Nedskifting for å unnslippe stress

Er vi kanskje en av de menneskene som krever for mye? Arbeidskonkurransen og jakten på profesjonell suksess er en viktig del av folks materielle utvikling. Problemet begynner når vi i dette løpet for å oppnå materiell suksess, forlater vården av det vi allerede har: emosjonell, åndelig og psykologisk helse. For å hjelpe oss med denne fellen har det vært en bevegelse kjent som downshifting.

Denne bevegelsen kan brukes på ethvert felt i livet vårt, fra våre personlige forhold til arbeidsmiljøet vårt. På denne måten kan vi redusere stresset fra dag til dag, og oppnå flere svært positive effekter på vår fysiske og mentale velvære.

Hva består nedskifting av??

den downshifting består i hovedsak av å stille spørsmål til den moderne livsstilen motivert av materielle ønsker og ambisjoner. Denne bevegelsen begynte sin formasjon i midten av 1980-tallet i USA, og har som hovedformål å gi oss tilbake en bevisst kontroll over våre liv, og ta beslutninger i tråd med prioriteringene vi har, selv når det er nødvendig å gi opp noe luksus eller bedre lønnede jobber..

Denne stilen med å se livet startet med viktige ledere som, selv om de tjente betydelige mengder penger, så deres livskvalitet truet på grunn av arbeidsbelastningen. Dette førte dem til å dele mindre med familien eller å investere mindre tid i deres personlige interesser. Over tid spredte denne oppfatningen seg til alle nivåer og arbeidstrinn, med ansatte som, selv uten en ublu lønn, også følte seg fanget i dag og i arbeidsstress.

Retningslinjer for å praktisere nedskifting

Det er flere retningslinjer for å forme downshifting. I begynnelsen vil det ikke være lett å justere vår livsstil, men med tiden og på sikt vil tålmodighet bli belønnet. Noen positive utviklinger vil være mer ledig tid, mindre bekymringer og bedre erfaringer og følelser. I tillegg vil det bli mer komplisert for oss å gå gjennom krisetider, siden vi vil nyte den følelsesmessige stabiliteten som gir følelsen av å være sammenhengende med personlige ønsker og bekymringer

Hvis du er interessert i nedskifting, er det noen av de tiltakene du kan ta:

• Prøv å ikke kjøpe med kredittkort. Hold oversikt over dine utgifter og budsjett, og prøv alltid å betale kontant og fra en enkelt bankkonto.
• Få kunnskap som betyr å spare penger, bruker all informasjon som er samlet inn, for eksempel på Internett. Denne kunnskapen kan være om hvordan du gjør noen reparasjoner eller forbedringer i huset ditt som noen andre ville belaste deg for å lage dem.
• Fokuser livet ditt på å redusere mengden produkter du bruker, resirkulere resterne, reparer dine eiendeler før du kjøper noe nytt.
• Hvis du har bil, reduser du bruken så mye som mulig. Som et alternativ, bruk offentlig transport eller flytte på sykkel. Hvis du kjenner andre mennesker interessert i å praktisere downshifting, Ikke nøl med å dele transporten med dem.
• Gjør den beste innsatsen for å leve i nærheten av arbeidet. Dette sparer mye tid og gjør flere måltider hjemme.
• På tidspunktet for kjøpet, ikke nøl med å sammenligne priser og bare kjøpe nødvendige og nødvendige. Det er, hvis mulig, gi opp alle overfladiske utgifter.

Nedskifting å unnslippe fra arbeidspress

På en mer konkret måte, vi kan øve på downshifting å unnslippe fra arbeidsstress, som i sin tur vil redusere stressnivåene vi lider på alle nivåer i vår dag.

Som vi har sagt, en god metode for dette er å prøve å lev så nær arbeidet ditt som mulig. Dette vil ha den viktigste konsekvensen, en økning i fritiden må vi trene våre hobbyer, ved ikke å tilbringe så mye tid på vår dag, for eksempel til vi kommer til vår arbeidsplass. også, Dette vil være spesielt viktig hvis du bor i en stor by, hvor avstand til arbeid kan skyte opp.

På den annen side, ikke å måtte bruke så mye tid på transport til arbeidsplassen, vil også bety mindre mindre trafikkstress for mindre tid eller folkemengdene på t-banen eller bussene. Reduser stresset som genereres på jobb, får oss til å nyte mer av det, noe som gjør at vi kan fullføre arbeidsdagen mindre sliten og med mer energi til å lage planer som vi liker.

5 nøkler for å bekjempe akademisk stress Kombinere akademisk stress krever en liten forandring i vaner. Av dem er det første trinnet å forstå årsakene som genererer den kaskade av kjemiske reaksjoner gjennom kroppen. Vil du vite hvordan du skal lindre det? Planlegg tiden Les mer "