Kunsten å være god med seg selv er uvurderlig

Å være bra med deg selv er uvurderlig. Slike psykologiske håndverk krever to prestasjoner: forene oss med fortiden for å slukke visse skuffelser og stoppe å besette i fremtiden for å roe angst. Å føle seg godt er fremfor alt å lære å tenke riktig, fokusere på en gave hvor man skal forme en indre fred som ingen burde forstyrre.

Sikkert er vi alle enige med disse uttalelsene. Men hvorfor er det vanskelig for oss å finne denne interne balansen der vi føler oss fulle, hvor vi kan nyte hva vi har og hva kjennetegner oss?? Enten vi ønsker det eller ikke, er det alltid noe som feiler, noe som knirker og forhindrer oss i å oppleve varig velvære, den som ikke utløper og holder fast, kommer vind eller tidevann.

"Å være deg selv i en verden som stadig prøver å ikke være, er den største prestasjonen".

-Ralph Waldo Emerson-

Psykologens verden har alltid fokusert sin innsats for å lette det samme målet. Men, og alt må sies, dets begynnelser var noe komplekse. I lang tid forsøkte deres teorier og strategier å forstå nesten utelukkende det mest patologiske universet. Det var ikke før slutten av 70-tallet, da figurer som Martin Seligman eller Aaron T. Beck genererte en revolusjonerende forandring mens inspirerende.

Martin Seligman, kjent for sine studier på depresjon og lært hjelpeløshet, mente det var nødvendig å lede innen psykologi inn i en ny dimensjon: lykke. Aaron Beck, i mellomtiden, en pioner innen kognitiv terapi, også lært oss noe fundamentalt: å være godt med seg selv er et visst positivt filter nødvendig når du ser ut ... og også innover.

Godkjennelse, nøkkelen til personlig trivsel

Epictetus sa i sin "Manual for life" at folk ofte insisterer på at livet skal passe våre ønsker. Det er en nesten barnlig innsats, og umulig å generere høy frustrasjon, derav den som var den mest representative stoik av hans tid, anbefalte oss å lære, bare å ønske ting som de er.

Kunsten å være god med seg selv er derfor god aksept. Nå er aksept ikke synonymt med passivitet eller oppsigelse. Trikset er faktisk lettere enn det ser ut og krever at vi investerer vår innsats i en rekke prestasjoner:

• Godta den negative siden av ting så snart de har mulighet til å ta kontroll og generere endringer. For eksempel er det avgjørende at vi raskt kan oppfatte våre begrensende og negative tanker før de fullstendig mester våre sinn og våre tilnærminger..
• Godta hva du er, aksepter din fortid og nåværende historie, godta den personen som gjenspeiles i ditt speil hver dag med dets dyder og dens mangler, og prøv å validere deg selv uten å måtte vente på at andre skal gjøre det for deg.

Å være god med seg selv betyr å vite hvordan man skal øve en type aksept der vi har aktiv kontroll over våre tanker. Kanskje det som omgir oss og til og med folk som er en del av vår nærmeste kontekst, virker ikke alltid som vi ønsker. Men ingen av som bør ergre oss, fordi hvis det er rolig inne, hvis det er egenkjærlighet og balanse, ingen sky av solen i oss.

Å være god med seg selv, kunsten til personlig takknemlighet

Personlig takknemlighet er en øvelse som er nyttig som ukjent. En du kan oppdage med tiden, akkurat slik det har lenge blitt oppfattet mishandling og arrangerer en følelse som er nesten sånn bonde på et sjakkbrett i prinsippet med liten verdi og at ingen husker. Vi ønsker å være den "Lady", men for dette må du huske hva vi verdsetter og hvilken rolle vi spiller i livets spill.

Vi kan oppnå alt dette gjennom en intelligent personlig takknemlighet, det vil si å føle oss selv en del av alt vi gjør og fornøyd med hver handling vi utfører. På denne måten, og om før vi snakket om å ha mer kontroll over våre tanker, nå Det er på tide å lære å verdsette oss selv gjennom vår daglige dynamikk.

La oss se noen eksempler.

• Å være god med seg selv betyr at du blir valgt med folkene vi velger, med de som skal være med på turen.
• Å være god med seg selv betyr også å ha en følelse av selv-effektivitet, og verdsette oss selv for våre suksesser og små daglige prestasjoner.
• Det betyr også å være i samsvar med det vi sier og gjør, hva vi vil og hva vi gjør.

Også, vi kan ikke forsømme noe viktig: Å være god med hva man er og hva man har, er først og fremst relatert til komfort. Fordi følelsen av frihet og smidighet som vi setter pris på hos noen mennesker, selv i stykker i oss selv, er født av mangel på ryggen.

Ingenting er så tilfredsstillende som den følelsen av å vite at det er ingen i går eller kjeder ballast andre til å plassere føttene våre for å hindre våre bevegelser og vekstmulighet. La oss derfor ikke se bort fra at kunsten å være godt med seg selv, en praksis som krever stor vilje og besluttsomhet fra vår side.

7 selvtillit setninger for å begynne å verdsette selv Selvtillit setninger angir hvor å vende blikket slik at selvlæringen blir en grunnleggende søyle i våre liv. Les mer "