Er du plast, glass eller stål? Taster på motstand

Er du i plast, glass eller stål?? Måten vi møter hverdagens vanskeligheter, bestemmer materialet vi er laget av. Nå forteller nøklene om motstanden oss at vi alltid er i tide for å endre de elementene som former oss for å sette på et mer optimalt materiale, en halvveis mellom bambus og grafen.

Hvis det er et avgjørende aspekt når det gjelder å nyte et tilstrekkelig mentalt og følelsesmessig velvære, er det å forstå hvilken type mekanisme vi bruker før hindringene i livet. så, To av de vanligste svarene som vi vanligvis bruker på vårt daglige liv, er unngåelse på den ene siden og stillhet eller "ikke-motstand" på den annen side.. 

"Det sikreste mål for all styrke er motstanden som vinner".

-Stephan Zweig-

Nå, langt fra å klandre oss selv for ikke å vite hvordan vi sender ut en annen type alternativ når vi lider stress, når vi blir overveldet av tredjeparter eller når vi ser oss selv i en tunnel uten utvei, er det på tide å ta hensyn til et relevant aspekt ved dette tidspunktet. Behovet for å flykte eller bli stille er forprogrammerte svar i hjernen. De er fabrikkfabrikkede forsvarsmekanismer som vi ennå ikke har oppdatert, de er godartede motstander som faktisk hjelper oss til å overleve, men de bidrar sjelden til vår lykke.

I denne forstand er nøklene til motstand et aspekt som er direkte knyttet til vårt velvære. Så forstå dem kan hjelpe oss, og mye.

Hjerner mer og mindre motstandsdyktig mot emosjonell stress

De fleste av oss har spurt dette spørsmålet litt tid: Hvorfor er folk i stand til å møte motgang på en så oppsiktsvekkende måte?? Vi beundrer hans temperament, hans optimisme og det ser ut til å se muligheter der andre ser bare vegger og piktråd. Har de forberedt seg på forhånd? Har de tatt kurs, kanskje har de en medfødt visdom eller er det noe annet i hjernen deres??

Vel, nøkkelen er i dette siste aspektet: i hjernen deres. Således og nysgjerrig som vi finner er det mennesker med mye motstand mot stresshjerne, personligheter med større emosjonelle ressurser for å roe angst, for å unngå irrasjonelle mentale diskurser i ekstreme situasjoner, etc. Weill Corner Medical School i New York gjorde en interessant jobb hvor det ble bestemt, for eksempel,et direkte forhold mellom en foreldre basert på et sunt vedlegg og et mer dyktig respons på stress og angst.

En utilstrekkelig oppmerksomhet, en utdanning bebodd av visse affektive mangler endrer barns hjerneutvikling. Spesielt, strukturen som er mest berørt er amygdala, et nevrologisk kontrollsenter så gammelt som det er sofistikert som har ansvaret for nøyaktig regulering av frykt og våre følelser. På denne måten har et barn som har opplevd mangelfull oppdrettsmønster i noe aspekt, større problemer med å håndtere sine følelser både i barndommen og i voksenalderen.

Er du i plast, glass eller stål??

Som vi har påpekt i begynnelsen, spiller det ingen rolle hvilken type mekanisme vi bruker i dag for å svare på vanskeligheter, stress eller motgang. Det spiller ingen rolle om vi er de som flyktet eller som, som en mast midt i en storm, blir stille, til de små og små bryter og faller. Vi kan alle lære nye strategier, og hvis dette er tilfelle, er det nettopp på grunn av vår cerebrale plastisitet.

Trening / stimulering av hjernen til å anvende nye tilnærminger og fornyede strategier gjør det til en mer motstandsdyktig, mer dyktig, mer sofistikert maskin. Målet er å sørge for at hjernen vår ikke bare hjelper oss til å overleve, det vi ønsker i bunnen er å følge oss, å bli med på en medskyldig måte, i det forsøket å bli lykkeligere.

La oss se da, hvilke er de tre vanligste typene av stressrespons og de motstandstaster som de vanligvis bruker.

Svaret på stål

Stress "hopper" i folk av stål. Denne typen tilnærming langt fra å være sunn har sin risiko. Å være helt ugjennomtrengelig for stress, gjør oss ikke i stand til å lære av det. På den måten er ingen helt vanntett, ingen er laget av stål fordi vårt belegg er rent følelsesmessig.

Nøkkelen i denne forstand er å forstå det langt fra å være en vegg til problemene og få disse "sprette" i oss, vi må utruste oss med ferdigheter til å håndtere dem bedre, håndtere dem, filtrer dem, forvandle dem ...

Responsen av plast

Innen nøklene til motstand er det interessant å vite at de fleste av oss bruker denne strategien. Egenskapene er følgende:

• Vi har forskjellige bukser, effekter av stress og motgang.
• Vi er fleksible og vi har også litt motstand, men mange ganger har vi den klare følelsen av at vi skal bryte. Det er som å leve på et tau.

Responsen av glass

Som vi kan gjette, er glassets respons ikke det mest hensiktsmessige. I virkeligheten er det verste av alt, det har de minste ressursene, den som etter å ha gjort en stor innsats, slik at den gir, slik at den tilpasser, ender opp med å bryte. Så, enten legger den seg selv eller blir helt ødelagt.

Nøkler til sunnere utholdenhet

Nøklene til sunnere motstand forteller oss følgende: du må finne et mellomliggende punkt mellom styrke og fleksibilitet, en løpetid hvor du kan administrere, prioritere og transformere. Det vil si at hvis vi forlater for eksempel å handle vår medfødte psykologiske forsvar, vil vi velge mellom den minste motstanden: glasset.

På den annen side, hvis vi velger den største motstanden, vil vi bruke all vår energi til å motsette seg noe, for å hevde en vegg der vi beskytter oss fra livet. Dette er utvilsomt strategien for stål.

Så, hvis ingen av disse to svarene er mest nøyaktige, hvilken skal vi søke? Nøkkelen til den sunneste motstanden er å styrke vår selvtillit for å vite at vi er verdige til noe bedre. derfor, Vi vil ikke la noe overvelde oss før vi knuser eller stiger som en stålmast som venter på virkningen av enhver storm.

La oss bygge et materiale halvveis mellom en mer motstandsdyktig plast og bambus. Et fleksibelt, men sterkt materiale som gjør det mulig for oss å bevege seg med vanskelighetene for å lære av dem, at selv om det er doblet, går det tilbake til sin opprinnelige posisjon etter å ha antatt en undervisning å gå videre med større aplomb.

La oss starte i dag for å jobbe med denne vitale strategien.

Hvordan kan vi styrke vår motstandskraft? Styrke vår elastisitet er veien å gå for å oppnå større personlig vekst, samt å sikre vår trivsel i motgang. Les mer "