Fra stillhet til å skrike den dramatiske emosjonelle pendelen

Det er ikke en overdrivelse å si at vi er et lite analfabet når det gjelder følelser. Det vanlige er at de utdanner oss i kunnskap og verdier, men ikke i følelser. Moral og etikk skal lede oss og dermed er alt løst. Det er derfor Noen ganger når vi voksenlivet uten å være veldig tydelig hvordan vi skal klare det vi føler. Det er det som skjer i den såkalte emosjonelle pendelen.

Problemet har å gjøre med behandling av sinne, en av de mest misforstått følelsene. Den emosjonelle pendelen er konfigurert når en person bestemmer seg for å svelge de klagene han mottar, eller for å tømme ulempen han føler seg foran noen. Etter en stund, alt dette bygger opp og brister som en trykkkomfyr. Det er da en svingning mellom to ekstremer: stillhet og roping.

"Det koster mer å svare med nåde og mildhet enn å være stille med forakt. Stillhet er noen ganger en dårlig respons, et bittert svar".

-Gar Mar-

Den emosjonelle pendelen er typisk for de som frykter sine egne følelser, spesielt sinne. På samme måte har de ikke en klar ide om hvordan å begrense behandlingen de mottar fra andre. Dette fører til at de debatterer mellom to ekstremer og forkert å håndtere sine aggressive følelser. Det er ikke noe alvorlig: du kan alltid lære å håndtere alt dette på en annen måte.

Den følelsesmessige pendelen og selvkontrollen

Spørsmålet om selvkontroll er ikke alltid forstått på den riktige måten. Det ender lett til forvirrende selvkontroll med undertrykkelse og de er to veldig forskjellige virkeligheter. I ett tilfelle er det bevisstens frukt; i den andre, av kondisjonering eller frykt.

Den første store forskjellen mellom den ene og den andre er at personen som opprettholder selvkontroll, utvikler denne holdningen før enhver situasjon med høy emosjonell intensitet. Med andre ord er det et helt arbeid rundt målet om å opprettholde en tilstand av ro. Det er en livsstil, som er resultatet av en bevissthet om selvomsorg. Det er karakterisert fordi det er nesten ingen situasjon tar ut sine bokser de som bor på denne måten.

I undertrykkelsen er det imidlertid en innsats for inneslutning. Følelser er erfarne med dyp intensitet, men unngå å uttrykke dem. I så fall er det et brudd mellom det indre og det ytre.

Det er sant at vi noen ganger må bruke denne undertrykkelsen for å hindre at en situasjon tar på seg større proporsjoner. Men i de som vanligvis undertrykker dette går det videre. Egentlig vil jeg fullt ut uttrykke det du føler, men av en eller annen grunn kan du ikke gjøre det.

Den følelsesmessige pendelsyklusen

De som undertrykker seg, er de som oftest presenterer den følelsesmessige pendelen som fører dem fra absolutt stillhet til det skrikende gråte. Det vanlige er at de føler at de ikke vet hvordan de skal uttrykke det som plager dem. De har ideen om at det ikke er noen måte å uttrykke uenigheter eller uenigheter, om ikke med sinne. Og som en konsekvens fører alt dette nødvendigvis til en konflikt når nettopp det er det de vil unngå.

Det skjer også ofte at de ikke føler seg berettiget til å uttrykke uenigheter eller ubehag. På en eller annen måte tror de at deres følelser ikke er verdifulle nok eller legitime nok til å bli uttrykt og tatt i betraktning av andre. De holder seg av og undertrykker seg fordi noe eller noen har gjort dem til å tro at de ikke burde si hva de føler.

Alt som akkumuleres ubehag når alltid en topp. Det er øyeblikket når følelsen bryter seg brått og ender opp med å ta over personen. Det han har holdt er faktisk en tidsbombe, som før eller senere eksploderer. Konsekvensene kan være så katastrofale at etterpå blir de en annen grunn til å hemme seg og falle tilbake i syklusen.

Mindre undertrykkelse, mer selvsikkerhet

Det er praktisk talt bare en løsning for å unngå å falle inn i den følelsesmessige pendelen av ekstremer. Den løsningen er den åpenbare: å si ting så snart vi føler dem. Ikke vent på den beste tiden å gjøre det, eller vent på å fylle opp med grunner. Ved å frigjøre umiddelbart hva vi har å si, er følelsesladningen mye mindre enn om vi venter og inkuberer mer sinne.

Å holde ting for oss selv er å sette en felle for oss selv. Det kommer et punkt der det er fysisk umulig å være selvsikker, fordi det er for mange følelser samlet. Selvsikkerhet er evnen til å si ting på en slik måte at den andre kan forstå dem ordentlig. Vær klar og respektfull samtidig. Fremfor alt, vær konsekvent: si nøyaktig hva vi tenker eller føler.

Når det er mye akkumulert sinne og de eksplosive situasjonene oppstår, er det i utgangspunktet umulig å være selvsikker. Rage og vredelse blind oss. De tillater ikke at vi kommuniserer, men pålegget om å returnere overtredelsene mottatt og lagret, vil bli installert. Undertrykkelse virker aldri. Tvert imot forgiftes det oss internt og ender opp med å skade andre også.

Undertrykkelse av følelser er en risikofaktor for leversykdommer. For å holde leveren vår i optimale forhold må vi transcendere den rollen som samfunnet gir til negative følelser. Les mer "