Følelser etter morskap

Morskapet medfører i seg selv en stor strøm av følelser. I det øyeblikket du ser babyens ansikt for første gang, kan du føle glede, frykt, nostalgi samtidig. Du har nettopp møtt personen som sannsynligvis vil være midtpunktet i livet ditt fra nå av. du vet ikke hva du føler for ham eller henne.

På det endokrine nivået er hormonene ansvarlige for å gjøre sitt arbeid, og det er mulig at de første ukene etter fødselen kommer inn i det som kalles "baby blues" eller mild postpartum depresjon.

Øker frigjørelsen av kjærlighetshormonet, oksytocin. Hun er ansvarlig for kjærligheten vi har for våre barn, samt følelsen av ansvar og beskyttelse som oversvømmer oss hver gang vi ser på dem.

Det bør være oppmerksom på at psykologisk, utgjør den store endringen i våre liv ankomsten av et medlem av familien kan gjøre postpartum perioden -perioden også kjent som cuarentena- ikke oppfyller forventningene vi hadde avsatt i Fakta om å være mor.

Det virker som om vi blir tvunget til å være lykkelige og strålende når vi fødes, og det er en fantastisk livserfaring, men det er mulig at noen mødre ikke skjønner det før etter en stund.

Den tiden er viktig for å tilpasse seg den nye situasjonen, og derfor skal vi ikke føle oss skyldige eller avvise oss som "dårlige mødre", mye mindre tillate noen å gjøre det. Støtten til paret, familie og sosial er i denne forstand grunnleggende.

Sinnet etter fødsel

Som vi diskuterte i innledningen, forventende mødre - spesielt hvis de er nye - har en tendens til å ha urealistiske forventninger om morskap i deres sinn.. Våre mødre, bestemødre, tanter eller naboer har vært ni måneder med ansvar for å fortelle oss hvor fantastisk det er å være mor, og hvor godt det er pakket, så du vente frem til det øyeblikket når du vil være den lykkeligste personen på jorden.

Plutselig har du babyen og du merker at den følelsen av eufori ikke forekommer i deg, du føler deg trist, forvirret, rarlig ... hvorfor meg? Skal hun ikke være den lykkeligste kvinnen i verden?

Vær forsiktig! Morsens følelse kommer ikke av magi. Alle de som fortalte deg at det øyeblikket i deres liv var fantastisk, løg ikke for deg, men de husket heller ikke at vi alle trenger en periode med tilpasning til viktige nye situasjoner, og at dette er helt normalt.

I denne forstand intense skyldfølelser kan oppstå på grunn av negative automatiske tanker, som for eksempel: Jeg tjener ikke til å være mor, min sønn skal ha traumer fordi jeg ikke har det bra, livet mitt har forsvunnet for alltid, etc ...

Det er viktig oppdage de negative tankene å fortsette å bekjempe dem og modifisere dem for mer realistiske og positive. Ellers kan skyldfølelsen bli dyp tristhet eller depresjon; inngangen til en ond sirkel der vi ikke vil utføre oppdragene til barnet eller til og med der vi forsømmer vårt eget liv, og dermed øke intensiteten til de første følelsene og lukke sirkelen.

Hvis dette skjer, vil vi ende opp med å bekrefte våre negative tanker: "Jeg er ikke engang i stand til å amme, ser du hvordan jeg er en dårlig mor?" Og det er da vi vil ha lukket sirkelen av postpartum depresjon.

I tillegg til de hormonelle og psykologiske endringene som oppstår i puerperiet, Bli også med på de viktige endringene som vi nødvendigvis vil lide: mangel på søvn, tid for oss selv, intimitet med paret, besøk og flere besøk, etc. Hva gir enda mer mat til de følelsene ikke så positivt at vi kan føle de første ukene.

Lev positivt moderskap

Den gode nyheten er at alt ender opp i slutten. Selv om du først er mor, virker som en verden for deg, og du føler deg veldig dårlig, ditt hormonelle system og din evne til å tilpasse vil passe på at det som virket som helvete blir paradis. Ikke rart, uansett hvor mye naturen hjelper oss, er det nødvendig at du legger på din side.

For å begynne, må du akseptere det øyeblikket du lever, så vel som følelsene som uunngåelig blir forbundet. Endringene som har kommet til livet ditt er svært store, og det er normalt og tolerabelt å ha motstridende følelser, som kan skiftes eller gis samtidig.

Embrace disse følelsene og la dem være, ikke slåss mot dem eller forsøk å være lykkelige "av imperativ". Du kan utholde følelsen engstelig, trist, forvirret og til og med sint på verden. Ikke bekymre deg, du er menneskelig, og du har følelser. Godta dem uten videre.

Når du har akseptert dine følelser, begynn å analysere hva som går gjennom ditt sinn hver gang du reiser opp og du skjønner at du er nå en mor og du har visse ansvarsområder som ikke eksisterte før. Ta opp disse tankene på et stykke papir og som om det var et annet språk, begynn å oversette dem til positive.

For eksempel, hvis du tenkte: "Med hvor ung jeg er og sønn i verden, livet mitt er ødelagt," oversette det til "å være så ung jeg har mye mer energi til å leke med sønnen min og hele livet foran gjennomføre en rekke prosjekter ".

Litt etter litt vil du innse at tankene dine kanskje var overdrevet, og at du har knust deg for mye når du faktisk er den beste moren din sønn kunne ha hatt, og hans smil vil vise deg før at du forestiller deg at han er i stand til å smile.

Til slutt, løpe bort fra tipsene du ikke har bedt om. Mange mennesker liker å blande seg i problemer med morskap: det av brystet, som du ikke gir det, at sønnen må sove i hans rom, at han skal sove med foreldrene, at hvis barnet dør, gjør ikke fikseren ...

Disse rådene, nesten alltid basert på ens egen erfaring, hjelper nesten aldri, og heller hva de gjør, er å skape usikkerhet i moren Du vet ikke sikkert hva som er best for babyen din. Derfor, bare stol på fagpersoner, barneleger, jordmødre eller barnsykologer, fordi de er de som er opplært til å gi deg adekvat råd om oppdragelsen din.

Hvordan depresjon påvirker forholdet mellom mor og barn Vet du hvordan depresjon påvirker forholdet mellom mor og barn? Problemene for barnet kan være alvorlige, derfor interessen for denne artikkelen Les mer "

Hovedbilder med Pascal Campion