Trøst, en balsam for sjelen

Det er tider når du føler deg trist eller bekymret. Du føler deg nødt til å ta tilflugtssted i noen. Deretter kommer en klem eller et enkelt håndtrykk som synes å ha kraft til å lindre din følelsesmessige smerte. ETrøst er en handling som avlaster sorgen til de som mottar den, og gir en dose av velvære til den personen som leverer den.

Når vi ser noen gråte, virker det som om en impuls aktiveres automatisk for å tilby vår hjelp til den personen, selv om vi ikke engang vet hvem han er.. Tårene i den andre vekker i oss et merkelig instinkt av beskyttelse når vi oppfatter behovet i en annen person.

Dette behovet for å hjelpe hverandre skyldes vår tilstand som sosiale vesener. Vi må overleve. Det er derfor, når livet straffer oss for å kutte sitt slag, søker vi i den andre balsam som bringer oss vår sorg.

Lær å konsolere

Selv om det virker enkelt, Å vite hvordan å trøste er viktig. Det er ikke at det er en magisk formel for trøst, men det er en rekke retningslinjer å ta hensyn til når vi tilbyr vår hjelp til den andre.

Det er mennesker som finner det ubehagelig å møte den andre menneskers lidelse fordi han ikke vet hvordan man skal handle eller oppføre seg. På andre tidspunkter, i vår iver for å hjelpe de som lider, tar vi til setninger eller bevegelser som langt fra å forbedre, forverre situasjonen.

Det viktigste er å lytte til den andre uten å dømme ham. Få dem til å se og føle at vi bryr oss, at vi bryr oss om den personen og at vi vil ha det beste for dem.

"Det største skuespillet er en hardt arbeidende mann som kjemper mot motgang; men det er enda enda større: å se en annen mann kaste seg til sin hjelp. "

-Oliver Goldsmith-

Spesialister anbefaler å kaste fraser som "ikke vær trist" eller "ikke gråte" for de øyeblikkene. Gråt, noen ganger er det nødvendig og det har en gunstig effekt siden det gjør at smerten kan strømme.

Empati og nærhet

Den empati er en annen ressurs som vil tjene til å gi komfort. Det er veldig positivt å sette deg i stedet for den andre og tenke på hva vi kan hjelpe deg uten å måtte spørre oss.

Dette vil hindre oss i å spørre for mye og være overveldet, noe som ikke er veldig praktisk når vi prøver å trøste en annen person. Det er en måte å formidle til deg at du ikke er alene i det harde øyeblikket.

"Se med en andres øyne, lytt med en annens øyne og føl deg med et andres hjerte."

-Alfred Adler-

Den fysiske kontakten er også veldig positiv når det gjelder å lindre smerten til den andre. Stroking, klemmer eller holder hånden til den andre personen mens du lytter eller lytter til oss forsterker følelsen av nærhet og sikkerhet.

Den egen komfort

dessverre, Vi finner ikke alltid en skulder for å ta tilflugtssted og hvor å lindre våre sorger. Noen ganger må vi møte livets vagaries alene, det vil si vår egen trøst.

Under disse omstendighetene er det når vi må dykke inni oss selv og finne i seg selv de nødvendige ressursene for å overvinne denne situasjonen.

Det er lov å gråte, men du må lete etter distraksjon og tilflugtssted i de aktivitetene som gir oss glede og får oss til å glemme vår lidelse. Spaser, leser, maler, nyter kjæledyret vårt eller spiller sport er noen av alternativene vi kan bruke som terapi, slik at vår sorg vil forlate oss.

"Crying er noen ganger måten å uttrykke ting som ikke kan sies i ord."

-Concepción Arenal-

Komfort, enten det er for andre eller for seg selv, er en generøsitet. Lindre en smerte, begynn ikke å forlate den andre alene. Det handler om å følge og forstå. Gi og del. Dette er kunsten å trøste.

Empati, den vanskelige og berikende oppgaven med å sette oss i andres sko. Menneskelige relasjoner krever at vi er hensynsfull, tolerant og respektfull. Hemmeligheten for å oppnå det kalles: empati. Les mer "