Når vi fanger grudges, dør vi litt etter litt

Etter det vi vet som rancor, er det en stor manglende evne til å tilgi, å slippe og gå videre. Selv om det er mer enn dette. Gjerning forgifter oss inni på en slik måte at vi ønsker den andre alt det onde som kan komme over ham. En vei blant mange andre der vi gir grudges. Det er uten tvil en veldig giftig følelse.

For å illustrere måten vi matrer motet på, vil vi gjøre det med en liten historie:

En jente kommer og forteller sin far:

- Far, jeg kan ikke stå naboen lenger! Jeg vil drepe henne, men jeg er redd for at de vil oppdage meg. Kan du hjelpe meg med det? Faren svarer:

- Selvfølgelig, min kjærlighet, men det er en tilstand ... Du må gjøre fred med henne, slik at ingen vil mistillle deg når hun dør. Du må ta vare på henne veldig bra, vær snill, takknemlig, tålmodig, hengiven, mindre egoistisk, gi alltid tilbake, hør på henne mer ... Ser du dette pulveret? Hver dag vil du legge litt i maten din. Så hun vil dø litt etter litt.

Etter 30 dager forteller datteren faren igjen:

- Jeg vil ikke at hun skal dø lenger. Jeg elsker henne Og nå? Hvordan kutter jeg effekten av giftet? Faren svarer da:

- Ikke bekymre deg! Det jeg ga deg var rispulver. Hun vil ikke dø fordi giftet var i deg.

"Når vi fanger vred, dør vi litt etter litt. La oss lære å gjøre fred med dem som fornærmer og skader oss. La oss lære å behandle andre slik vi ønsker å bli behandlet. La oss lære å ha initiativ til å elske, gi, donere, tjene, gi, og ikke bare å ønske å tjene og bli servert "

-anonym-

Med søken etter rettferdighet matrer vi vredene

Når noen gjør vondt i deg, er det som å bli bitt av en slange. Såret kan være mer eller mindre stort, men vi kan lukke det og helbrede det. Den dårlige tingen er når den bit er giftig. Som terapeut José Antonio García påpeker, er de vanligste giftene hevn, øye for øye og søken etter rettferdighet til enhver pris.

Disse giftene kan i årevis virke innenfor oss, spise inni og gjøre livet vårt til å miste glede og håp

Å holde et vred er menneskelig, veldig menneskelig. Men det er også å tilgi. Og feil. De sier at den som ikke elsker, ikke tilgir. Faktisk er det nettopp kjærlighet som er ansvarlig for tilgivelse. Kjærlighet til den andre, for livet, for verden og for seg selv.

Det er forgivelse, sannheten, eksisterer ikke hvis det ikke er noe å rettferdiggjøre det. Det kan være vennlighet, ansvar og likegyldighet, uansett hva du vil, men den eneste måten å oppnå det på, er kjærlighet.

La oss også si at en eller annen måte tilgi er synonymt med å være fri. Hvis du ikke trenger å knytte oss, vred, frykter og hat mot hverandre, Det vil ikke være noe å rettferdiggjøre levende låst i vrede.

Faktisk vil vi bare ha helbredet våre følelsesmessige sår når vi kan snakke om vår fortid og vår smerte uten å tåle tårer, ha tilgitt og la glemsomhet gjøre hvis arbeidet

Uansett, å tilgi betyr ikke at vi må slette fortiden eller at vi glemmer smerten, men det Å tilgi er å skape en ny måte å huske og se på vår nåtid og vår fremtid.

Tilgivelse, avgjørende for følelsesmessig frihet

Tilgivelse er viktig for å oppnå følelsesmessig frihet og med det, vårt mentale velvære. Det kan være veldig dyrt, men det er den eneste måten å helbrede oss på. La oss se hvordan du gjør det neste.

1. Kjenne din skade og din smerte

Dette er det eneste som vil tillate deg å distanse deg selv følelsesmessig og gjenoppbygge empati med personen som har skadet deg. Hvis du gjør det, kan du analysere motivasjonene som kan føre deg til å opptre på den måten, noe som vil bidra til å redusere behovet for å klandre den andre og å tildele en bestemt intensitet.

2. Velg alternativet til å tilgi

For dette skal vi bruke metaforen til kroken:

Den som har skadet oss har spikret oss til en krok som pierces våre innsider som gjør oss til å føle en stor smerte. Vi ønsker å gi ham det han fortjener, vi vil få ham til å føle det samme og sette ham på samme krok, i en rettferdighetsakt, å lide det samme som oss. Hvis vi gjør en innsats for å spikre ham i kroken, vil vi gjøre det, med tanke på skaden han har gjort mot oss og hvordan det gjør vondt for å være på kroken der han har satt oss. Mens vi legger det, eller prøver vi, vil vi holde oss inne i kroken. Hvis vi kunne sette ham på kroken, ville vi få ham mellom oss og spissen, så for å komme seg ut må vi få ham ut før.

Hvis vi kommer av kroken, vil vi være forsiktige med å ikke være for nær ham fordi han kan sette oss tilbake på kroken, og hvis vi noen gang kommer sammen, må han være sikker på at han ikke vil skade oss igjen. Men det er ikke muligheten til ikke å lide som rettferdiggjør et valg, men et alternativ basert på det som er ønsket på lang sikt.

3. Godta lidelse og sinne

Det er naturlig at vi føler oss sint og vondt, men den eneste måten å slutte å lide er å forlate konfrontasjonen med våre følelser, våre følelser og våre tanker. Hvis vi klamrer seg til dem, matrer vi vredene.

4. Selvbeskyttelse

Når vi analyserer hva som skjedde og vi gir vei til tilgivelse, kan vi ikke glemme skiltene som indikerer fare. Derfor må vi holde dem klare og tilstede for å beskytte oss mot fremtidige skader eller trusler.

5. "Jeg tilgi deg" er ikke nok

Noen av våre uttrykk kan være helt tomme av innhold. Dette skjer vanligvis, vi tror vi har gjort det, men vår vreden fortsetter å mate i oss.

Tilgivelse er noe du føler. Derfor, hvis tanker, følelser og følelser gjentas igjen, må vi gå gjennom hele prosessen igjen. Så til vi klarer å tømme smerten som undergraver vår karakter som vi matrer motet på.

Vi må bære våre minner, men ikke vår smerte. Livet blir lettere hvis vi gjør det slik

Skadede følelser Å dyrke sunne følelser er viktig for å ha relasjoner som er fulle av velvære og harmoni. i motsetning til emosjonell skade, som kan oppstå som følge av traumer, psykisk lidelse eller en kombinasjon av begge. Les mer "