Fysisk selvtillit aksepterer kroppen din

Vi ønsker ikke å se i speilet, vi er redd for å ta bilder, og vi bruker til og med redaktører i datamaskinen for å fjerne "den stygge" kroppen vår i bildene. Mote, sosiale press, sammenligninger ... er alle intime fiender som har skadet oss mye og de eliminerer den lille kjærligheten vi har for kroppen vår.

Kroppen, forstått som stedet som gir oss en fysisk enhet og tillater oss å handle på den ytre verden, er en viktigere del av oss, sammen med følelser og tanker danner en "helhet" som skiller oss fra resten. De nåværende skjønnhetskanoner og feiloppfattelsen av hva helse er, fører oss til å hate det skallet som omslutter oss.

Forstå kroppen

For å kunne tilby all respekt som kroppen vår fortjener, er det en god idé å begynne å forstå det. Det er ikke en ruffian som vil gjøre deg syk, men oppfører seg som regel på en perfekt måte, og i sin kompleksitet kan du finne en stor alliert. spesielt hvis du vet hvordan du skal tolke sine signaler.

Selv når vi ikke tar godt vare på det, er kroppen den barrieren eller det skjoldet som beskytter oss mot angrep fra andre. Mange ganger er vi de som har skadet den spesielle vennen som spiser det som ikke er sunt, gjør overdreven diett eller ikke legger for mye intensitet i sporten vi trener ...

Den kroppen som du hater så mye og ikke vil se reflektert i speilet, som du gjemmer deg ved å slå av lyset i intimitet med partneren din eller at du unngår å vise på seg klær, er den som vil følge deg for resten av livet ditt. Du har makt til å endre eller forbedre det, men det er noen ganger uforenlig med din egen kjærlighet.

Kroppen og mote

Media, reklame og samfunnet har mye makt til å gjøre en jente slutte å spise for å se ut som en modell eller en fyr ville passere i gym løfte vekter for å være så attraktiv som Hollywood-skuespillere.

men Betydningen av "skjønnhet" (så langt som kroppen er bekymret) er relativt relativ og endres over tid. For eksempel, i renessansen var vakre kvinner de som i dag trenger spesielle størrelser. I arabisk kultur er også tynne jenter ikke mest ettertraktede av menn å gifte seg med. Og hvordan kunne vi gi dusinvis av eksempler.

Utover hva mote pålegger, er det bestemt at kroppen er den beste teknologiske maskinen som vi har. At du vil forandre noe, selvfølgelig, alt er forbedret. Men det er derfor vi trenger ikke å forakte hva som allerede er.

Liker du kroppen din?

De fleste er misfornøyd med kroppen sin. De tynne vil gjerne bli større, andre vil gjerne ha en mer stilisert kropp, de høye er lei av å se verden fra oven og bassene for å ha følelsen av at de ikke tar dem alvorlig..

Hvis du svarte "nei" på spørsmålet om liker du kroppen din? Vet at du er som en stor del av befolkningen, og vi inviterer deg til å gi vei til andre spørsmål: hvorfor liker du ikke det?, Hva fører deg til at du ikke er fornøyd med det? På hvilken måte kan du forbedre det? , Er det områder du liker?

For å forandre en bestemt del av kroppen må du tenke om den endringen er virkelig nødvendig. Identifiser årsaken til at du vil ha denne endringen, er det fordi du ikke liker det eller sammenligner det med andre? I alle fall, Hvis du har til hensikt å gjøre forandringsoppgaven til en alvorlig sak, er det best å konsultere en profesjonell og la dem gi deg råd.

Begynn å akseptere kroppen din

Godta betyr ikke å sitte idiot av og la ingenting forandre seg. Det betyr å starte dagen med å elske deg og forstå skjønnheten du skjuler og også den du viser. En øvelse som kan hjelpe deg, er å stå foran speilet, helst uten klær, og analysere hver tommer, vær oppmerksom på det du ser og følelsene det gir deg.

Du kan føle noe avslag først, men etter de første minuttene blir du vant til det. Sett ditt blikk på håret, på ansiktet, på torso, på beina. Stopp i det du liker mest: nesen, skuldrene eller øynene dine.

Senere lete etter områder som ikke er til din smak. Men denne gangen i stedet for å kritisere foreslår jeg en annen holdning: godta. Det kan virke lett i teorien, men ikke så mye i praksis.

Har du øyne som lar deg se på deg? Med et sinn som lar deg evaluere? Med en nese som lar deg puste? Med ben som adlyder deg? Med en hud som føles gjennom øynene? kjærtegner?, med et hjerte som slår? Finn riktig og passende perspektiv for kroppen din, ikke dommen som vi gjør fra reklame.

Foruten å se på deg, En måte å nå ut til kroppen din er å følge med på hva den gjør. Dette har å gjøre med å bo sammen med ham i dusjen og ikke mentalt å gjøre hva du skal gjøre neste, gjøre sport og føle hjertet ditt raskere eller gå og ha den følelsen av frihet som gir oss på farten.

endelig, ikke glem alle de menneskene som ønsker å ha en kropp som din. Selvfølgelig er det. Godta dine former, dine uregelmessigheter, dine relieffer og dine størrelser. Du er ikke bare beholderen som omgir deg, du er også dine tanker, ideer eller følelser.

"For meg er skulpturen kropp. Kroppen min er skulptur "

-Louise Bourgeois-

Selvtillit er dansen av selvkjerning Selvfølelse er dansen som våre sanser utfører når det gjelder å bygge puslespillet om noe større, selvlskelse. Les mer "