Duellen gjør vondt vondt

Hvem har ikke opplevd den traumatiske opplevelsen av å miste en elsket? Vi har alle måttet gå gjennom en prosess med sorg på et tidspunkt i våre liv. Tapene kan være mer eller mindre radikale, fra en separasjon av venner eller barn som er fremmedgjort av livssituasjoner, en skilsmisse eller den mest radikale, døden.

Og selv om de er alle smertefulle og beveger gulvet, da de nesten alltid skjer i en mystisk (og noen ganger uventet) måte, disse tapene gir oss reelle utfordringer som gir en god mulighet for vår personlige vekst.

"Når du føler deg sår, se igjen på hjertet ditt, og du bør se at du gråter for det som har vært din gode glede."

-Kahlil Gibran-

Når verden er vendt opp ned

Det er uunngåelig at vi holder fast på folk, av mange grunner. Det største og viktigste er kjærligheten, men også våre kjære, mens de følger oss, tilfredsstiller mange praktiske behov, noe som gjør livet enklere og mer behagelig..

Det er derfor, Et tap innebærer å være samtidig uten viktige støttepunkter i vår eksistens, som gjør at vi mister balanse og lever en vanskelig og smertefull, men nødvendig periode kalt sorg.

Å sørge for at du må gi din plass, ikke undertrykke den, fordi vi liker det eller ikke, å være sårbar er en del av vår menneskelige natur.

Hvordan bor du sørger?

Under en duell opplevde vi sterke symptomer av alle slag: fysisk, psykologisk, mental og sosial. Og hver person lider i større eller mindre grad.

Symptomer vises som søvnløshet, mangel på energi, forkjølelse og andre opportunistiske sykdommer for depresjon av immunsystemet. Også irritabilitet, tap av matlyst, tap eller vektøkning; apati, minneproblemer og konsentrasjon; misbruk av stoffer som alkohol, tobakk eller narkotika; tristhet, sinne, skyldfølelse, sosial isolasjon, lav arbeidsmessig ytelse, depresjon og selvmord blant andre.

Listen er imponerende lang, ikke sant? Og det verste er at det ikke er helt uttømmende, fordi det kan bli utvidet enda mer. Imidlertid er ideen å vise alvorligheten i saken å forstå det det er nødvendig å ha mye tålmodighet og medfølelse med oss ​​selv i denne vanskelige perioden.

Tålmodighet fordi du må være klar over at sorg er en vanlig prosess og nødvendig, som gjør at vi kan reflektere over betydningen av det som skjedde og assimilere det for å kunne fortsette.

Medfølelse fordi tap av en elsket er ikke noe og det er normalt at det påvirker oss dypt og at vi trenger tid til å behandle det.

Som hver person er unik, varierer veien for sorg også, men generelt sett blir en betydelig duell overvunnet innen ett eller to år.

Overvinne illusjonen

Selv om vi allerede vet at duellen er normal, derimot Vi må unngå at dette forvandles til noe mer seriøst som hindrer oss i å komme videre. Det er nødvendig at vi også gjør vår del og tar en proaktiv holdning til å kunne "komme ut av hullet".

Noen gyldige strategier for å "se lyset igjen" ber om praktisk hjelp og følelsesmessig støtte fra familie og venner; søke psykologisk hjelp eller delta i støttegrupper; praktiser avslappingsteknikker, meditasjon, puste; også bønn (hvis personen bekjenner en trosbekjennelse) og til og med utføre fysisk trening.

Først og fremst, bekjempe følelsen av tomhet

Men fremfor alt er det noe som er nøkkelen til å overvinne det, og å være oppmerksom på ideene vi har om tapet av den kjære. En tro som forverrer og opprettholder sorg er følelsen av tomhet, å tro at uten den personen er vi ikke ferdige, at vi trenger det for å være bra. Dette innebærer å holde seg til den bestemte personen, noe som gjør hans fravær rett og slett ødeleggende.

Denne troen er en illusjon, siden absolutt alt i dette livet er midlertidig og forbigående, og vår sanne lykke er ikke ute, men nysgjerrig er det innenfor oss selv.

Det er derfor, til slutt, hjelper tapene oss, for når vi overvinter sorgsfasen, revalerer vi den uvurderlige skatten vi er. Jeg mener, vi lærer - om enn med smerte - at vi kan gjøre det bra på egen hånd og det, til tross for alt, kan vi fortsette på vei ...

Denne viktige og vakre sannheten, at hvis vi forstår det og internaliserer det i hele sitt dybde, kan vi bære noen form for tap, det er klokt uttrykt av Anthony De Mello i følgende setning: "Både det du leter etter og hva du kjører fra er inne i deg"

Uten aksept er det ingen duell som helbreder Det er ingen duell som helbreder om det som har skjedd, blir ikke akseptert. En slekts død, pause med paret ... Overvinne det er umulig uten aksept. Les mer "