Kunsten å leve her og nå

Live her og nå. Å være til stede virker åpenbart, og selv om det burde være, er det egentlig unntaket. Hvorfor? fordi den sanne tilstedeværelsen er mer enn å være fysisk på et sted: det er knyttet til vårt essens, det er vakkert og imperturbable.

lamentably, den indre fred er forstyrret, noen ganger voldsomt, av våre tanker og følelser, som beveger oss vekk fra det nåværende øyeblikk, fra nå og nå.

"Fremtiden torturerer oss og de siste kjedene oss. Derfor unngår nåtiden oss ".

-Gustave Flauvert-

1. Her og nå, hva du ikke er: dine tanker

Descartes, den berømte franske filosofen fra det syttende århundre, sa: "Jeg tror, ​​derfor er jeg". Denne setningen definerer hvordan det moderne mennesket identifiserer seg selv: gjennom sine ideer og tanker. Men for tiden er det andre visjoner som tillater en å være uenig med en så respektabel og ærlig tenker.

Og det er det, Selv om tanker og ideer er kraftige og viktige, er de fortsatt relativ og forbigående. Det vil si hvis vi definerer oss selv etter det vi tror, ​​ville vi sette vår identitet på skiftende sanden.

så, hva andre eller til og med tenker på oss selv, definerer oss ikke, men de er bare begreper som ikke dekker vår sanne essens. I tillegg produserer den endeløse oppfatningen av tanker som utgjør vår interne dialog en lyd som hindrer oss i å høre den vakre melodien som kommer fra vår tilstedeværelse og holder oss frakoblet fra øyeblikket.

 2. Hva er du heller ikke: dine følelser

Siden Freud avdekket den ubevisste gryten og begynte å tolke den, psykologi begynte å forme måten vi oppfatter vårt mentale og følelsesmessige liv på. Som en vitenskap på slutten, er den basert på en mekanistisk og rasjonell modell med vekt på patologi eller sykdom.

derfor, Hvis vi har visse symptomer og atferd som samsvarer med bestemte mønstre, er vi merket, medisinert og til og med fordømt for å "bære" med en "psykisk sykdom" for livet.

Selv om det er ubestridelig at følelser er en del av vår menneskehet, er de like forbigående og de er ikke den dypeste eller mest virkelige delen av vårt vesen.

Følelser er midlertidige fenomen som stormer. De passerer alltid, og det imperturbable fastamentet vises igjen fordi det i virkeligheten alltid var der, til tross for hvor skandaløst det meteorologiske (eller psykologiske) fenomenet kunne ha vært..

Derfor, som Eckhart Tolle, forfatter av Kraften til nå, "Ikke ta dine følelser for alvor". Disse er bare installert hvis vi identifiserer med dem og la dem ta i besittelse av oss.

Ikke unn deg selv, din nærvær er over følelsene og er ustabil. Fra høyden av nærvær kan du observere stormen av dine følelser forbi; Godta dem, føl dem, men uten unødig lidelse. Vær sikker på at nærværet du er, er en uuttømmelig og permanent kilde til fred og lykke.

3. Andre ting som du ikke er

Listen over hva du ikke og hindrer deg i å bo her og nå, er ikke utmattet av tanker og følelser. Det er mange andre ting som koble oss fra nærvær, for eksempel å identifisere oss med våre evner (Jeg er smart, eller jeg er dum), eiendeler (jeg er rik eller dårlig), prestasjoner eller titler (jeg er en leder, lege eller kriminell).

Alle disse forholdene kommer og går, og de er relative, fordi de bare er begreper og etiketter som ikke er tilstedeværelse, at vi i dag har dem og i morgen som vet.

men, de plager oss, fordi de holder oss vekk fra det nåværende øyeblikk, som er det som tillater oss å koble med oss ​​selv. Dermed er vi angrepet av det vi gjorde eller ikke gjorde i fortiden, eller vi er bekymret for hva som kan skje i fremtiden.

4. Hvordan koble deg til her og nå

Thich Nhat Hanh, en av de viktigste og kjente Zen buddhistiske mesterne i vår tid, forteller oss det "Selv om vi ikke snakker med noen, leser, lytter til radioen, ser på tv eller interagerer på Internett, føler de fleste av oss ikke sentrert eller rolig [...]. Selv mens vi sitter stille, uten å få stimuli fra utsiden, fortsetter vi å opprettholde en uendelig dialog i våre hoder ". 

Hvis vi vil koble sammen med her og nå, er det beste vi kan gjøre er å fokusere på hva vi gjør. Vår åre vandrer fra ett sted til et annet, og ved å fokusere på de oppgavene vi gjør, vil disse tankene ikke lenger ha styrke.

Vi kan også utføre teknikker som vil hjelpe oss i vår dag. Meditasjon er et veldig kraftig verktøy som utvilsomt vil gi oss enorme fordeler for å fokusere og leve i dag.

deretter, det er bare nødvendig at du i øyeblikket åpner nåtiden som du har i hendene dine. Der vil du finne tilstedeværelse, den beste gaven du kan gi deg selv og andre.

Jeg kan ikke forandre fortiden, men nåtiden er i mine hender. Å leve nåtiden bringer oss nærmere på å gå lykkens vei. Fortiden og fremtiden er illusjoner som hindrer oss i å gå. Hvordan nyte dagens? Les mer "

Bilde med lov av Rachel Sian