Smerten med å leve med rancor

Å ha følelser av vrede er noe naturlig i mennesket. Vi har alle følt det en gang, men det vi egentlig ikke bør tillate er at det forblir innebygd i våre hjerter, som en forgiftet pil. Det eneste han vil gjøre er å skade oss, noe som gir oss enda mer skade enn den som er forårsaket av selve handlingen som forårsaket oss å generere vred.

Vi er ansvarlige for vår lykke, vi har rett til å være lykkelig. men, lykke er en personlig beslutning, du bestemmer deg for om du vil fortsette å leve med negative følelser som rancoren, eller hvis du vil være lykkelig ved å strippe deg av dem, av alle de lagene som var usunne, og det la oss ikke se hva som var inni.

Resentment er en følelse som gir oss fordeler når vi genererer det i sine rettferdige doser. For eksempel hindrer det oss i å stole på en person som har forrådt oss, med mindre vår tillit er gjenvunnet.

Men når vi gjør ham vår allierte, la han dominere vår personlighet, genererer vi et problemsom vi ikke hadde, og som ofte ikke har en enkel løsning. På den annen side, hvis vi allerede har generert det, må vi møte det med visdom: som om det var vår motstander. Han er ikke vår venn, og vi vil ikke at han skal være.

Hvordan en person som føler rancor virker?

En spiteful person er gjenkjennelig fordi manifesterer noen av følgende trekk:

• Hans viktigste følelse er raseri for den skaden han føler, tenker og uttrykker ikke.
• Ønsker ikke å snakke av eller med personen som får dem til å være grudge.
• Han snakker vanligvis til personen på en tørr og / eller grov måte.
• De ser ikke i øynene til folket som får dem til å føle seg villig.
• De ignorerer, etter system, noen ideer eller forslag fra folk mot dem som holder en vred, selv om de vet i det at det er bra. Dermed foretrekker de å betale prisen på å ikke følge henne for å gi dem grunnen. På den annen side adresserer de disse menneskene for det essensielle, med få ord og direkte.
• De uttrykker sin vreden i deres ikke-verbale kommunikasjon, aktiverer nervesystemet på samme måte som om de står overfor en fare og måtte kjempe eller flykte.
• De skriver ned i deres mentale notat alle de fornærmelsene de tolker, fra det øyeblikket den første skjedde. De er dine våpen hvis den spente stillheten noen gang skjer for å bli et erklært slag.

Hvilke effekter har det på helsen til å føle seg vred?

Grudge kommer fra latin og betyr "rancid". Det vil si at ingenting som er rancid, kan være eller kan bringe noe godt, derfor genererer en person med vågen i første omgang mer skade på seg selv enn for de andre.

På den annen side, Forargelse utløser blodtrykk og rytme hjerte Å produsere stress, angst ... Og stress og angst er ledsaget av svimmelhet, muskelspenning, følelse av drukning osv..

En ekte spiral som ligner hjulet som musen aldri forlater, og som ikke fører til noe. derfor, vi må lære å håndtere våre følelser, å bruke "følelsesmessig intelligens" og å ta bort følelser som er skadelige for vår kropp og vårt sinn. Vi må ta av den tunge rustningen som bare skader oss, noe som gjør oss utilfredse unødvendig.

Hvordan kan en person lære å overvinne deres rancor?

For det første, å være klar over at du har grudge. Hvis vi ikke innrømmer at vi har et problem, kan vi aldri overvinne det. I tillegg må vi lære å uttrykke våre følelser, snakke om hva som plager oss med de menneskene som vår rancor er rettet mot.

også det er nødvendig å lære å tilgi. Vi alle gjør feil, øye! Vi også, vi må lære å være mer lette med andre og med oss ​​selv.

Og ved siden av den, du må begynne å tenke positivt. Ja, det er ikke lett, det er hardt arbeid, men det er berikende. Hvis vi begynner å forandre vår tenkemåte og begynner å se ting annerledes, vil vi legge merke til det i vårt sinn, i vår hvile og i vår helse. Hvis vi tar ting mer rolig, hvis vi relativiserer alt litt og lar ting løpe, vil alt bli bedre.

Ingenting er enkelt, men med innsats kan vi hjelpe oss selv og frigjøre oss fra negative følelser som rancor. Bruk følelsesmessig intelligens, le, hør på fagfolk og begynn å endre litt etter litt. Mesteparten av tiden, vil ha kraft.

Kraften til tilgivelse

Som nevnt tidligere er tilgivelse viktig for å overvinne rancor. Echeburúa (2003),Professor i klinisk psykologi ved Universitetet i Baskerland, forsikrer han det "tilgivelse kan ha positive psykologiske effekter: For ikke å leve i plage, å rive av fortidens ok, for å forbedre helsen (for eksempel å sove bedre, være mer avslappet, for å forbruke mindre stoffer), forene seg med seg og å gjenopprette indre fred ". 

"De svake kan ikke tilgi. Tilgivelse er et attributt for den sterke ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma det "Å tilgi er ikke å gjøre noen favoriserer, men å gjøre det for seg selv. Tilgivelse er synonymt med frigjøring. Personen som tilgir opplever en nedgang i graden av vrede mot den andre ". På denne måten får vi, ved tilgivelse, kvitt det gruddet som bare forårsaker smerte. En smerte som holder oss fengslet i lidelse. Så da, Å lære å tilgi vil være grunnleggende for å oppnå en full og befriende lykke.

Forgivelsespsykologi: Fristelsen av forargelse slik at vi kan gå videre. Forlengelsens psykologi er også en form for løsrivelse. Det refererer til en hel handling av tapperhet for å legge til side den rancoren som spiser ... Les mer "