Det er dager når jeg trenger en klem, men jeg vil ikke se noen

Det er dager som dette: ute av tune, merkelig og motstridende. Dette er tider når vi trenger varmen til en klem og den varme huden som gir oss kjærlighet og nærhet. Men nesten samtidig, føler vi at rømmer til et privat hjørne der ingen ser oss, der stillhet tenker på ensomhet som eneste følges.

Hva skjer med oss? Er det noe galt med oss ​​hvis vi opplever denne typen situasjon eller følelsesmessige tilstand i mer enn én anledning? Svaret er nei. Du trenger ikke å se patologiske tilstander på bestemte øyeblikk som faktisk er helt normale. Nå vil problemet komme når denne tilstanden blir kronisk.

"Du er en mester av hva du har levd håndverkere av hva du lever og lærling av hva du skal leve"

-Richard Bach-

På den annen side skal det bemerkes at Denne typen følelsesmessige motsetninger oppstår ved flere anledninger av de mest varierte årsaker. Noen ganger på grunn av små hormonelle svingninger, eller til og med til endringen stasjonen, at der potensialet av serotonin bindende seg nedover og erfaring, og derfor små endringer i humør.

men, En av de vanligste opprinnelsene er i vårt eget miljø og i måten vi håndterer og står overfor mange av de daglige situasjonene. Fordi verden og menneskelige relasjoner er også veldig motstridende, kaotisk og til og med lunefull.

Det er morgen når alt skinner med håpens farge, men når ettermiddagen kommer, er det en skuffelse og sikkerheten faller sammen etter hverandre. Hvordan kan vi bedre løse disse dissonansene og disse opp- og nedturer, både eksteriør og interiør? Deretter forteller vi deg om det.

Lære å leve med motsetning

Vi ønsker alle å leve i en verden av sikkerheter. Av faste følelser, presise logikker og hvor tvetydighet ikke hadde noe sted. Men vi må være klare: verden, samfunnet og selv oss selv, med vår komplekse emosjonelle verden, er vi dissonante og forandrede.

Nesten motvillig, vil vi måtte gjøre store anstrengelser for å finne harmoni i kaos, fordi det er slik vi vokser, slik som å lære litt etter litt, og dag for dag, selv regulere, for å finne vår egen balanse.

La oss lære å akseptere denne typen motsetninger, både for andres og vår egen. Det vil være dager da, ja, alt skjer sømløst, og det vil bli når det virker som alt er skjev linje og hvor håp ikke vises eller under steiner.

Vi vil føle oss alene, såre og til og med sint på slik frustrasjon, men samtidig behov for en klem, komfort og nærhet. La oss forsøke å sameksistere med kompleksitet og usikkerhet.

Vi må normalt akseptere at ingenting er helt sikkert, at livet er syklus, det forholdene endres og selv at vi forandrer oss selv i våre behov og prioriteringer. Det vil være en måte å ødelegge ubehag.

fordi hvem obsesserer og klamrer seg til behovet for evig permanent lidelse. Fordi den som ikke aksepterer forandringen, går tapet eller til og med utfordringen som banker på døren, for å slutte å vokse som en person.

Tolerere våre følelser: Det første trinnet å være glad For å få våre følelser nede må du lære å tolerere dem. Når dette er gjort, vil vi være mer villige til å regulere dem. Det er det første trinnet. Les mer "

De dagene når jeg trenger en klem så mye som å være alene

Vi må innrømme det, Det er ingen verre følelse enn å være sint på verden, men samtidig trenger den mest elementære kjærligheten, mer ren og nærmere. Oppleve denne følelsen, nysgjerrig som det kan virke, er noe helt normalt, en realitet som vi vil leve ved flere anledninger.

"Du kan ikke løsne en knute uten å vite hvordan det er gjort før"

-Aristoteles-

Igor Grossmann, professor i psykologisk institutt ved University of Waterloo, Canada, forklarer det Disse øyeblikkene av følelsesmessig motsetning kan faktisk være svært produktive. De vil være for et viktig aspekt: ​​de kan hjelpe oss med å se en viss situasjon fra flere perspektiver.

Men hvis vi ikke klarer å håndtere denne normen for motstridende følelser og tillater det å bli konstant i våre liv, risikerer vi å utvikle en depresjon. La oss lære å makulere og analysere disse følelsene for å få det beste ut av dem. Vi forklarer hvordan.

Lær å håndtere følelsesmessig motsetning

Det første skrittet for å løse ballen i vårt lille emosjonelle kaos er å gå videre til aksept. Nå er å akseptere ikke mye mindre overgivende til lidelse. Det er å gjenkjenne hva som skjer med oss ​​i en realistisk, oppriktig, modig og samtidig sensitiv måte.

Sett under samvittighetens mikroskop alle virkeligheter som utgjør et uhell på puslespillet. "Jeg føler meg sint fordi jeg har vært skuffet", "Jeg føler meg redd fordi jeg ikke vet hvilken retning å ta", "Jeg ønsker at en slik person forsto hva som skjer med meg" ...

Det andre trinnet har å gjøre med behovet for å gi produktive og effektive svar. For dette må vi investere i denne prosessen noe mot, mye oppfinnsomhet og høy vilje. "Hvis jeg vil at personen skal forstå hva som skjer med meg, må jeg fortelle dem." "Hvis de har skuffet meg, hvis de har skadet meg, bør jeg slå siden og møte nye mennesker, endre scenarier".

Det siste trinnet i denne strategien for emosjonell selvforvaltning er kanskje det viktigste. Vi snakker uten tvil det det er nødvendig å kontrollere begrensende trosretninger, de påtrengende tankene, de negative obsessene og det psykologiske artilleriet som vi selv saboterer oss selv.

Å vite, kontrollere og styre vårt univers av følelser er et våpen av makt og velvære. Det er å finne den indre harmonien i en verden på en gang motstridende, å oppnå balanse i de tider når alt kommer til oss og våre følelsesmessige poeng fray.

Vi fortjener alle en klemme fra tid til annen, en klem som vil skjule oss. Men fremfor alt har vi en plikt til å ta vare på oss selv som dyrebare vesener, som skatter av våre egne universer.

Øv selvkjerlighet å være lykkelig Å lyse flammen av selvlskelse er å investere i lykke og positive følelser. Ikke glem å investere i deg selv, det er den beste gaven du kan gi deg selv. Les mer "