Når giftig skam fanger oss

Når skam blir giftig,

Det kan ødelegge våre liv

Alle opplever skam noen ganger. Det er en følelse med fysiske symptomer som alle andre som kommer og går, men når det er alvorlig, det kan være ekstremt smertefullt.

Sterke følelser av skam stimulerer sympatisk nervesystem, provoserer en kampreaksjon. Vi føler oss utsatt og ønsker å gjemme seg eller reagere med sinne, mens vi føler seg dypt fremmedgjorte av andre.

dette kan gjøre oss i stand til å tenke eller snakke tydelig, genererer en følelse av dårlig vær med oss ​​selv.

Vi har alle våre egne spesifikke utløsere eller sensitive poeng som "frigjør" vår psykologi av skam.

Intensiteten av vår erfaring varierer også, avhengig av vår erfaring, vår kulturelle tro, vår personlighet og aktiveringshendelsen.

Til forskjell fra vanlig skam, "den indre skammen" det installerer seg i oss og endrer vårt eget bilde. Det er synd at det blir "giftig", et begrep laget av Sylvan Tomkins tidlig på 1960-tallet i sin faglige undersøkelse av menneskelig engasjement.

For noen mennesker, Giftig skam kan monopolisere personlighet, mens for andre, kan den bli funnet under samvittigheten, og kan enkelt aktiveres.

Kjennetegn ved giftig skam

Giftig skam skiller seg fra vanlig skam, Hva skjer om en dag eller noen timer, i følgende aspekter:

• Det kan være skjult i vårt bevisstløse, så vi er ikke klar over at vi skammer oss.
• Når vi opplever skam, varer det mye lenger.
• De tilknyttede følelsene og smertene er av større intensitet.
• Ikke alltid aktivert av en ekstern hendelse. Våre egne tanker kan forårsake følelser av skam.
• Det fører til spiraler av negative følelser som forårsaker depresjon og følelser av håpløshet.
• Årsaker "kronisk skam angst", frykten for å lide synd.
• Det er ledsaget av stemmer, bilder eller trosopphavelser som er oppstått i barndommen og er knyttet til a "historie av skamme" negative om oss selv.
• Opprett dype følelser av utilstrekkelighet.

Grunnleggende tro på skam

Den grunnleggende troen som ligger til grunn for skam er det "Jeg er verdig til å bli elsket, ikke verdig tilkobling." Vanligvis manifesterer internalisert skam seg som en av følgende trosretninger eller en variant av det:

• Jeg er dum.
• Jeg er unattractive (spesielt en romantisk par).
• Jeg er en fiasko.
• jeg Jeg er en dårlig person.
• Jeg er en bedrageri eller bedrageri.
• Jeg er egoistisk.
• Jeg er ikke nok ... (denne troen kan brukes på mange områder).
• Jeg hater meg selv.
• Det bryr meg ikke.
• Jeg er defekt eller jeg er utilstrekkelig.
• Jeg burde ikke vært født.
• Jeg er verdig til å bli elsket.

Årsaken til giftig skam

Av alle de tingene du kan tro på, er ingen like viktig som deg

I de fleste tilfeller, skam er internalisert eller de blir giftige, i kjølvannet av kroniske eller intense opplevelser av barndomsforlegenhet. Foreldre kan ufrivillig overføre denne følelsen til sine barn gjennom deres verbale og ikke-verbale atferd.

Dette trykket av skam kan starte fra vuggen, når foreldre forstår at det er yrker som er mer verdige enn andre, og bekrefter at de som okkuperer dem, utfører dem fordi de ikke er gyldige for andre.

Dermed vil tanken til barnet eller ungdommen komme i konflikt hvis han liker noen av de yrkene hans foreldre har identifisert som "idioter". En konflikt som kan true den psykiske balansen til personen som lider av det.

Denne lidelsen manifesterer seg spesielt i ungdomsårene og må løses godt. Barnet begynner å innse at det er ting han mener er ikke sant og at han må gjenoppbygge selve grunnlaget for sin tanke, og forsøke å fjerne noen av dem han påsto til nå, og at han har arvet fra folket nærmest ham.

Det er ikke en lett oppgave, siden voksne ofte forsøker å få barn til å forstå en måte å tenke på, uttrykke seg med absolutte bekreftelser. Ved å ikke legge til nyanser, internaliserer barn dem på denne måten og oppfører seg foran verden som sådan.

Dermed kan disse utsagnene som har vært så feilaktig eksemplifisert og gjentatt, fortsette gjennom hele det voksne livet forbundet med mange fremkallende situasjoner av skam.

Konsekvenser av giftig skam

Hvis den ikke har helbredet, den giftige skammen Det kan føre til Aggresjon, depresjon, spiseforstyrrelser, posttraumatisk stressforstyrrelse og avhengighet.

Det genererer lavt selvtillit, angst, irrasjonell skyld, perfeksjonisme og kodependens, i tillegg til begrenser vår evne til å nyte tilfredsstillende forhold og profesjonell suksess.