Angsten på søndag ettermiddag

Angsten på søndag ettermiddag er et tilstrekkelig utbredt fenomen for å snakke om ham. Det er et internt ubehag som normalt foregår på søndag ettermiddager og om natten. De som opplever det, føler seg rastløshet, tristhet, nostalgi, noen ganger en veldig irriterende følelse av tomhet. Og de forklarer ikke hvorfor.

Søndag ettermiddag markerer overgangen mellom uken som slutter og uken som begynner. Det betyr å komme tilbake til ansikt de fleste daglige forpliktelser. Det peker også vanligvis på slutten av pause og begynnelsen av en ny syklus hvor du må ta tilbake ansvar og ta vare på alt som skal gjøres.

For noen mennesker er angsten på søndag ettermiddag så sterk at det fører til søvnløshet. Mellom søndag og mandag har de problemer med å sovne og dette øker rastløsheten. Det er også mulig at migrene, fordøyelsesbesvær eller fysiske opplevelser av ubehag oppstår. Hvorfor alt dette skjer og hvordan skal du møte det? La oss se.

"Søndag ettermiddag, ideelt øyeblikk som det ikke er noe annet for, hvis du har en vennlig person på hånden, føler du behovet for å åpne hjertet og fortelle alt".

-Jane Austen-

Origins av angsten på søndag ettermiddag

Angsten på søndag ettermiddag er også kjent som søndags syndrom. Det er kjent å finne sted i mennesker i alle land, i alle aldre og i alle sosiale forhold. Dette problemet ble først oppdaget i 2006 av den amerikanske psykologen Larina Kase. Hun gjennomførte flere undersøkelser i denne forbindelse ved Senter for studier og behandling av angst, University of Pennsylvania.

Kase studier og andre som har blitt utviklet i denne forbindelse, påpeker at Hovedårsaken til angsten på søndag ettermiddag er en viss grad av misnøye arbeidskraft. De som opplever dette problemet har uløste vanskeligheter på arbeidsplassen, eller i arbeidslivet.

Noen rett og slett ikke vil ha jobben sin. De liker ikke hva de gjør, og det er derfor de oppfatter begynnelsen av uken som begynnelsen på en tortur. Andre føler angsten på søndag ettermiddag på grunn av spenningene de har i arbeidsmiljøet. De har ikke klart å forene seg med sine medarbeidere eller med sine sjefer. På begynnelsen av uken fortsetter spenningen.

Andre hyppige årsaker

Det er også tilfelle av folk som tviler på deres evne til å utføre arbeid. De er aldri sikre på om de skal utføre sine oppgaver i tide eller ikke. De føler også ikke at de kan gjøre lekser riktig. Å starte en ny uke er å fornye den følelsen av usikkerhet og / eller inkompetanse.

På samme måte skjer ulempen i de som ikke har arbeid. For dem representerer begynnelsen av uka et annet kapittel i den usikre kampen for å få en ny jobb. Nøyaktig at usikkerhet om ikke å vite om de vil lykkes eller ikke, er det som utløser angsten på søndag ettermiddag. Etter pausen i helgen må de møte den harde virkeligheten.

Til slutt er det de som ikke har tilstrekkelig hvile. De er folk som har et arbeid overbelastning. Noen ganger må de tilbringe sin hviletid til krevende aktiviteter, en annen jobb, studie eller hjemme. Det er frustrerende for dem å fullføre helgen uten å ha hvilt. På søndag ettermiddag kunne de føle vekten på det livstoget.

Hvordan løse disse angst tilgangene

Det som til slutt skjer, er at vi på søndagsmiddager vanligvis møter vår virkelighet mer grusom enn andre ganger. De parader for våre øyne ensomheten, frustrasjonene og forventningene oppfylt eller ikke. Det er derfor mange ganger, uten å se etter det, slutter vi å gjøre en introspeksjon, eller unngår det. Det er det som på slutten av dagen er i den kimen av angst.

Noe som kan hjelpe oss bedre å håndtere angsten på søndag ettermiddag er følg disse anbefalingene:

• Organiser alt som har å gjøre med mandag, fra fredag ​​ettermiddag. Dette mykner overgangen til helgen og søndag vil ikke bare være dedikert til å tenke på mandag.
• Få mest mulig ut av søndag. Ingenting å være inaktivt. Må søndag være dagen til å gjøre det vi liker mest eller det vi liker mest.
• Velg en avslappende aktivitet på slutten av dagen. En god bok eller en god film hjelper oss til å bedre håndtere angsten.

allikevel, la oss ikke glemme at veien ikke er for å unngå introspeksjon når vi har problemer, men å gjøre det grundig. Noen ganger trenger vi profesjonell hjelp til å fordøye og behandle de ubehagelige følelsene. Noen ganger er det bare nødvendig å justere noen nøtter, eller ta bestemte beslutninger.

Hvorfor på søndager genererer vi så mye angst? På søndager er de uten tvil en markert dag i kalenderen for mange mennesker. En dag bestemt for å bli fryktet av mange. Les mer "