Den autoludiske konkurransen, rette for utålmodighet

forvente En liten bit har blitt en tortur for mange. Vi er i "her og nå" epoken. Alt er ønsket raskt, og fortvilelse har blitt en norm. Et av de mest interessante svarene på dette fenomenet er den såkalte autoludiske konkurransen.

Utålmodighet er en funksjon som er mer merkbar hos yngre mennesker og barn. Alle av dem har vokst opp i en verden der de kan komme i oppfyllelse mange ting med bare ett klikk. Det virker umulig at det var en tid da noen ganger måtte du vente en uke for å vente på et svar på et brev, for eksempel.

Det bekymringsrike er det utålmodigheten er direkte relatert til viktige aspekter som selvkontroll og toleranse mot frustrasjon. Og det er bekymringsfullt fordi det nærer en engstelig og umoden holdning til livet. Det er en holdning som gir store vanskeligheter for å takle omgjengelighetene. Derfor er det nødvendig å vite utgangene som tilbys gjennom den autoludiske konkurransen.

"Tålmodighet er et tre med en bitter rot, men med veldig søte frukter".

-Persisk ordtak-

Et eksperiment som sier alt

Walter Mischel For et par tiår siden gjorde han et veldig interessant eksperiment. Han hadde tenkt å observere hvordan de kan forsinke en belønning for barn og unge. Undersøkelsen varte i årevis og ble gjennomført i to faser. Han evaluerte en gruppe barn da de var fire år gammel. Senere analyserte han hverandres situasjon da de samme barna allerede var tenåringer.

Forsøket var veldig enkelt. Han satt bare sammen med en gruppe barn, og de lagde en deilig godbit foran dem. De ble fortalt at hvis de var i 20 minutter uten å spise candy, ville de bli belønnet gi dem en enda bedre.

Barnas svar de var veldig varierte. Noen klarte ikke å motstå fristelsen. De tok godteri og spiste det etter noen minutter. Andre dro imidlertid til ressurser som å snakke med seg selv, leke eller dekke øynene for å motstå impulsen..

Gjennom en test Det ble funnet at barna som motsto, også var de mest sosialt kompetente. De var også mer ansvarlige og selvsikker. Jo mer impulsiv, derimot, hadde lavere selvtillit og var mer usikkert. De kjempet også mer med sine jevnaldrende og var mer stresset.

Den autoludiske konkurransen og tålmodigheten

Den mest overraskende var den andre delen av den nevnte studien. Ti år senere ble den samme gruppen undersøkt igjen. De var allerede 14 år gamle ungdommer. Det ble da funnet det som hadde gitt til den første fristelsen, hadde dårligere akademiske resultater. De var også mindre rasjonelle og opprettholdt sine sosiale vanskeligheter. På en eller annen måte var de fortsatt ikke i stand til å utsette tilfredsstillelse.

I motsetning til dette fenomenet har den såkalte "gamification" blitt foreslått. Det er en del av ressursene til den autoludiske konkurransen. den gamification har å gjøre med å tilby delvis belønninger. Det utgjør en form for tilfredsstillelse til å "utholde" ventetiden til et endelig mål.

slutt, Det som er aktuelt, er å belønne hver av trinnene som er gitt før de når et mål. Mindre gjenkjennelser som poeng, medaljer eller små privilegier tilbys. Logikken ligner på videospill. Det er en måte å lære å vente, uten fortvilelse.

Egenskapene til den autoludiske konkurransen

Den autoludiske kompetansen er evnen til selvforhandling av de forskjellige prosessene. Det er lettere å forstå med et eksempel. Anta at noen stillesittende gjør beslutningen om å gjøre litt øvelse hver dag. For å bli selvmotivert, sies det at når du klarer å gjøre dette i seks sammenhengende måneder, får du en stor premie.

Den første treningsdagen innser imidlertid at han ikke engang klarer å løpe en halv time. Deretter prøver han et par dager og forlater deretter sin hensikt. Uansett, prisen er gitt. Nå bra, med gamification ville planen være annerledes. Hva denne personen måtte gjøre er et mentalt spill. Det spillet heter autoludisk konkurranse.

Gamification ville bestå av å dele målet ditt etter nivå og gledelig hver gang du kommer til en av dem. Dette ville være en mer effektiv form for selvmotivasjon. Det ville hjelpe ham til ikke å gi opp før sin tid. Det vil også redusere den ekstra angsten som kan skyldes å måtte vente for å få en stor belønning.

Metoden for autoludisk konkurranse er spesielt indikert for barn og ungdom. Det er imidlertid helt gyldig for voksne, som i vårt eksempel. Det bidrar til å korrigere den manglende evne til å utsette tilfredsstillelse. Med dette bidrar det også til å utvikle selvkontroll og øke selvtillit og autonomi.

Den lave toleransen mot frustrasjon, en følelsesmessig tidsbombe Frustrasjon er en følelse av hjelpeløshet, men lav toleranse for frustrasjon kan gjøre oss ute av stand til å overvinne tilbakeslagene i livet. Les mer "