Å gi kjærlighet til fremmede bidrar til å overvinne depresjon

Merkelig nok, noen ganger prøver å hjelpe andre med sine problemer, er en utmerket måte å løse våre egne vanskeligheter på. Depresjon, sosial angst og mange andre symptomer eller lidelser kan spre seg når vi slutter å være fokusert på oss selv og bryte barrieren som skiller oss fra andre.

Det er også morsomt, men I mange tilfeller er det lettere å hjelpe fremmede enn folk som er en vanlig del av vårt miljø. Hvis vi har depresjon eller vi blir fortært i angst, er det svært sannsynlig at miljøet som omgir oss, er involvert i det på en eller annen måte.

"Å elske er ikke bare å ønske, det er fremfor alt å forstå."

-Françoise Sagan-

I motsetning til fremmede er det stor frihet. De kjenner oss ikke, og vi kjenner dem ikke. Det er ingen høyere forventninger, det er ikke noe forutbestemt bilde, eller en kobling som har gått gjennom 1 million tester. Det er ingen delt forbi de forholdene, ikke engang en gave som binder. Utrolig som det virker, Fra et bestemt synspunkt, med fremmede, har vi større mulighet til å uttrykke oss med stor autentisitet.

Hannah Brencher og hennes historie med fremmede

Hannah Brencher avsluttet studiene, og etter at hun hadde gått ut, dro hun til New York. Jeg ville ha en forandring, fordi jeg følte meg helt invadert av følelser av depresjon og angst. Hans tristhet syntes å ha ingen trøst, til han begynte å gjøre noe uvanlig: skrive kjærlighetsbrev til fremmede. Jeg gjorde det anonymt.

Hannah ledet alle bokstavene med denne setningen: "Hvis du finner dette brevet, er det for deg ". Og i missivens kropp delte han budskap som dette: "Du og jeg kjenner ikke hverandre. Kanskje vi aldri sitter sammen og ler mens vi har en kopp kaffe. Kanskje danser vi aldri i de samme kretsene eller går sammen sammen om midnatt. Ingen av det er viktig for meg. Det er så lite og ubetydelig i forhold til de tingene jeg vil at du skal vite: at det er sjarmerende. At du er verdt det. At de hendes hender er laget for kraftige ting."

Kvinnen dro disse brevene til fremmede i restauranter, parker, busser og til og med i FNs hovedkvarter. For å skrive dem, tenkte jeg bare på all den kjærligheten hun selv trengte. I alle disse ordene ønsket jeg å høre. Det var som om han ble forelsket i disse fremmede og så uttalt sin kjærlighet i bokstavene.

Etter en stund med å utføre denne praksisen, oppdaget Hanna at hun hadde sluttet å fokusere på seg selv og at hennes smerte og ensomhet hadde forsvunnet. Han er ikke den eneste personen i verden som har blitt fylt med et ønske om å leve å hjelpe de fremmede, som ender med å være en fundamental del av livet.

Depresjon og hjelpe fremmede

Hvorfor hjelpe fremmede er en måte å hjelpe deg selv, hvis du lider av depresjon eller angst? Svaret er ikke enkelt, men har hovedsakelig å gjøre med det faktum at noen dypt følelsesmessig påvirket har en tendens til å isolere seg selv. Og ved å isolere deg selv, øker alle dine symptomer og dine problemer.

Problemet er også relatert til bildet av funksjonshemning og sårbarhet som utvikler seg når det er emosjonelle problemer. I disse landene tror alle at det er ubrukelig, at det er i stand til svært lite, og at det ikke fortjener mye. Det er også opplevd som noen med affektive mangler som ikke kan fylles av noe eller noen. Dette blir en ond sirkel: tristhet fører til isolasjon og isolasjon til tristhet. Når syklusen går i stykker, begynner alt å se annerledes ut.

En av troen på at hver nevrotisk har dette er: "Det som skjer med meg skjer ikke med noen andre". Dette er den store løgnen til dem som lider emosjonelle problemer. De kan ikke se at hvert menneske bærer sin egen byrde, og at vi alle må oppleve stor lidelse på et tidspunkt i livet.

Ved å hjelpe fremmede, begynner denne falske troen å forandre seg. Du posisjonerer deg selv i en forståelsesstilling foran andre som til slutt hjelper deg til å forstå hva som skjer med deg.

I en studie utført i Storbritannia ble det funnet at de som utfører altruistisk arbeid eller har vennlig oppførsel med fremmede, minst to ganger i uken, overvinne depresjonen og sosial bekymring på en overraskende måte. Det er også noe som bidrar til å få en bedre oppfatning av seg selv og å føle en følelse av personlig stolthet. Hvorfor ikke prøve å hjelpe oss, hjelpe andre? Dette er en fantastisk test av kjærlighet mot livet.

Det er ikke noe fremmed enn å føle seg rart med noen. Noen ganger når vi ikke kobler til oss selv, kobler vi fra det som omgir oss. En gest eller et ord fra en fremmed kan plutselig belyse oss. Les mer "

Free People Images, Luke Stephansshen, Hannah Brencher