Er du i stand til å overraske deg selv?

Gjennom årene kan livet bli stadig mer rutine, enda kjedelig. Den samme tidsplanen hver uke for å jobbe, de samme aktivitetene som skal gjøres på fritid, lignende måter å tilbringe helgene på. Litt etter litt gjør monotony sin vei, og en gang etablerte går sjelden bort. 

Å legge til en spenning av spenning, moro og overraskelse dag for dag er veldig gunstig for vår mentale og emosjonelle helse. Nå, overraskende selv er ikke en enkel oppgave. Hvordan gjør du det? Fortsett å lese og finne ut!

Overraskelsen: mellom bevisstløshet og passivitet

Det er folk som ofte føler seg overveldet av deres følelser. Deres mangel på perspektiv genererer dem humørhet, depresjon eller pessimisme. På den andre ekstremen finner vi personer som er klar over sine følelser, men er begrenset til å akseptere dem passivt uten videre ado. De opprettholder alltid en holdning av avgang og indolens.

I midten av begge polene er terrenget til folk som er i stand til å overraske seg selv. De som baserer sitt liv på aksept, bevissthet og dominans av deres følelser. Deres følelsesliv er rikere, de er mer autonome og de er mer selvsikker.

Kom deg ut av din komfortsone: Den beste måten å overraske deg på

Det overraskende er sjelden i din komfortsone. Vi har alle en naturlig tendens til det kjente. Derfor, i forhold til det ukjente, foretrekker vi det terrenget der vi føler oss komfortable og beskyttet. Å ha ingenting som forstyrrer oss, trenger vi ikke å forlate det.

Men for personlig utvikling å skje, Det er praktisk å bryte denne barrieren for komfort og se hva som er forbi. Hvert trinn du tar utenfor din komfortsone vil gi deg et nytt syn på verden. Men liten det kan være, det vil gi noe annerledes, roman, attraktiv eller berikende.

"Selvmedlidenhet er ikke noe som skaper noen form for glede".

-En enslig mann-

Test dine grenser

For å overraske deg, trenger du ikke å utføre praksis som setter din helse eller din fysiske eller psykiske velvære i fare. Du må bare teste grensene for tankene dine. Hvorfor? Svaret er at hjernen din foretrekker å være konservativ og opprettholde sin automatisering og heuristikk. Dens maksimal er prinsippet om kognitiv økonomi eller loven om minimal innsats. Ikke trent til å avslutte forhåndsdefinerte barrierer.

Av denne grunn, før beslutningen om å våge eller forlate noe som det er, ditt sinn vil alltid gi deg flere grunner til å velge det minst risikable og enkleste alternativet. Det vil si sabotere ditt ønske om å forbedre deg selv. For eksempel, hvis drømmen din er å være en sanger, er det første du vil gjøre, å prøve å få det ut av hodet ditt. For dette vil han bruke alle slags unnskyldninger: du er veldig gammel allerede, det er veldig vanskelig å bli noen i den verden, du er ikke virkelig forberedt, du vil skuffe deg selv ...

Dette skjer fordi vi er programmert for å beskytte oss mot farene og for å opprettholde en tilstand av varsel mot aversive stimuli. Av den grunn, Tren ditt bevisste sinn på det positive Det er en av de vanskeligste oppgavene. Nå kompenserer fordelene med innsatsen.

Gå tilbake til fortiden din ... Og kom deg over den

Spør deg selv hva det er som du alltid har ønsket mest. Hva du angre eller har unnlatt å oppnå. Og viktigst, se etter grunner til hvorfor du ikke har oppnådd de siste drømmene. Hva har forhindret deg?

Hvis svaret er din holdning eller dine fordommer, så er det svært sannsynlig at du med en innsats vil finne en måte å overraske deg på. Husk at hjernen alltid velger den beslutningen som krever minst innsats. Din vilje er den som kan kjempe mot konformisme.

Gjør noe latterlig uventet

Klatre dansegulvet eller fei karaoke. Les en bok på en enkelt dag. Gjør en ny aktivitet, for eksempel camping eller trening i dykking. Prøv en eksotisk mat. Sett på et sett med ekstravagante klær. Det er så mange måter å parkere din følelse av latterliggjøring på.

Forlat slike emner som "Hva vil de tenke på meg!", "Jeg ville aldri gjøre det", "Hva et kutt!". Hvis du vil ha noe å endre, gjør det annerledes. Prøv å gjøre aktiviteter som vil underholde deg, motivere deg og øke din ånd. Det er mulig at det beste er ennå ikke å komme.

Hvis du føler deg flau eller bekymre deg for mye om hva de vil si, går du tilbake til begynnelsen av det første problemet: opphold i komfortsonen. Og dette paralyserer din innsats for å overraske deg selv.

Gjenopprett en del av barndommen din

Barn har en misunnelsesverdig evne til å bli overrasket over nesten alt. Alt fanger oppmerksomheten deres. Men deres uskyld og deres ønske om å utforske minsker når de vokser. Det er imidlertid alltid mulig å påkalle barnet du er inne for å gjenoppdage deg selv.

Faktisk, når vi er små og de gir oss et valg mellom mange leker, velger vi vanligvis den som vi virkelig elsker. Vårt valg er ikke underlagt ytre påvirkninger eller interesser av noe slag. derfor, Hvis du vil bli overrasket, legg bort dine fordommer, bånd, tvangstanker og tabuer. Og gjenopprett øyeblikkene i barndommen din.

Våg å tenke. Tillat deg selv å overraske deg selv. La fantasien fly og visualisere deg selv på et annet sted i verden. Lag det livet du vil ha, og ikke det som er pålagt deg. La geometrien i din bevissthet smuldre et øyeblikk. Vær kreativ, nyt. Alt som ikke er oppfunnet, vil trolig være i fremtiden.

Ti grunner til å forlate din komfortsone Ikke la din komfortsone forbli knyttet til rutine, flate følelser, mangel på glede og lyst til å leve. Les mer "