Hvordan styrke det følelsesmessige immunsystemet

Vitenskapen har bevist det, og vi sjekker det hver dag: Følelser er smittsomme. Det mest ekstreme eksemplet er menneskelige stampedes. Et par mennesker skriker og går i gang, frigjør panikk og en stampede av mennesker uten grunn. Selv noen ganger kan konsekvensene være svært ubehagelige. Derfor er det viktig å styrke det følelsesmessige immunsystemet.

Uten å gå til ekstremer av det forrige eksempelet, sjekker vi daglig hvordan de emosjonelle tilstandene er smittsomme. Vi skylder det til nevronene speil, som etterligner og passer til andres følelser. Det er derfor gruppen påvirker så mye om individet, og derfor er vårt beste forsvar å ha et følelsesmessig immunsystem i god stand.

"Som forurensning av en sykdom kan smitteforurensning generere mer selvtillit".

-Marianne Moore-

Noen er mer ugjennomtrengelige for stemningen i gruppen. De kan forbli mer eller mindre uforanderlige foran dette. Evnen til å motstå Til disse påvirkninger avhenger av tilstanden til vårt følelsesmessige immunsystem. Hvis det er sterkt, er det større uavhengighet. Hvis det er svakt, blir vi smittet lettere. Hvordan styrke dette systemet da? Dette er noen nøkler for å oppnå det.

Bevisstheten styrker det følelsesmessige immunsystemet

Det er godt at vi lar oss bli smittet av glede og andres optimisme. Det som ikke er veldig tilrådelig er å tillate stress å holde fast, kjedsomhet eller pessimisme. Dessverre, noen negative følelser, som angst, blir lettere overført enn positive.

En måte å styrke det følelsesmessige immunsystemet, og hindre oss i å bli borte av stemningen til andre, er å starte med oss ​​selv. Hvilke følelser er de som hersker i vår tid? Hva er følelsene at vi spredte seg til andre?

Overdriver tegn på god humor

Det mest tilrådelige er å starte med å utøve mer kontroll over våre følelser. Ingenting bedre for dette enn å indusere oss til sinnstilstander positiv. Å holde oss i godt humør gjør oss sterkere.

En gyldig teknikk er å overdrive litt. Smil, selv uten å ønske. Gi takk til universet og livet for alt, selv om alt er bare små ting som er i vår tid. Vær spesielt snill mot hvem vi vanligvis ikke er. Dette styrker vårt følelsesmessige immunsystem.

Unngå kritikk og kamp for makt

Ingenting forgifter følelser mer enn å plassere seg i planen om å kritisere andre og sladder. Den øvelsen er veldig negativ. I dag fremmer vi det, og i morgen er vi ofre for det. Ikke forårsake tunge eller negative miljøer.

Kampene for små krefter bærer også mye. Å være over andre har ingen fortrinn. Vi er alltid på toppen av hverandre og under andre. Det er uunngåelig. i retur, med de kampene for å pålegge oss selv eller unngå å bli pålagt oss, sparer vi vitalitet, og vi klarer bare å pakke oss inn i en tett atmosfære og negativ.

Fokus på hva som er gjort bra

Den beste måten å styrke vårt følelsesmessige immunsystem er å bli promotere av positive følelser og oppmuntre stemninger. For å oppnå dette er det best å fokusere på alle de gode aspektene av oss selv. Av vår personlighet og våre handlinger.

Uten å innse det, vil andre også svare til vår gode holdning. også, på en umerkelig måte, og uten å tenke på det, vil vi begynne å se det beste av andre. Det er en teknikk som sjelden mislykkes. Det innebærer bare å fokusere på det beste, på det gode. Dette gir alltid gode fordeler.

Lær å kommunisere negative følelser

Det er uunngåelig at vi fra tid til annen blir angrepet av en av de tunge og negative følelsene som påvirker oss og påvirker andre når vi sprer dem Stress, depresjon, sinne, irritasjon eller noen av de ikke veldig positive følelsene som er i det brede spekteret av vårt sinn.

Først og fremst er det tilrådelig i disse tilfellene å forsøke å redusere intensiteten til den følelsen. Å ta 5 minutter å puste dypt er en god ide. Dette oksyderer oss og bidrar til å balansere kroppen vår. Som en konsekvens stabiliserer våre følelser også. Deretter tenk nøye på den beste måten å uttrykke det vi føler på den mest konstruktive måten.

Alle disse teknikkene har ingen annen hensikt enn å styrke vårt følelsesmessige immunsystem. Hvis vi blir lyse, vil vi motta lys fra andre. Vi må aldri glemme at det vi gjør for andre, gjør vi også for oss selv.

Følelsesmessig smitte: Hvordan overfører vi våre følelser til andre? Hver gang vi samhandler med en eller flere personer, blir mekanismer med følelsesmessig smitte innstilt. Oppdag mer om dette fenomenet. Les mer "