Finn lykke gjennom positive følelser

Finn lykke ved ikke å følge andres sti, eller ved å gjenta trinnene som ledet deg på uklare stier. Finn lykke gjennom dine positive følelser. Vel, i dem er nøkkelen til å leve lykkelig.

Hvis du har positive følelser som kjærlighet, tilgivelse og takknemlighet, vil du føle deg glad, fornøyd, full. Hvis imidlertid du invadere negative følelser som sinne, tristhet, bekymring og sinne, vil du ikke føle deg fornøyd med livet ditt og nyte det vil koste mye.

Finn lykke i det du gjør, ikke i det du har

I denne artikkelen, noen retningslinjer slik at du kan kvitte seg med negative følelser og erstatte dem med positive følelser, som vil forandre måten du lever livet ditt, i tillegg til mange andre fordeler, psykologisk og fysisk.

Tanker bestemmer våre følelser

Tanker er råmaterialet til følelser. For eksempel, hvis du tenker at du ikke faller sympatisk til kollegaen din, at pengene ikke kommer deg eller partneren din har mange feil som kan forbedre, så følelsene vil manifestere i deg vil være negativ: avvisning, tristhet, frustrasjon.

Men hvis du tror at sikkert din kollega hadde en dårlig dag, men det har ingenting å gjøre med deg, kan du få andre inntektskilder, eller at alle mennesker har feil (inkludert deg og din partner) da ikke lenger du har disse negative følelser og føler seg bedre. Det er umulig å føle seg bra hvis du har negative tanker.

"Finn lykke i det eksakte midten av to ekstremer"

-Aristoteles-

Nøkkelen er å erstatte det negative med det positive

Det er ikke lett, men det kan oppnås. Det første trinnet i å kvitte seg med negative tanker er å gjenkjenne dem og akseptere dem. Det er naturlig at du til tider føles sint, trist eller frustrert, det skjer for oss alle. Det du bør gjøre når du føler deg på denne måten, er å gjenkjenne det internt og tenke på hva som er årsaken til den følelsen.

For eksempel, "Jeg er sint fordi min søster ikke husket bursdagen min." Jeg aksepterer det, jeg kan bli sint fordi alle skjer med dem, og så slipper jeg den tanken, den følelsen. Jeg erstattet den med noe positivt som "Sure husket ikke fordi jeg hadde mye arbeid, jeg ringer for å invitere henne på kaffe".

Du kan også ta en notatbok og skrive ned hver gang du har negativ tanke eller følelser. Dette vil tydelig identifisere negative følelser, og du kan erstatte dem med positive følelser. Først må du gjøre en innsats for å oppnå det, men med praksis kommer positive tanker og følelser naturlig til deg.

Fordelene med positive følelser

Positive følelser, i tillegg til å få deg til å føle deg bedre, vil hjelpe deg å være mer kreativ, fleksibel og effektiv. De vil hjelpe deg med å komme raskere ut av uønskede situasjoner og redusere stress, noe som vil ha stor fordel for hele organismen din.

Dette er noen av de positive følelsene du kan fokusere på for å legge til side negativene:

• den takknemlighet: Takk for de tingene du har, selv de minste. Å ha en deilig kopp varm kaffe på bordet om morgenen, å kunne nyte den kule vårbrisen eller en tur i parken, er små ting som ikke alle kan nyte; takk dem.
• Tilgivelsen: Det er nødvendig å sette det i praksis, siden det er en frigjørende følelse. Tilgi deg selv for dine mangler, for feilene fra fortiden og tilgi andre, fordi de heller ikke er perfekte. Kanskje de skadet deg, kanskje de gjorde deg lider, men sinne vil bare skade deg. Tilgivelse vil frigjøre ditt hjerte av disse negative følelsene og vil åpne veien til lykke.
• Humoren: Lær å le på deg selv og finn den latterlige siden av hver situasjon. Noen ganger tar vi livet for alvor. Latter frigjør endorfiner, får oss til å føle seg godt og beveger seg bort negative tanker. Hver og en må finne en måte å finne de frigjørende øyeblikkene der latter strømmer ånden.

Og til slutt finner du lykke takk til Den mest kraftige positive følelsen:

• Kjærligheten: Elsk deg selv, og du vil se livet på en mye mer positiv måte. For å elske deg selv må du først kjenne dine dyder, men også dine feil, og akseptere deg selv som du er. Etter at du setter pris på deg selv som en person, vil kjærlighet til andre naturligvis oppstå.

Din tenkemåte definerer dine følelser Ikke alt vi tror er sant, følelser ofte ikke bekrefter hva vi synes og ikke alle følelser betyr at de er sanne Les mer "