I dette øyeblikket i mitt liv ser jeg bare etter det som får meg til å føle meg

Det er stadier i livet vårt der vi må prioritere, slutte å prøve å passe sammen med det som ikke får oss til å føle oss godt og ta oss av forventninger, uskrevne kontrakter som feller oss og kravene.

Langt unna ser det ut til å være noen ganger når vi trenger andre til å betale oss overdreven oppmerksomhet eller få våre suksesser verdsatt og forutsatt av andre. Det er tider når det er vektløst, og vi vil bare puste et sukk av lettelse og FEEL, la oss være selv.

Motivasjonen for å løse andres liv og ikke å delta i livet vårt er allerede på et bestemt stadium av våre liv.. Fordi mange ganger å bli kvitt problemene til andre som forbruker oss, er den beste måten å hjelpe. Indirekte, selvfølgelig. Tillater oss å laste ned, tømme og bli klar over hvem vi er.

For å være glad må du komme vekk fra visse ting

For å være glad må du komme vekk fra visse ting som undertrykkelse av våre følelser. Ikke tillater oss å føle på en bestemt måte feller oss. Det skjer for eksempel med sorg, en følelse som vi har sosialt straffet.

I supermarkedet overfor positive meldinger forstår vi ikke det For å være glad må du kjøpe litt aksept, forstå og la oss uttrykke, For hver av våre flere følelser som fortjener å bli hørt.

Det handler om selvkunnskap og vekst. Bare en forsamling, gå. Hvis vi fjerner biter i puslespillet vårt ved å undertrykke tristheten eller skjule vår frykt, vil den mest direkte konsekvensen være at smilet forsvinner på ansiktet vårt.

Hvorfor? Fordi vi gjemmer, forsømmer den delen av oss som kommer til å si noe og det fungerer fordi vi føler seg hørt (eller rettere, selvlytter). Derfor er det viktig at vi tillater oss å føle, i store bokstaver og uten sensur.

Føl, grunnlaget for vårt velvære

Feel, dette er en grunnleggende søyle for emosjonell helse. Den beste løsningsmekanismen er å slutte å sette barrierer mot vår følelsesmessige evne og fokusere på å forstå hvordan vi føler.

Å la oss gråte, styre vår glede, la oss bli overført med overraskelse, og reflektere over sinne er det som virkelig hjelper oss med å komme nærmere fullheten.

For dette kan vi sette i gang metoder som mindfulness, som hjelper oss å kontakte det som virkelig skjer og vi føler. Det vil si å ha full bevissthet om hva som skjer rundt oss.

Recondition våre toll er veldig bra også. Vi kan bli vant til å skrive hvordan vi har følt om dagen eller hvordan menneskene rundt oss får oss til å føle. Faktumet av å måtte fokusere på følelsesmessige opplevelser er den beste måten å trene denne ferdigheten (og behovet) på at vi har mistet så mye.

Koble til igjen med vår emosjonelle hjerne

I hjernen ligger storm og ro på våre erfaringer. Han behandler alt, og vi laster og lade opp. Intensiteten av konflikter og hva vi tillater oss å anta sin innflytelse gjennom amygdala, vår følelsesmessige sentinel.

Med sin mandelform og plassert over hjernestammen, sammen med hippocampus, er stedet der hvert emosjonelt problem som skjer med oss, ligger. Så amygdala fungerer som en butikk av minner og inntrykk som forklarer hvorfor vi noen ganger gir noen svar og ikke andre.

På en måte må vi trene hjernen vår slik at hver emosjonell begivenhet ikke er traumatisk og kan lett utfolde seg. Dermed vil amygdalen, belastet med å "huske" det følelsesmessige klimaet, legge til rette for ledelse og koordinering (sammen med prefrontal) av de forskjellige følelsene.

Det er derfor det er nødvendig å alfabetisere hjernen vår og ikke la den bryte vekk fra alt vi kan føle. Fordi vi på bestemte øyeblikk av livet vårt innser at kanskje vi har tilbrakt våre liv å sette barrierer for vår virkelighet og fortelle hva hver følelse har å si til oss ...

Emosjonell melodi, fanger vi andres følelser? Våre følelser sammen med det som andre har, kan stilles inn og utvides i oss. Vil du vite hvordan det produseres og takk til hvilke mekanismer det utføres? Vi forteller deg! Les mer "