Fritid som en aktivitet av emosjonell frigjøring

Det er på tide å begynne å se fritid som en aktivitet av emosjonell frigjøring, og å si det i det minste, på samme nivå som arbeid, spis og hvile. Vi forstår fritid som den tiden som er dedikert til fritidsaktiviteter, annet enn arbeid eller husarbeid. For å fullføre definisjonen snakker vi om aktiviteter som utføres frivillig.

Forskjellen mellom fritidsaktiviteter og obligatoriske aktiviteter er i forhold til hver person. For noen kan musikk, tegning og matlaging være fritidsaktiviteter, mens for andre mennesker kan det være en jobb. Av denne grunn Det er viktig at alle finner en fritidsaktivitet som gjør at de kan koble fra sitt arbeid.

Disse fritidsaktivitetene drar på mange måter kroppen og sinnet til personen som utfører dem. De tjener til å hvile, ha det gøy, slappe av og til og med å sosialisere med andre mennesker. Men hovedsakelig vil vi fokusere på fordelene med fritid som en aktivitet av emosjonell frigjøring.

Fritid som en aktivitet av følelsesmessig frigjøring hjelper oss til å føle seg bedre.

Fordeler med fritid som en aktivitet av emosjonell frigjøring

Fritidsaktiviteter gir gode fordeler for vår fysiske, mentale og følelsesmessige helse. Fordi de forbedrer vårt humør, styrker de personlig motivasjon og gjør oss mindre utsatt for stress. Kort sagt, De letter ulike måter å møte ulike problemer i våre liv.

Av denne grunn er det viktig at Hver person som ønsker å være sunn er interessert i å finne en balanse mellom fritidsaktiviteter og arbeid.

Vi kan tro at dette er så lett å si ..., så vanskelig å få. Kanskje fordi vi tror at fritid er nært knyttet til utgifter-et faktum at statistikk gjør, men det trenger ikke nødvendigvis å være tilfelle. Et annet argument kan være mangel på tid eller ideer.

Nøkkelen er å foreta en første investering i søk og omorganisering. Å vedta en åpen holdning vil også spille til vår fordel, akkurat som barn som er glade for å prøve den nye. Ja, merkelig nok, i mange år å samle seg, vil vi aldri være gamle nok til ikke å kunne gjøre endringer i rutinen vår, for å bestemme oss for å utforske stier som aldri reiste.

Noen spesialister anbefaler disse fritidsaktivitetene som om de bare var et annet stoff. fordi De gunstige effektene på kroppen og på sinnet er fantastiske. Blant dem kan vi nevne:

• Det favoriserer hjertesystemets funksjon, forbedrer pusten og sirkulasjonen.
• Hjelpe i fordøyelsessyklusene, unngå uregelmessigheter.
• Kraftkreativitet og fantasi.
• Styrker immunforsvaret.
• Konsolidere og øke sirkelen av støtte.
• Reduser angst: Det er færre situasjoner av angst og styringen av ens følelser forbedres.
• Forbedrer selvtillit og fremmer en mer positiv holdning.
• Det fungerer som en drenering for alle de negative følelsene som vi samler.

Sport og emosjonell frigjøring

Sport er en av de beste fritidsaktivitetene for å kanalisere stress og drenere negative følelser. Kroppen vår føles ikke bare bra fysisk og med større energi, men kobler oss også fra rutinen.

Biologisk er vi designet for å flytte. Faktisk er jeg sikker på at mange av de tidene du har praktisert sport har hatt følelsen av å finne deg igjen og du sa til deg selv: "Jeg må gjøre dette mer, fordi jeg vil føle seg mer sånn ".

Det er ingen sport som ikke gir disse fordelene (selv om det også er sant at noen idretter bærer risiko). Men sorten er overveldende, slik at Vær mer konservativ eller forsiktig er et argument som ikke holder for å rettferdiggjøre et stillesittende liv, Hva ikke?

Videospill og emosjonell utgivelse

Videospill kan også betraktes som fritidsaktivitet. Kan, som enhver fritidsaktivitet, få oss til å koble fra bekymringer. Statistikk forteller oss at flere og flere mennesker kommer til denne typen virtuelle miljøer for å utvikle sine ferdigheter borte fra virkningen som kan ha for eksempel, mislykkes i virkeligheten.

Videospill, avhengig av en stor grad på temaet til det samme, brukes som følelsesmessige regulatorer. Å håndtere følelser som sinne eller tristhet, fremme mer positive stemninger.

Noen forskere, som Ferguson og Rueda (2010), har avslørt at begge videospill kan sette opp gode scenarier for å øve følelsesmessig styring, spesielt når vi snakker om følelser som frustrasjon eller angst.

Art Therapy: Definisjon og fordeler Kunst terapi er en form for psykoterapi der pasienten blir hjulpet til å arbeide med sine følelser gjennom kunstneriske kreasjoner, skrevet ... osv Les mer "