Kunsten å forstå følelser, empati

Vi kunne definere empati som evnen til å sette seg i stedet for den andre, å forstå deres visjon om virkeligheten, deres stilling og deres meninger fri for fordommer. Empati kan ikke bare hjelpe andre, men oss selv.

"Evnen til å klemme i stedet for den andre er en av de viktigste funksjonene i intelligens. Det viser menneskets grad av modenhet. "

-A. Cury-

Hva er empati og hva er det for??

Den empati er å sette deg i huden til den andre personen, kunne forstå det, å prøve å forstå hva som går gjennom tankene dine, hvordan og hvorfor du føler den måten. Men det er en visjon ikke fra vårt perspektiv, men prøver å tenke som den andre mener, med deres tro, deres verdier ...

Den empati delen av valideringen, å forstå at en persons følelser er mulige i situasjonen de befinner seg i, selv om vi i samme situasjon hadde andre.

Sagt i enklere ord og med et eksempel, kan det for oss ikke være veldig viktig å ikke ha noen brødre, men for en annen person kan det være. I denne situasjonen, den empatiske personen ville skille sin «viktige skala» for å forstå den andres lidelse fra «dens omfang av betydning».

Graden av empati

Det er folk som har et naturlig anlegg for å gjøre det vi tidligere har beskrevet, men det er andre som ikke klarer å gjøre det. Vær imidlertid forsiktig! Noen ganger forvirrer vi empati med et annet konsept som selv om det ikke er det samme, er det en grunnleggende del for empati å skje. Vi snakker om anerkjennelsen av følelser.

Vi refererer til å anerkjenne tristhet, glede, frykt, sinne. Det er folk som raskt kan identifisere den emosjonelle tilstanden der en annen person er og det er andre som ikke kan identifisere det, være litt overdrevet, selv om de skriver det på pannen.

logisk, I dette trinnet før den mest kognitive delen av empati, påvirker mange variabler: Kjennskapen vi har med personen som har følelser, vår tretthet, hans kommunikative predisposisjon, etc..

Empati har mange positive aspekter: det letter kommunikasjon, trøst, problemløsning, etc. men det er også et negativt aspekt: Å leve kontinuerlig i sko som ikke er vår, kan føre oss til å skape en følelsesmessig frakobling med oss ​​selv som kan gi oss en veldig viktig regning.

Det er derfor god praksis og trene den mentale handlingen å sette oss i stedet for den andre, men uten å glemme at den er den andre og uten å holde seg der permanent. De første som vi må ta vare på oss selv, er oss selv.

Når vi viser empati?

Vi kan være veldig empatiske mennesker, men hvis vi ikke viser det, hvis vi ikke legger det i praksis, er det ubrukelig. Etter å ha sagt det la oss liste noen anledninger der vi kan bruke den:

• Når vi vet hvordan vi skal lytte og forstå den andres følelser uten å være så klar over oss selv og våre ord.
• Når vi ikke bare bruker ord for å trøste. Også en klem, et klapp på skulderen, et kyss eller en kjærtegning gjør oss mer empatisk.
• Når vi er med noen som har et problem, og vi hjelper med en følelse av humor for eksempel.
• Når vi uttrykker oss med delikatesse og høflighet.
• Når vi ikke viser bevegelser av kjedsomhet mot hva andre forteller oss.
• Når vi ikke kommenterer, vet vi at det vil plage det andre.
• Når vi lager en gammel mann eller et barn, forstår vi for eksempel at vi forstår ham, at vi forstår ham.
• Når vi hjelper med å løse problemer og er i stand til å roe andre.

Når vi ikke viser empati?

Tvert imot, også Det kan være tider og situasjoner der vi ikke viser empati:

• Når vi tror at våre problemer er de eneste i verden.
• Når vi ikke hører på andre.
• Når vi dømmer og gir skadelige kommentarer.
• Når vi aldri tilbyr et smil, en snill gest eller en kjærlighet til andre
• Når vi alltid gjør noe for andre, forventer vi noe i retur.

Empati er en god ferdighet å øve, fordi det tillater oss å forstå andre. men Vi må være forsiktig med å øve empati i overflødig for ikke å koble fra oss selv.

Lesefiks forbedrer empati! Nylig har det blitt funnet at lesefiksjon har evnen til å fremme en fundamental sosial ferdighet for livet: empati. Les mer "