Gi følelsesmessig støtte 5 nøkler

Det er sannsynlig at vi ved flere anledninger har vært på siden av a nær person når han ble nedsenket i en følelsesmessig tilstand, ikke veldig hyggelig. I tillegg, i denne situasjonen ønsket vi å gi følelsesmessig støtte og fungere som deres støtte; Vi har imidlertid ikke kjent hvordan du gjør det, føler deg veldig klumpet.

Fra litteraturen kan følelsesmessig støtte forstås som "etablering av et personlig forhold mellom den berørte personen og den personen som har til hensikt å yte hjelp, for å gi trygghet og støtte, skape en Klima av tillit, redusere deres frykt og bekymringer, oppmuntre deres følelsesmessige uttrykk og hjelpe dem med å tilpasse seg problemet"(Elsass, Duedahl et Cols., 1987).

Ved å gi følelsesmessig støtte effektivt hva vi gjør er generere og beskytte et rom for å lytte, sikkerhet og komfort der den andre kan uttrykke seg fritt uten å føle seg dømt. I samråd, hva vi gjør, etter evaluering og vurdering av saken, er å gi en rekke verktøy som personen kan bruke for å komme seg ut av denne situasjonen.

Men hvis vi ikke er profesjonelle, hva kan vi gjøre? Vel, her går det en slags førstehjelpsutstyr som vi kan søke på i disse situasjonene.

"Hvis du trenger en hånd, husk at jeg har to".

-Saint Augustine-

Nøkler for å gi følelsesmessig støtte

1. Finn et passende sted

Det handler om å lete etter et komfortabelt sted, utenfor distraksjoner (fjernsyn, radio, mobiltelefoner, andre som kan vises, ...), hvor personen er trygg og dialogen, som en gang har startet, kan bli avbrutt av minst mulig eksterne elementer.

2. Aktiv lytte uten å dømme

Lytt med forsiktighet og oppmerksomhet Det er en av de beste måtene å gi følelsesmessig støtte. Ofte trenger personen noen til å hjelpe ham med å bygge en redegjørelse for hva som har skjedd: en historie som kan integreres i sin livshistorie, og som han kan leve med.

På den annen side, Lytting gir ikke løsninger. Du kan være veldig klar over hva du ville gjøre i ditt sted. Tenk at din plass bare er din, konfigurert av en rekke spesifikasjoner. Prøv også å inkludere i minnet at du lager sin historie de minst mulige elementene som er av hans høst. Du tror kanskje at han ikke gjorde noe uten skam, med mindre han forteller deg at følelsen ikke nødvendigvis er en del av det som har skjedd med den andre.

"Hensikten med menneskelivet er å tjene, vise medfølelse og være villig til å hjelpe andre".

-Albert Schweitzer-

3. Øv empati

Vi har påpekt før det empati stopper ikke med å være en slags utopi: Det er ikke mulig å sette oss i stedet for den andre. Med dette betyr vi ikke at vi forkaster ideen om å prøve å forstå hva som skjer fra deres synspunkt (det vil alltid være bedre enn å gjøre det fra oss). I denne forstand, når vi gjør det, la oss ikke glemme å gi et forsiktighetsspørsmål fordi denne øvelsen per definisjon er ufullkommen.

I tilfelle personen begynner å gråte, la han uttrykke følelsene. Gråt er en av de beste måtene å vise følelser og helbrede sjelen. Det er en av de beste måtene å si: "Jeg er menneskelig og jeg trenger din bedrift". Ikke prøv å forstyrre deres gråt som det kan få dem til å føle seg ikke forstått eller skamme seg.

4. Viser kjærlighet

Kjærligheten er sjelden over. Det kan være tilbakemelding på den andre, det signalet vi har hørt, meldingen som etter reisen / historien fortsatt er ledsaget. Denne kjærligheten kan materialisere gjennom en klem, men også med en gest eller bare med ord.

"Hva betyr det å hjelpe? Hjelp er en kunst. Som all kunst, krever det en ferdighet som kan læres og utøves. Det krever også empati med personen som kommer for hjelp. Det vil si at det krever forståelse for hva som tilhører det, og samtidig overgår det og styrer det mot en mer global sammenheng ".

-Bert Hellinger-

5. Søk etter informasjon eller fagfolk

Profesjonell hjelp, forenklet av kvalifiserte fagfolk, vil alltid hjelpe. Det vil være situasjoner som krever det og andre som ikke gjør det, men i alle fall vil det alltid legge til.

Heldigvis har en god del av samfunnet begynt å stille spørsmål om ideen om at til psykologen Bare folk som er galne, går. Tvert imot, folk som elsker og vil ta vare på deres psykiske helse går.

Verden trenger mer medfølelse og mindre medlidenhet Verden trenger mer medfølelse og mindre synd, folk som er aktivt engasjert i å hjelpe og støtte de som trenger det. Les mer "