Koble til natur 4 øvelser

Koble til naturen i dag er i stadig større grad en kompleks oppgave, siden det som tidligere ble produsert av treghet, krever nå hensikt og villighet. så, mange av oss har frakoblet vår eldste egenskap og glemt av måten vi kommer fra.

Når vi kobler fra naturen, er det vanlig å føle seg ufullstendig, angst og frustrert. ofte, Vi er ikke klar over årsaken til disse symptomene. Derfor er det viktig at vi innarbeider i vår rutine noen øvelser som gjør at vi kan koble til naturen på en mer eller mindre vanlig måte.

Naturen gir oss fysisk og mental energi

Vår helse påvirkes i stor grad av tiden vi bruker hjemmefra; Ved "utenfor huset" må vi ikke forstå baren på hjørnet, men parken, feltet, fjellene, fjellene, havet eller elva. Naturlige elementer, langt fra rytmen til vårt moderne samfunn, vant til å leve med hast og stress.

For å gjenopprette vår fysiske og mentale energi trenger vi først og fremst å gi kroppen og sinnet en ro. I denne forstand, den frakoblingen som naturen gir oss, er perfekt for dette formålet. Men vet vi hvordan vi skal forholde seg til det for å få frakoblet og koble til igjen?

4 øvelser for å koble til naturen (igjen)

Mennesker har vært i Daglig kontakt med naturen siden vi har forestilling om vår eksistens. Det bortgjemte samfunnet vi lever i, er bare produkt fra de siste tiårene. Når var den siste gangen du brukte noen timer ut av byen? Hvis du ikke vet hvordan du skal svare på dette spørsmålet, vil disse øvelsene hjelpe deg.

1. Forstå behovet for å gjøre det

Vær oppmerksom på behovet for kontakt med naturen. En kontakt som har mange fordeler, blant annet kan vi identifisere: Fravær av forurensning, ro og kunnskap om et miljø der vi har flyttet i århundrer.

2. Kom i reell kontakt med henne

Å være i kontakt med naturen er viktig å være lokalisert i den. Søk etter nærmeste naturområde, det være seg en park eller et nærliggende fjell. Sitt og pust. Lukk øynene dine, føl plantene rundt deg.

Du kan Ta deg tid til å observere rundt deg. Kjenner du trærne som omgir deg? Vet du hvilke dyrearter som bor i ditt område? Hvor mye utvalg av blomster kan du skille? Det er ikke at du får bestemt opplæring, men at du forstår miljøet som omgir deg. Hvis du gjør det, vil du føle deg nærmere fauna og flora.

3. Gå barfot

Hvis terrenget tillater deg, gjør du en ekte kontakt med naturen. Føl deg gjennom berøring, ikke bare syn og lukt. Vet du hvordan et fallet blad føles i høst? Og en stein dekket med mos? Gi din følelse av berøring muligheten til å utvikle nye ferdigheter.

4. Ta anledningen til å møte deg

En annen mulighet som naturen gir oss, er at kjenner oss bedre; helst når vi er alene, kan vi meditere, eller bare sitte ned for å tenke på viktige sider av livet vårt. Introspeksjon og selvkunnskap, sammen med naturens sensoriske opplevelse, får oss til å slappe av og gi oss mental klarhet.

Naturen gjør oss smartere

disse trening Ikke bare er de gunstige for vår helse og vårt sinn, de gjør oss også smartere:

• Reduserer stress og mental tretthet: Ved å gjøre det, gjenoppretter vi energi som gjør at vi kan utvikle ferdigheter. Dermed vil vi ha et sunnere sinn, som vil generere eller oppblåse mindre bekymringer.
• Reduserer irritabilitet og aggressivitet: Derfor hjelper det oss med å identifisere følelser lettere og utvikle positive følelser.
• Forbedrer selvtillit og selvkontroll: Dette betyr at det øker vår følelsesmessige intelligens, som hjelper oss å forholde seg til andre og oss selv.
• Forbedrer fantasi og sosialitet: Å være smart betyr ikke bare at du lagrer data i hjernen vår. Det betyr også å tilpasse seg bedre, å kjenne dem rundt oss eller å investere i kvaliteten på mellommenneskelige forhold.

Tross alt er naturen en gave som vi ofte forsømmer; la oss tenke at "komforten" i det moderne liv har fordrevet naturlige utfordringer. uansett Jeg foreslår at du er en balanse, at du kan konjugere et moderne liv, fullt av skjermer og digitale utfordringer med roen som kommer fra å gå på bakken og gå barfot.

Naturens fordeler for barn Naturen gir oss store psykologiske fordeler siden vi er små, så vi må oppmuntre kontakt med det fra barn. Les mer "