Dramatisering av dine problemer gjør dem bare verre

Hvor mange ganger har vi sagt "Du gjør dette problemet til en verden", "det er ikke så mye" eller "endre tenkemåten, og det skal bli løst" ...

Vi vet ikke nøyaktig om disse setningene har hjulpet eller ikke, men noen ganger påvirker noen handling av andre oss fortvilelse, og vi vet ikke hvordan de skal få dem til å se det En slik negativ holdning er å gjøre problemet verre, i stedet for å fikse det.

Det beste vi kan gjøre når problemet ikke angår oss er han lytter, som vil gi oss informasjonen for å bli kjent med hvorfor dette problemet virkelig påvirker deg så mye, så vil vi utvikle empati basert på det vi vet.

Det er en god holdning til andre, men ... Hva skjer når den ubehagelige situasjonen skjer med meg??

Når en av oss lever i en ubehagelig situasjon og konfronterer den, vil den første konfrontasjonen av problemet eller det innledende sjok avhenge av hva vi "behandler" bedre etterpå..

Igjen vil det selvsagt avhenge av den sosiale støtten vi har og på noen psykologiske strategier som vi alle kan sette inn for å oppnå mindre lidelse og bli så bra som mulig.

Vital problemer og håndtering

Livet treffer noen ganger for sterkt. Hvis det er noe uventet, kanskje alle våre personlige og åndelige ressurserer ikke forberedt, og vi kan ikke tilstrekkelig motstå smerten.

I disse situasjonene vises stress. Når følelser ikke behandles på riktig måte først fordi de har overveldet oss, kan situasjonen for ubehag være lengre.

For ikke å vite hvordan du passer fra begynnelsen og på en passende måte et problem i vårt liv, Vi tror at vi har mistet kontrollen om det og vi analyserer det veldig negativt, som om etterfølgerne skulle være irreversible og skaden ikke kunne reverseres eller reduseres.

Vi har uvitende vendt situasjonen til noe verre enn det var i begynnelsen. Ingenting skjer, vi skal se etter de ressursene som vi manglet etter den første innvirkningen for å møte den nåværende situasjonen med større empowerment. Vi skal "de-dramatisere".

"Husk alltid at du er større enn omstendighetene dine, du er mer enn noe som kan skje med deg."

-Anthony Robbins-

Fremgangsmåte for å de-dramatisere et problem

prøve:

• Les sannferdig informasjon som legger katastrofisme til side.
• Omgir deg med folk som har opplevd noe lignende og at de ikke lenger er berørt av den hendelsen eller problemet som skjedde i deres liv. Snakk med dem, og hold det som er nyttig for deg.
• Se etter kjærligheten, ikke late som ikke trenger følelsesmessig støtte, fordi en bedrag kan ikke holde lenge og ubehaget ditt kan overflate når du minst forventer det.
• Det er øyeblikk av takknemlighet. Takk alt du har fordi det vil være stimulansen og basen hvor du skal støtte deg for å stå opp og fortsette å gå.
• Gi en oversikt over historikk og familie situasjoner som tidligere er opplevd. Identifiser hva som hjalp deg og hva som gjorde deg vondt for å kunne slå siden helt.
• Tiden er din allierte, men vil ikke "spole fremover". Han har sin rytme for å få såret til å helbrede, du kan ikke pålegge det vi vil ha, men la han handle som vi trenger.
• Stopp "spol tilbake", å situere deg kontinuerlig i øyeblikket før problemet oppstod. Du vil ikke få noe, du vil ikke forandre noe. Du har bare denne nåværende tid for å gjøre endringer.
• Øv deg ydmykhet i livet ditt. Du vil lære mye om hva som skjedde bare hvis du ikke adopterer en arrogant eller hengiven holdning. Husk at overvinne alle disse potholes, det kommer en tid når du sier at "Etter så mye moro, nå nyter jeg bare livet".

Av problemene lærer du. Av dramaene ikke

Ingen er klok eller seer i dette for å vite hvordan man skal leve, bare begynn å være klart noen ting når vi allerede har bodd. Nå er det på tide å ta leksjoner som vil hjelpe deg i møte med neste uunngåelige snuble.

Husk det Uansett hvor mye du løper, kommer ditt sanne selv alltid til deg. Så ikke adoptere en feigned holdning som snart vil smuldre.

det Den tidligere historien passer din personlighet, til dine verdier til dine kognisjoner på tidspunktet for å integrere det i tankene dine. På den måten kan du fortsette med fingeravtrykk uten å skade og uten å late.

For alt dette, Ikke fall inn i drama og repetitive offer på tidspunktet for å møte dine problemer ... selv om du noen ganger vil klemme dem fordi de virker som den eneste umiddelbare lettelsen. Det vil gjøre tingene vanskeligere for deg i fremtiden, som vi alle må leve med.

"Stopp å snakke og tenke. Det blir ingenting du ikke kan vite. "

-Sosan-