Jeg er trist og sint uten å vite hvorfor

Det skjer ofte med meg: Jeg er trist uten å vite veldig bra grunnen. Det er dager som det, hvor tristhet omfavner deg og fanger deg, de der en uforklarlig følelse av sinne blander seg, som, kombinert med smaken av apati og motløshet, tarnishes og kompliserer min virkelighet enda mer, eller den som kan nå hvert mål som jeg foreslår ...

Det er mulig at denne følelsen er kjent for deg. Dessuten vil de fleste av oss gi noe for å få de grå dagene aldri til å vises i vår kalender lenger, Vi vil selvsagt selvfølgelig ta for alltid trøden i våre liv som noen som tar en børste for å fjerne støv eller lint fra favorittjakken hans.

"I det øyeblikket begynte jeg å oppleve en forferdelig tristhet, men samtidig følte jeg noe som en tinning i sjelen".

-Fyodor Dostoevsky-

Hvis vi føler at behovet er av en enkel grunn: de har lært oss siden barndommen at det er positive og negative følelser. Den sistnevnte, som i tilfelle av sinne, sinne eller tristhet, skal være skjult, unngått eller verre, oppslukt i en slags usunn og upedagogisk praksis. En vane som gjør oss syke, med løftet om at i bytte for å late at alt går bra vil vi få et bedre utseende mot utsiden.

Men ingenting går bra, og Hvis det er dager da jeg er trist og sint, må det være en hvorfor. All følelse, oppfyller et formål; den biologiske komponenten som er kjemisk kjemisk i hjernen har en veldig klar funksjon, noe som ikke er for å lette vår tilpasning, vår overlevelse i hver av scenariene der vi beveger oss daglig.

Tristhet, for eksempel, varsler oss om at noe skjer og at vår forpliktelse er å stoppe, sakke og favorisere en tilstrekkelig introspeksjon som å ta beslutninger.. Det er derfor ingen "negative følelser", alle oppfyller et mål som vi må vite og anta. La oss ta en titt nedenfor i dette emnet.

Jeg er trist og sint, hva er galt med meg?

Det er en svært vanlig realitet at de fleste psykologer er i konsultasjon: Det er folk som er overrasket når de får en depresjonstest, pasienter som var helt sikre på at det de hadde dradd i måneder var enkel tristhet.

Andre mennesker, i mellomtiden, går til en terapeut eller til primære omsorgskonsultasjoner Be om behandling for depresjon, når det de opplever, er bare en klar intoleranse for å akseptere følelser som tristhet, sinne eller frustrasjon. Denne typen realiteter utgjør uten tvil et reelt problem som tvinger oss igjen til å huske betydningen av utdanning i følelser.

Også noe som vi ikke kan ignorere er det Det er de som bare ikke tolererer tristhet. En følelse, som som sådan er "normativ" og til og med nødvendig for vår personlige utvikling og for vår evne til daglig forbedring er det ikke alltid godt akseptert og enda mindre forstått. Derfor må vi vite forskjellen mellom tristhet og depresjon, så vel som den praktiske bruken av den første.

Karakterene av tristhet og dens formål

Vi vil begynne med å definere tristhet. Noe som vi må vurdere i utgangspunktet er at det er en vanlig følelse, og som sådan må vi tolerere det og utdype det. På den annen side er det en annen detalj som skal huskes tristhet, som sinne, har alltid en utløser, et motiv. Noe som ofte ikke skjer i depresjon.

• Tristhet er også en veldig livlig følelse. Dette begrepet kan overraske oss, men utover hva vi kan tro Målet er å hjelpe oss til å føle oss sterke, vitale og modige i lyset av livets motganger. Tristheten "tvinger oss til å stoppe og fokusere", og derfor er det vanlig å føle seg mer sliten, langsommere, mindre mottakelig for det som omgir oss.
• Den følelsen, så vel som sinne, krever at vi skiller oss selv for et øyeblikk fra omverdenen for å navigere i oss selv og vite hva som skjer, hva som plager oss, hva gjør oss vondt, hva gjør oss ...

Derfor, hvis jeg er trist, er plikten min å stoppe, tilbringe tid, lytte til meg, helbrede meg og løsne ballen i tankene mine for å vite hva denne tilstanden forårsaker meg.

Hva om det jeg har er en depresjon?

Vi kan ikke utelukke at det som griper oss, kan være en depresjon. Derfor er det nødvendig å kjenne deres symptomer, deres egenskaper og nyansene av disse psykologiske avgrunnene. Av den grunn, før du gjør merkelige kabaler fra vår side når "Jeg er trist", gjør det aldri vondt å gå til en profesjonell. 

Men la oss ta hensyn til noen grunnleggende egenskaper som vil hjelpe oss å skille det fra enkel tristhet.

• Mens tristhet er en normal og funksjonell følelse, depresjon er helt dysfunksjonell og påvirker alle områder av våre liv.
• Det er heller ikke alltid nødvendig at "noe skjedde" for å utvikle en depressiv lidelse. Det meste av tiden er det ingen utløsere, faktisk er det pasienter med et tilsynelatende perfekt liv, og til tross for dette kan de ikke hjelpe til å føle seg ødelagt.
• Følelsen av utmattelse, ubehag og negativitet er konstant, nesten kronisk.
• Livet er ikke lenger av interesse, glede er ikke opplevd med noe.
• Søvnproblemer vises: søvnløshet eller hypersomnia.
• Negative tanker er konstante, men det er også følelsen av skyld.
• På den annen side, til disse utmattende tilstandene Du kan legge til utseendet på ideer assosiert med selvmord.

Hver gang vi møter en ny dag med den følelsen, er jeg trist, og jeg vet ikke hvorfor, Vi har en klar forpliktelse for oss selv: å tilbringe tid og oppmerksomhet, for å forstå at all følelse har en hensikt. Hvis vi ikke finner det, hvis det vi opplever er hjelpeløshet og umuligheten av å ta ansvar for oss selv, vil det være nødvendig å be om psykologisk hjelp.

De 6 grunnleggende følelsene: egenskaper og funksjoner De 6 grunnleggende følelsene vises under utviklingen vår for å hjelpe oss med å overleve, rette opp adferd og forholde oss. Oppdag dem! Les mer "