Lytt til meldingen som dine følelser vil gi deg

Følelser styrer hva du synes og hva du gjør. De kan skape følelsesmessig og fysisk smerte hvis du ikke tar hensyn til dem. Den gode nyheten er at de også kan veilede deg til å bestemme hva som fungerer eller ikke i livet ditt.

Det spiller ingen rolle om du anser deg selv for en veldig følsom og følelsesmessig person eller ganske rasjonell og logisk. Følelser er alltid til stede fordi de er resultatet av erfaringene du har bodd.

Følelser er hva som former deg som en person. Dra nytte av det du føler for å forbedre uten å være helt dominert.

"Men følelser kan ikke ignoreres, uansett hvor urettferdig eller ubehagelig de kan virke".

-Ana Frank-

Ingen negative følelser

Vi har blitt utdannet for å klassifisere det vi føler er bra. Virkeligheten er det hver følelse spiller en viktig rolle i livet ditt.

Hva ville skje hvis frykt ikke førte deg til å beskytte det du elsker? Hvor ville du være hvis du ikke var redd for å gjøre en feil??

Vi forvirrer destruktive eller negative uttrykk med selve følelsen.

Uttrykk kan gjøre mye skade på dem rundt deg og deg. men Hvis du blokkerer noen følelser og ikke lar dem snakke med deg, vil du bli sittende fast i lang tid.

Kjærlighet og frykt: To grunnleggende følelser i livet

Kjærlighet og frykt styrer alt du opplever. Resten av følelsene du bor er enkle variasjoner.

Følelser som kommer fra frykt er angst, sinne, kontroll, tristhet, depresjon, forvirring, smerte, ensomhet, skyld og skam.

Blant følelsene som er født av kjærlighet er moro, lykke, omsorg, tillit, medfølelse, ærlighet og tilfredshet.

Dette er de grunnleggende følelsene. Alle andre er variasjoner i intensiteten deres. For eksempel kan sinne bli representert med avsky når den er svært lett til ekspansjon når du er på grensen.

"Du må lytte til hodet, men la hjertet snakke"

-Marguerite Thecenar-

Lær å identifisere dine følelser

For å forstå meldingen som dine følelser vil overføre, først du må vite hva du føler.

Hvor mange ganger skjer det med deg at du ikke vet hvordan du føler deg? Jeg mener, du vet ikke hvordan du skal forklare hva som skjer med deg og hvorfor.

For å kunne gjenkjenne det må du fokusere på deg selv den tiden du trenger. Gjør oppmerksom på hvordan du føler og spørre om deg selv. Du kan til og med identifisere fysiske aspekter knyttet til dine følelser.

-Vær oppmerksom på dine følelser og tanker

Vårt sinn er villig til å tenke å følge noen mønstre ubevisst. Analyser hva som går gjennom tankene dine i løpet av dagen. Dette vil hjelpe deg å være klar over ting du elsker og hater.

Skriv om mulig disse tankene og følelsene som genererer deg. Om et par måneder vil det være lettere for deg å bli klar over hva du føler.

"Alt vi er, er resultatet av det vi har tenkt på; er basert på våre tanker og er laget av våre tanker "

-Buddha-

-Identifiser "små og ubetydelige straffer"

Hva er de små tingene som har skadet deg, men ikke virker så viktig for deg??

Mange mennesker går gjennom livet og minimerer betydningen av det som skader dem. Vi har en tendens til å tro at dette er hvordan vi tar bort strøm når de faktisk tar mer kraft.

Minimere og ignorere vår lidelse vil gjøre det med tidenes gang

Noen av disse "små sorger" har fulgt deg siden du var barn. De er følelser som genererer problemer i voksen alder. Du vil ikke kunne fortsette før du virkelig gjenkjenner og bekjemper dem.

-Vær spesifikk om følelsene du opplever

Vi forvirrer vanligvis våre følelser fordi vi snakker om dem i svært generelle termer.

Et eksempel er depresjon. Kanskje akkurat nå opplever du avgang fra dine kjære, åndelig ensomhet, kjedsomhet eller mangel på mening i livet ditt.

Hvis noen spør deg, er det sannsynlig at du bare svarer at du er deprimert. Men som du kan se, er det mange typer og årsaker. Ved å forstå årsakene til at følelsen angriper deg, er det lettere å finne en løsning.

Av den grunn, prøv å være konkret og spesifikk om dine følelser. Det vil hjelpe deg å kjenne deg mer og koble deg til deg.

-Lær å håndtere følelser

Ikke vær redd for dine følelser. Ikke slåss mot dem eller rømmer eller blokkerer.

Velkommen dem, leve dem og forstå dem, vi ble født med dem. Følelser er ikke gode eller dårlige, de er bare en del av oss.

Med tiden vil du innse at de løsner til de forsvinner av seg selv når du tillater deg selv å leve dem og dra nytte av dem.

Bare lukk øynene dine og føl dem så dypt som mulig.

Bilder med lov av Lauri Blank, Ofra Amit