Hvordan overgikk jeg frykt for forlatelse?

Å overvinne frykt for forlatelse og oppnå følelsesmessig selvforsyning er ikke en lett oppgave. Det kan imidlertid oppnås så snart vi er overbevist om noe: hvor verdifullt er vi. Av det viktige, lysende og sterke som vi kan komme til å være uten å måtte stole på noen. I det øyeblikket vi er i stand til å gi oss den kjærligheten vi fortjener, forandrer alt.

Det er folk som fra svært tidlige år har hatt å møte en av de vanskeligste opplevelsene: oppgivelse. Imidlertid refererer vi ikke bare til det faktum at vi vokser opp med fravær av referanseforeldre. noen ganger, Det er ingen smerte tydeligere enn den følelsesmessige overgivelsen. Å ha noen foreldre tilstede, men evig fraværende som aldri nærmet følelsesmessig eller dannet det solide fundamentet for et sikkert og gunstig vedlegg.

Den tidlige opplevelsen av forlatelse gir sin karakter. På samme måte som den kontinuerlige avtrykket av affektive svikt hvor liten etter hvert utvikler personen en følelse av skam, hjelpeløshet og angst. Angst på å oppleve en følelse av kronisk og fortsatt tap. av den forlatelsen som på en eller annen måte etterlater i våre tankemeldinger eller ideer som vi aldri blir elsket, den ensomheten er vår eneste tilflukt og at ingen er troverdige.

Den kontinuerlige forlatelsen forvrenger virkeligheten og våre tanker. Nå er det et faktum at det er nødvendig å forstå. Å være redd for å bli forlatt på et tidspunkt av folkene vi elsker, er innenfor det forståelige (og mer hvis vi allerede har lidd før). Den patologiske er angst, er å tillate oss å bli angrepet av obsessive tanker knyttet til den permanente ideen om at vi skal bli forlatt igjen og igjen.

Avslutte disse statene er mulig. La oss se hvordan.

"Frykt er min mest trofaste følgesvenn, det har aldri utro meg å forlate med en annen".

-Woody Allen-

Frykt for forlatelse, en primær frykt

Frykt for forlatelse er som et fengsel. Det er et lukket og kvelende rom som boikotterer alle våre relasjoner. Nå, langt fra å torturere oss ved å oppleve denne virkeligheten, kan forståelsen av grunnlaget hjelpe oss med å håndtere disse situasjonene mye bedre. Til å begynne med er frykten for forlatelse en primær frykt.

Hva betyr dette? I utgangspunktet, som en art, er ingenting så viktig for mennesket og dets utvikling at føler fra en svært tidlig alder at vi har noen referansepersoner som støtter oss. Progenitorer eller figurer som gir oss en trygg kjærlighet, en følelse av trygghet og selvtillit. Hvis dette mangler fra fødsel og tidlig barndom, føles hjernen vår unødvendig tomhet. Det er da vi er mest sårbare når vi utvikler bestemte humørsykdommer.

For eksempel, i Journal of Youth and Adolescence En interessant studie utført av Department of Psychology Arizona State University ble utgitt, hvor noe som følger denne samme linjen ble demonstrert. Det kan sees det Frykt for forlatelse vises spesielt hos personer som har opplevd en av foreldrenes død. Det er en primær frykt, noe vi ikke lett kan bli kvitt.

Men når vi lærer å møte den opprinnelige angsten, så snart vi helbreder såret, endres alt. Til slutt klarte vi å forlate dette fengselet bare etter behov, hull og åpne sår for å leve med større integritet.

Hvordan overvinne frykten for forlatelse

Opplever en eller flere oppgivelser på en traumatisk måte gjør at vi tror at vi ikke er verdifulle. Til lav selvtillit legges ikke bare frykten for at dette vil komme igjen, også angst og ikke å vite hvordan man skal håndtere et nytt forhold. Til slutt kommer vi til å skape giftig dynamikk der vi trenger den andre personen altfor, hvor vi mister ektheten i vår iver for å bli elsket, å bli næret og validert i våre mangler.

Kjærligheten som er basert obsessivt på behovet av lidelse. Ingen fortjener å leve en slik situasjon, og derfor er det nødvendig å lære å gjøre det: overvinne frykten for forlatelse. La oss se noen strategier for å oppnå det.

Følelsesmessig selvforsyning for å overvinne frykt for forlatelse

• Godta den frykten for hva den er: noe normalt. Noe som er medfødt i mennesket, men som i ditt tilfelle ble intensivert av en tidligere erfaring. Frykt er naturlig, men det er ikke tillatt at de tar kontroll over våre liv.
• Å overvinne frykten for forlatelse Vi må være 100% ansvarlige for oss selv. Ingen må redde oss, våre partnere er ikke forpliktet til å være ansvarlig for oss eller å være våre eneste følelsesmessige leverandører. Kjærligheten som virkelig kan helbrede oss, er selv kjærlighet. Ubetinget kjærlighet for oss selv.
• Vi må endre den interne dialogen. Det er forbudt å undervurdere oss selv, det er ikke lenger tillatt å forlate plassen for den angsten Det gir oss tanker om at vi skal bli forlatt igjen. Du må lukke passasjen til å mistro vår partner, tror de ikke vil ha oss, hvis du gjør dette, eller det er fordi de ikke lenger er interessert ham ... et rolig sinn lever bedre, avslappet tilnærming av tillit, slik at spore sterkere og mer meningsfylte relasjoner.
• Vi må jobbe følelsesmessig selvforsyning. Dette er en langsom vei som krever å vite hvordan vi skal observere oss og identifisere behov. Hver av disse hullene må helbredes av oss selv. Det er et personlig ansvar at vi ikke skal legge på andres skuldre. Det er vår og bare vår.

Til slutt, påpek igjen det denne helbredelsesprosessen er ikke enkel. Merket om forlatelse, enten fysisk eller emosjonelt, etterlater ofte en dyp og vedvarende avtrykk. Det er en lang og tortuøs sti som noen ganger ikke kan utføres av oss selv.

Således, og i tilfelle å oppleve den frykten for å være konstant igjen, er det noe tilbakevendende og opprinnelsen til ikke å oppnå solide og tilfredsstillende forhold, Ikke nøl med å be om profesjonell hjelp.

Vi fortjener å være selvforsynende, vi fortjener å befri oss fra fryktens kjeder.

Frykten for å være singel Frykten for å være single påvirker flere og flere mennesker. I denne artikkelen vil vi studere opprinnelsen og måten vi kan kjempe mot. Les mer "