Flow med livet

Flytende med livet er å finne den perfekte blandingen mellom nytelse og utfordring. Vi snakker om dem øyeblikk av stor kreativitet og ytelse som imbue oss med positive følelser. Utfordringen er en grunnleggende del av vårt fysiske og psykologiske velvære. Det er ingen lykke uten utfordringer. La oss tenke at det er mye vanskeligere å finne noe hyggelig eller givende i en aktivitet som ligger under eller over vår kapasitet.

Vi snakker om disse erfaringene, kjent i kjødet av alle, i hvilke vi var i stand til å fordype oss og nyte en oppgave, "glemme" alt som ikke hadde noe med det å gjøre. Tiden er forvrengt, synes å akselerere eller stoppe.

Det er en tilstand der bevisstheten fungerer på et annet nivå. Sinnet og kroppen er synkronisert og fusjonerer med aktiviteten. Noen kaller det området. I psykologi kaller vi det flyt. Og når du kommer inn i området, kan du aldri glemme hva det føles som lenger. Det spiller ingen rolle om du skriver, maler, skriver musikk eller gjør sport.

Flytende med livet er en unik opplevelse der bevisstheten fungerer på et annet nivå.

Teorien om flyt

Teorien om flyt eller flytteori vi skylder det til Amerikansk psykolog Mihaly Csikszentmihalyi. Det er ikke bare en opplevelse som får oss til å føle seg bra. gå inn flyt (tilstand av strømning) innebærer å ofre ressursene som vi vanligvis tilordner til perifer oppmerksomhet i en fokusert og vedvarende en; et "offer" som resulterer i følelsesmessig velvære.

Det er flere dimensjoner som er nødvendige for at strømningsopplevelsen skal skje. Det er nødvendig å ha et bestemt mål. Det er også mer sannsynlig når vår kapasitet er justert til det nivået som kreves av oppgaven.

Det krever en viktig grad av konsentrasjon. Det er en samvittighet av samvittighet og handling. Vi har en oppfatning av kontroll over hva vi gjør, det vil si, vi produserer ikke angst eller tenker på fiasko. Bevisstheten forsvinner. Egoet forsvinner. Vi har en endret oppfatning av temporal plass. Det er en autotelisk opplevelse: Vi gjør aktiviteten fordi det enkle faktum at det er ditt hovedmål og ingenting annet.

Kjemien som flyter med livet

Men hva er egentlig hva som skjer med oss ​​når vi flyter? Forskning forteller oss at det er en psykologisk snarere enn en fysisk opplevelse. Og vår hjerne og dens funksjon har mye å gjøre med dette. Ulike områder som er involvert i flomtilstanden er identifisert.

Vår prefrontale cortex har ansvaret for å vurdere risiko, planlegging, analyse av tanker, undertrykke impulser, løse problemer og ta beslutninger. Det er et område i dette området som er forbundet med negative følelser overfor seg selv, den gjennomsnittlige prefrontale cortexen.

Denne sistnevnte, ved siden av amygdalaen som er den som behandler de negative følelsene som oppstår fra erfaringene, er begge uhindret når vi går inn i strømmen. Forvrengning av tid forekommer i parietalloben. Tvert imot, hjernen området forbundet med motivasjon, en del av kjernen accumbens. Den er aktivert når vi går inn flyt. Synes også å aktivere områder knyttet til oppfatningen av kontroll som vi har i flytstatus.

Det stimulerer produksjonen av endorfiner, som i meditasjon, og reduserer frykt og skaper en følelse av eufori. Øk GABA nivåer, en nevrotransmitter som forsterker konsentrasjon ved å redusere oppfatningen av ytre stimuli.

Tren opp tankene for å flyte med livet

Å handle i denne tilstanden av strømning innebærer en utgift av energi som mange ganger vi ikke er klar over; På denne måten, når vi går, er det normalt at vi føler oss lykkelige, men også trette. Legg også til at det er en tilstand der vi vanligvis skriver inn oppgaver over hvilke vi har stor kontroll.

Det er også lettere når vi holder vår hjerne i form gjennom lesing eller annen "intellektuell mat". Når vi beveger oss bort fra det vulgære eller det ulønnsomme. Når vi bytter fjernsyn for et godt kulturelt besøk eller når vi reserverer tid for oss selv. Når vi lar oss invadere av farger, skjønnhet, kunst eller musikk.

Flowteori har alltid vært knyttet til positiv psykologi. Etter min mening misforstår mange dette konseptet. Det er knyttet til lykke, selv om er en tilstand der du kan komme inn fra et forferdelig øyeblikk av fortvilelse.

På den annen side ville det være interessant å ha studier som forteller oss om forholdet mellom denne tilstanden og de tragiske øyeblikkene i våre liv. Noen ganger går inn i flyt også den eneste måten å å avstå fra en virkelighet - å fokusere på en annen - når den ikke kan styres.

Og du, er du klar til å flyte med livet?

Mihaly Csikszentmihalyi og psykologien til optimale opplevelser Mihaly Csikszentmihalyi er en av de viktigste moderne psykologene, for sin forskning om optimale opplevelser Les mer "