv, og derfor prøver vi å undertrykke dem og gjem dem. Dette er ikke en god teknikk, siden, som du sikkert vet, blir de frigjort på en eller annen måte. Selv om du ikke kan velge hvilken følelse å føle, kan du bestemme hva du skal gjøre med de negative følelsene du ikke liker så mye.

Følelser er tog som kommer og går

Hva gjør toget, står på samme sted? Nei, et tog beveger seg, kommer og går da. Mange ganger har vi blitt fortalt å forestille oss livet som et tog der folk kommer på, noen blir og andre går av. Nå, bruk din fantasi til å visualisere det samme toget, men lastet med dine negative følelser.

Når du føler sinne eller sinne, virker det som om du ikke kan kvitte seg med dem på noen måte. De har blitt festet til deg på en slik måte at du ikke kan la dem gå. Sannheten er at du ikke lar dem gå, men du tillater dem å bli. Du må se disse følelsene som om de var inne i et tog som i løpet av noen minutter vil ta en annen rute.

Det kan være vanskelig for deg å forestille dine følelser på et tog, kanskje du ikke engang tror det er mulig at dette kan hjelpe deg. Du er ikke klar over det tankene dine er den kraftigste tingen du har; i det hvis du tror at noe er mulig, vil det være, og hvis du mener at du ikke kan gå videre, vil det skje.

Alt ditt sinn tror er sannsynlig å gå i oppfyllelse

Svar på dette spørsmålet: Hvorfor bekymrer ikke positive følelser deg? Hvis de ikke gjør det, bør ikke det negative. Problemet er at vi gir dem for mye fremtredende fordi de overfører svært negative følelser. Ikke gi dem betydning, ikke fokus på dem. Hvis du gjør det, vil toget starte og de vil gå.

Tegn på dine negative følelser

Det kan være en veldig egnet teknikk å bruke med barn, men sannheten er at voksne også kan komme veldig bra. Noen ganger undertrykker vi våre følelser så mye at vi unnslipper fra dem, Vi ignorerer dem, selv om de fortsetter der.

Det kan være veldig positivt å sette kroppen til dine følelser. Slip løs fantasien din og tenk at sjalusien du føler eller at sinne er i hånden din. Prøv å forestille seg hvor mye det veier, hvilken farge kan ha, enten de er store eller små ... Kort sagt, kan du gi din begeistring funksjoner, analyserer, er du observerer.

Dette vil tillate deg å håndtere det mer effektivt. I stedet for å ignorere det, beskriver du det, og dette skal hjelpe deg med å håndtere det. Tenk deg at du ser den for stor, mørk og tung. Dette vil få deg til å reflektere over om dette virkelig er tilfelle, eller kanskje du gjør en verden med en heller irrelevant situasjon.

"Vi gjør feil når følelser invaderer oss og fører oss til dårlige handlinger"

-Dalai Lama-

Denne teknikken kan også hjelpe den minste av hjemmet, siden de ikke vet hvordan de skal håndtere sine negative følelser. Noen ganger gjør vi heller ikke, men ikke fordi vi ikke vet, men fordi vi ikke vil møte dem. Men husk, selv om ignorerne vil være der, vil de ikke gå bort, og hvis du ikke løser dem, vil de forbruke deg.

Hvis du er redd, latterliggjør dine følelser

Negative følelser skremmer oss. Når vi har lært det forrige trinnet, kan du finne deg selv med en forferdelig ogre som karakteriserer raseri du føler deg inne. Kanskje, en høy, mørk skygge, tegnet av sjalusien. Uansett, hvis du vil frigjøre deg fra dem, er det nødvendig at du motvirker den frykten at de gir deg infusjon.

Plukker opp den forrige teknikken, å ha følelser i egne hender, vil de ikke overleve hvis vi latterliggjør dem. Tenk at forferdelig troll forestille å snakke med en latterlig eller oppfatter som skyggen kledd i en forferdelig sett med stemmen skjørt og lue. Dette vil gjøre deg smile og tro det eller ei, vil hjelpe deg å la disse negative følelser til å flyte, forsvinner gjennom hullet du åpnet.

Vi kan ikke kvitte seg med negative følelser, men vi kan frigjøre oss fra dem. Ved hjelp av disse fantasifulle eller andre teknikker kan du slutte å mate dem slik at de ikke blir større. Rage, hvis vi fokuserer på det, kan få oss til å gjøre ting som vi vil angre senere.

Det er ikke noe kraftigere enn fantasien

Du kan finne det latterlig å tenke på alt dette for å håndtere dine følelser, men det vil hjelpe deg i mer enn en anledning. Ikke tenk på hvor dum det kan være, for det er dine negative følelser allerede, de er de latterlige. Tenk på det på denne måten, og du vil være i stand til å forlate en stor byrde full av negativitet og dårlige tanker. Din fantasi er sterkere enn du tror.

"SOLO RESPIRA", en vakker kortfilm som hjelper barn og voksne til å håndtere sine følelser. Denne korte filmen fremmer følelsesmessig bevissthet som et primært kjøretøy for å forandre vår måte å oppleve våre følelser på. Les mer "