Fire nøkler for å utvikle din motstandskraft

Daglige liv er stappet av vanskeligheter, små og store hindringer, som du må lære å takle eller overvinne. Ingen av oss kommer til denne verden med en håndbok om perfekt eksistens, det som gir oss retningslinjer for hvert problem, for enhver krise og enhver vanskelighet. Derfor er det viktig å utvikle din motstandskraft. Først da kan du møte alle de motgangene som kan overraske deg i livet.

Han kom inn i denne verden som falt merkelig peis kalles skjebne, skjebnen eller forsyn, der hvor vi tilbyr en ganske god familie, en mer eller mindre demokratisk samfunn å vokse med visse normer og verdier, og en sosial sirkel at vi skaper oss mens vi vokser.

Vi har en vilje til å velge og en åpenbar følelse av frihet. Imidlertid klarer vi ikke alltid å være lykkelige. Vi klarer ikke alltid å overvinne den daglige motgangen som livet bringer oss fra tid til annen.

Som voksende mennesker som vi er, er det alltid verdt å lære av alle de trender som når oss, og at de kan tilby oss forbedringsmekanismer. Og elastisitet er en av dem, det er verken mer eller mindre enn evnen til å takle problemer og tilpasse beste til disse humper, disse kurvene i form av tap, nederlag, skuffelser, traumer og med stress.

Vi må gjøre det klart, å være motstandsdyktig betyr ikke i det hele tatt, ikke føler ubehag, følelsesmessig smerte eller vanskeligheter i motgang av motgang. Motstanden er evnen til å ta smerte, akseptere det og lære av det, Å vite hvordan du skal klare både våre følelser og våre svar, for å takle det på best mulig måte.

Det er ikke lett, vi vet, Å lære å være motstandsdyktig er en lang prosess som krever tid og mye selvkunnskap. Men en gang dominert og forstått, vil vi føle oss bedre og mer beskyttede. La oss da se styrken og noen nøkler for å utvikle din motstandskraft.

1. Introspekteringskapasitet

Den første nøkkelen er å utvikle din spenst forstå deg selv, lære å lytte, snakke til den indre stemmen som er koblet til de nervøse følelser og emosjoner nøste ... Dette er grunnleggende. For å oppnå det, det er obligatorisk å stoppe og bare delta på den indre rykten som former deg som en sårbar person og også sterk. stand.

2. Viktig motivasjon

Motgang kan omfavne deg med sin kalde og forferdelige mantel. Han vil ønske å ta pusten fra deg og kaste deg inn i et ensomt hjørne. Men du må ikke la deg bli beseiret. Det er mange andre ting utover smerte, tap eller frustrasjon. Ditt prosjekt, ditt behov for å fortsette, å bli begeistret igjen for livet og for deg. Vi alle må ha en eksistensiell plan, et mål i horisonten hvor vi skal fortsette å smile hver morgen.

3. Følelsesmessig selvregulering

Det er godt at du føler deg sinne, sorg, sorg, tristhet ... det er viktig å gråte og lufte. Men når vi har passert dette stadiet, må vi reise opp og regulere disse følelsene, rationalisere dem først mot aksept og deretter mot å overvinne.

Lider er nødvendig, men aksept og senere vil strategiene for å påta seg en ny læring komme, implementere midler for å hoppe den hindringen.

Kjenn dine følelser, godta dem og veilede dem mot en optimal og kurativ prosess som vil styrke deg. Å vite hvordan du føler i hvert øyeblikk er det første skrittet for å bli kjent med deg dypt. Dette vil hjelpe deg med å utvikle din motstandskraft.

4. Positiv holdning og selvtillit

Det er ikke bare en etikett. Det er ikke den frasen som selger så mye, og at så mange ganger er du i veggene i dine sosiale nettverk: Opprettholde en positiv holdning til livet er et must. Vi vet at det noen ganger ikke er lett at mørket plager oss uten at noen forventer det, uten at noen er forberedt på det, og at det kan være umulig å vise et smil under slike omstendigheter.

Men vær trygg på at det ikke er soloppgang som jeg ikke kunne overvinne ved nattfall, og hva i dag virker så svart for deg, vil du for tapt miste intensiteten hvis du møter den med styrke og optimisme. Og fremfor alt, med tillit til deg selv.

Vi har alle ressurser til å møte motgang. Søk i deg selv, strever, elsk deg selv og overbevis deg selv om at du fortjener å være glad og at du skal få det. Dette gjemmer nøkkelen til å utvikle din motstandskraft.

Og du ... er du en motstandsdyktig person??

Det er en historie bak hver person Det er en historie bak hver person, en verden å oppdage. Kanskje hvis vi slutter å tenke på det, vil vi oppdage alt som gjemmer seg under huden hans. Les mer "